Hvorfor klager folk? Ikke for at torturere andre med deres negativitet. Når de fleste af os forkæler lidt af et klag, er ideen at 'lufte.' Ved at få vores følelser ud, tænker vi, vi får det bedre.
Men videnskaben antyder, at der er et par alvorlige mangler ved denne begrundelse. En, ikke kun har udtryk for negativitet en tendens til ikke at få os til at føle os bedre, det fanger også, hvilket får lytterne til at føle sig værre. 'Folk bryder ikke vinden i elevatorer mere, end de er nødt til. Udluftende vrede ligner ... følelsesmæssig farting i et lukket område. Det lyder som en god idé, men det er død forkert, 'psykolog Jeffrey Lohr, der har studeret udluftning, mindeværdigt forklaret .
OK, så klager er dårligt for dit humør og dine venners og kollegers humør, men det er ikke alt, der er galt med hyppig negativitet. Det er tilsyneladende også dårligt for din hjerne og dit helbred. Ja virkelig.
På Psych Pedia forklarer Steven Parton, en forfatter og studerende af menneskelig natur, hvordan klager ikke kun ændrer din hjerne til det værre, men også har alvorlige negative konsekvenser for din mentale sundhed. Faktisk går han så langt som at sige klager kan bogstaveligt talt dræbe dig . Her er tre af de måder, han hævder, at klager skader dit helbred:
billede af todd chrisleys første kone
1. 'Synapser, der affyrer sammen ledninger sammen.'
Dette er en af de første lektioner, som neurovidenskabsstuderende lærer, ifølge Parton. 'I hele din hjerne er der en samling synapser adskilt af tomt rum kaldet synaptisk kløft. Når du tænker, skyder en synaps et kemikalie over kløften til en anden synaps og bygger således en bro, som et elektrisk signal kan krydse over, og bærer dets ladning den relevante information, du tænker på, ”forklarer Parton.
'Her er kickeren,' fortsætter han. 'Hver gang denne elektriske ladning udløses, vokser synapserne tættere på hinanden for at mindske afstanden, som den elektriske ladning skal krydse ... Hjernen kobler sit eget kredsløb om, ændrer sig fysisk for at gøre det lettere og mere sandsynligt, at de rette synapser vil dele det kemiske link og således gnist sammen - i det væsentlige gør det lettere for tanken at udløse. '
Så lad os koge det ned - at have en tanke gør det lettere for dig at få den tanke igen. Det er ikke gode nyheder for de evigt dystre (selvom det heldigvis virker taknemmelighed, kan det arbejde den modsatte måde og opbygge dine positivitetsmuskler). Det bliver også værre. Ikke kun gør gentagne negative tanker det lettere at tænke endnu mere negative tanker, de gør det også mere sandsynligt, at negative tanker vil opstå for dig bare tilfældigt at gå ned ad gaden. (En anden måde at sætte dette på er, at det at være konsekvent negativ begynder at skubbe din personlighed mod det negative).
Parton forklarer, hvordan disse tættere synapser resulterer i et generelt mere pessimistisk syn: 'Gennem gentagelse af tanke har du bragt paret synapser, der repræsenterer dine [negative] tilbøjeligheder tættere og tættere på hinanden, og når øjeblikket opstår for dig at danne en tanke ... tanken, der vinder, er den, der har mindre afstand til at rejse, den, der skaber en bro mellem synapserne hurtigst. ' Gloom overgår snart positivitet.
hvem gør david muir date
2. Du er hvem du hænger sammen med.
At hænge ud med dine egne negative tanker omslutter ikke kun din hjerne til negativitet, det at hænge ud med negative mennesker gør meget det samme. Hvorfor?
'Når vi ser nogen opleve en følelse (det være sig vrede, tristhed, lykke osv.),' Prøver 'vores hjerne den samme følelse for at forestille sig, hvad den anden person gennemgår. Og det gør det ved at forsøge at affyre de samme synapser i din egen hjerne, så du kan forsøge at forholde dig til den følelse, du observerer. Dette er dybest set empati. Det er sådan, vi får pøbelmentaliteten ... Det er vores fælles lyksalighed på musikfestivaler, 'skriver Parton. 'Men det er også din aften i baren med dine venner, der elsker kærlighed elsker at konstant tæve.'
Takeaway-lektionen er, hvis du vil styrke din evne til positivitet og svække din refleks for dysterhed, 'omgiv dig selv med glade mennesker, der omdriver din hjerne mod kærlighed.' Hvis du ønsker at afbøje andres negativitet, er der et par tip.
hvor gammel er mike clevinger
3. Stress er også forfærdeligt for din krop.
Alt dette lyder som et godt argument for at holde sig væk fra negativitet for at beskytte din mentale sundhed, men Parton insisterer på, at det også er vigtigt for din fysiske sundhed at afslutte den klagende vane. 'Når din hjerne affyrer disse synapser af vrede, svækker du dit immunsystem; du hæver dit blodtryk, øger din risiko for hjertesygdomme, fedme og diabetes og en overflod af andre negative lidelser, 'siger han.
Den skyldige er stresshormonet kortisol. Når du er negativ, frigiver du det, og forhøjede niveauer af tingene, 'forstyrrer læring og hukommelse, lavere immunfunktion og knogletæthed, øger vægtøgning, blodtryk, kolesterol, hjertesygdomme .... Listen fortsætter og videre, 'siger Parton.
