I slutningen af en to-ugers krisestyringsworkshop fik instruktørerne os til at love at tage en ting væk fra træningen.
'Når tiderne bliver virkelig hårde,' sagde de, 'glem ikke at fortsætte med at tage et skridt tilbage, så du kan fokusere på det store billede igen.'
Ledere løser problemer, især i nødsituationer.
hvor meget tjener noah beck
Alligevel er det let at blive så fanget i at løse disse problemer - og efter et stykke tid at løse nogen problemer - at du mister de ting, du virkelig har brug for at udføre, af syne.
Tager et skridt tilbage for at vurdere den overordnede situation? Godt råd.
Men hvad hvis det store billede i stedet for at skabe klarhed virker for udfordrende? For skræmmende? For overvældende?
Det er, når du skal tage en side fra SEAL playbook og begynde at tænke lille.
Her er hvad Andy stub , en pensioneret Navy SEAL og SEAL instruktør, hvis 17-årige militære karriere resulterede i flere ros - inklusive fem bronzestjerner - sagde hvornår spurgte Joe Rogan hvorfor nogle SEAL-kandidater holder op under BUD / S-træning:
Da jeg kom tilbage som instruktør ... var mit yndlingsspørgsmål [når folk stoppede]: 'Hvorfor? Du sagde, at dette er dit livslange mål, dette er alt, hvad du nogensinde har ønsket at gøre ... og du holder op. Hvorfor?'
Gang på gang var svaret fra studerende, at de blev overvældede. De gjorde det modsatte af at holde deres verden lille.
Der er to måder, du kan se på BUD / S på. Det er 180 dage langt. Eller du kan se på det som en solopgang og en solnedgang 180 gange.
Hell Week er et andet godt eksempel. Det starter søndag om aftenen og slutter fredag om eftermiddagen, og du får cirka to timers søvn på onsdag. Det er det. Det er forfærdeligt at gennemgå. Næsten al slid sker fra søndag aften til tirsdag morgen. Ud over det vil du sandsynligvis klare det.
Det råd, jeg fik, var: 'Se ikke på Hell Week som en fem-dages pipeline. Bare gør det til dit næste måltid, for de skal fodre dig hver sjette time. '
Så hvis jeg kan stable seks timer på seks timer på seks timer og bare fokusere på at komme til det næste måltid ... det betyder ikke noget, hvor meget jeg har smerter, ligegyldigt hvor kold jeg er .. .hvis jeg bare kan komme til det næste måltid, få en mental udsættelse og mental nulstilling ... så kan jeg fortsætte.
hvor gammel er fbg andHvis du kan anvende den modstandsdygtighed til at indstille og nærme dig dine mål ud fra fordøjelige perspektiver ... kan du opnå en sindssyg mængde.
Hvordan man tænker lille
En af de største grunde til, at folk opgiver store mål ... eller giver op over for en uventet udfordring ... er afstanden imellem her , hvor du er i dag, og der , hvor du en dag håber - eller har brug for - at være.
Hvis din butiksfacade i dag er lukket, og dine medarbejdere er spredt, og nedlukninger og social afstand er uden synet ... afstanden mellem her og der kan virke uoverstigelig.
Ser man på det store billede? Det tjener måske kun til at få dig til at give op. Der er ingen måde at komme herfra derfra.
I stedet skal du beslutte, at du tænker lille.
Sæt dit mål, og fokus derefter al din opmærksomhed på den proces, du har oprettet for at nå dit mål. Beslut hvad du holder mest af, hvad du skal gøre i dag .
Og når du opnår det, så lad dig selv føle dig godt tilpas i dag.
Når alt kommer til alt opnåede du det, du satte dig for at gøre. Den følelse af opnåelse vil give dig motivationen - den mentale udsættelse og nulstilling - du skal gøre hvad du skal gøre i morgen.
Men kun hvis du tænker lille.
Læg alle trin, der får dig gennem den udfordring, du står over for. Opdel derefter listen i daglige bidder. Eller endda fire timers klumper.
rachael leigh cook nettoformue
Eller for at bruge Andys metafor til måltider.
Fokuser derefter på at komme til den næste dag, det næste fire timers stykke eller det næste måltid. Og så tænk kun på det næste.
Hold hovedet nede, bliv ved med at tænke lille ... og en dag vil du indse, at du formåede at udføre det, der engang syntes for overvældende at overveje.
