Når der er bitter debat om alt fra politik til, om virksomheder skal være åbne eller lukke, er det muligt at være uenig med nogen og stadig komme sammen? Kan du dele en arbejdsplads, et venskab eller en familiebegivenhed uden at det bliver til en råbekamp?
Svaret er bestemt ja, siger New Age-guru og meditationslærer Deepak Chopra . I en nylig New York Times historie , han lagde nogle enkle trin til at holde arbejdspladsen og middagsbordet konfliktfrit. Her er de første par anbefalinger.
hvor gammel er adam joseph
1. Overvej at sige ingenting.
Bare fordi du er uenig med nogen, betyder det ikke, at du skal tale om det. Chopra siger, at den eneste gode grund til at diskutere din uenighed er, hvis du bruger det som udgangspunkt i en forhandling. Hvis din hensigt er at 'vinde' argumentet, bevise den anden person forkert eller overtale personen til dit synspunkt, vil dine samtaler 'overgå til stædige, vrede argumenter', siger han. Og nogle synspunkter er for forankrede til at argumentere med. For eksempel vil en, der stadig nægter at bære en maske ni måneder ind i pandemien, ikke blive overbevist ellers af noget, du har at sige.
Hvis du ikke siger noget eller går væk fra et potentielt argument, får du dig til at være vred - og måske - Chopra har nogle råd: 'Sid stille med lukkede øjne, træk vejret dybt og centrer din opmærksomhed på dit hjerte. Fortsæt, indtil den resterende vrede forsvinder. '
2. Begynd med at lytte.
Det er almindeligt at starte en diskussion ved at forklare din egen holdning. Men Chopra anbefaler først at tage sig tid til at lytte til hvad den anden person har at sige. 'Hvis du ikke er opmærksom på, hvad der sker i deres sind, i deres liv, i deres forhold, i deres personlige oplevelse af hverdagens virkelighed, hvor er løsningen?' han spørger. Så tag dig tid til bare at lytte, indtil du virkelig forstår, hvem de er, og hvad der er vigtigt for dem. At følge dette trin gør det også meget mindre sandsynligt, at din uenighed vil falde ned i et argument.
3. Lær den anden persons værdier.
Chopra siger, at en af de mest effektive måder at komme til en konstruktiv samtale er at spørge den anden person, hvad der er mest meningsfuldt for dem. Derfor opfordrer han undertiden verdensledere i konflikt til at tale med hinanden om deres forældre eller deres barndom.
Dit mål skal være at finde den anden persons kernetro og dele din, hvilket kan være dybere end spørgsmål om religion eller politik. 'De passer til beskrivelsen' Tal din sandhed, 'siger Chopra.
4. Pause, inden du reagerer.
Når du har lyttet til, hvad den anden person har at sige, kan du føle dig stærkt fristet til at springe ind med din egen tro og synspunkter. Stop i stedet et øjeblik. En hurtig reaktion vil sandsynligvis være dit egotale, siger Chopra. Det, han kalder 'egosvaret', er sandsynligvis en af fire ting: 'Dejligt og manipulerende, grimt og manipulerende, stædig og manipulerende og at spille offeret og manipulerende,' siger han.
Brug i stedet din pause til at bevæge dig forbi det første ego-svar, og prøv at svare den anden person med 'indsigt, intuition, inspiration, kreativitet, vision, højere formål eller ægthedsintegritet', siger han.
5. Modstå sort-hvid tænkning.
'Du er enten med mig, eller du er imod mig.' Chopra nævner udsagn som disse - ofte hørt fra verdensledere - som eksempler på den slags sort-hvid tænkning, der kan eskalere enhver konflikt. Sandheden er de fleste problemer, især hvis de overhovedet er komplekse, kan de ikke defineres ved et simpelt synspunkt med mig eller imod mig eller godt mod ondt. Ting er næsten altid mere nuancerede end det. Det er inden for disse nuancer, at du måske finder ideer og principper, som I begge kan være enige om.
