Vi taler ikke nok om ensomhed. Det påvirker alt. Når du er ensom, føler du dig mere deprimeret og ængstelig. Det er ofte sværere at koncentrere sig om dit arbejde, hvilket påvirker din karriere. Og det er virkelig dårligt for dit helbred; det er ligesom dødbringende som at ryge 15 cigaretter om dagen.
Heldigvis er det modsatte også sandt. Når du føler dig forbundet, har du en tendens til at slappe af fysiologisk. Din puls falder. At grine er latterligt godt for dit helbred, hvad enten det er med kolleger eller venner.
Jeg har boet i mindst fem byer i løbet af ti år; som en årtusind, det er omtrent par for kurset. Flertallet af amerikanske voksne vil foretage flere træk i løbet af deres liv, og hver gang du gør det, er det en overgang. Det er en justering. Og en af de mest dybe dele af denne justering er at få nye venner.
Uanset om du lige er flyttet til en ny by, eller at flere af dine venner er gift eller har fået babyer, og du pludselig finder dig selv alene meget mere, er det kritisk vigtigt at få nye venner som voksen.
Her er syv måder at gøre det lettere på:
1. Tag en klasse
Sidste år begyndte jeg at tage en improvisationskursus torsdag aften. Nogle mennesker var der for at styrke færdighederne i offentlige taler; nogle ville bare have mere sjov i deres liv (mig).
hvor gammel er samaje perine
Det var en eksplosion. En gang om ugen blev jeg fjollet og kreativ. Og det var let at få venner, især da studiet satte forestillinger omkring en gang om måneden, hvorefter alle greb drinks. Jeg fik et helt nyt samfund bare ved at gå på den ene klasse.
En af de bedste måder at få venner på er gennem en klasse eller et andet samfund, der mødes regelmæssigt. Når du ser folk igen og igen, er det lettere at binde, kende og blive kendt.
2. Deltag i et møde
Samme idé. Der er vandringsmøder, golfmøder, møder om at lære at DJ, endda konkurrencedygtige Cards Against Humanity Meetups (ja, virkelig).
Igen, når du ønsker at få nye venner, skal du prioritere dem, der mødes regelmæssigt (som dem, hvor medlemmer går på vandretur hver lørdag morgen).
3. Fortæl folk, du leder efter
Vær ikke bange for at fortælle folk, at du leder efter venner og sociale begivenheder. 'Hej, jeg er lige flyttet her, og jeg ønsker at blive involveret i ting og møde nye mennesker - så hvis du hører om noget, så lad mig det vide.'
Folk er venlige. De inviterer dig til en Labor Day BBQ eller fortæller dig om en anden gruppe, du kan deltage i. For eksempel, hvis du fredag eftermiddag fortæller dine kolleger, at du leder efter ting at gøre, vil de gerne hjælpe, og de tænker på ting, der skal gøres i weekenden.
4. Slå dit alumni-netværk
Da jeg var i begyndelsen af 20'erne, endte jeg i Barcelona. Jeg vidste, at jeg ville blive der, hvilket betød, at jeg havde brug for forbindelser. Så jeg skrev på et college-alumni-bestyrelse: 'Hej, kender nogen nogen i Barcelona?'
Inden for seks timer havde jeg en e-mail-forbindelse til en kollega-alumna. Hun endte med at lade mig gå ned på hendes etage (sparer mig prisen for et hostel), hjalp mig i min jobjagt med at blive en engelsklærer og introducerede mig til sin sjove trio af italienske værelseskammerater.
Den dag i dag er hun en af mine nærmeste venner.
Du kan også bare slå op på Facebook. Fortæl dit netværk, at du ønsker at få nogle gode venner i dit område, og kender de nogen seje i [St. Louis]? Så følg blot lederne. Du vil blive overrasket over, hvor godt dette fungerer.
5. Tag en klasse på generalforsamlingen
Når du lærer noget stimulerende, øges dine dopaminniveauer. Igen foretrækker igangværende klasser frem for engangskurser. Og tag en klasse, du er interesseret i; du kan endda ende med at blive venner med læreren.
6. Start social dans
Du går virkelig galt med denne. Hvis du begynder at samle op swing, blues eller salsadans, sætter du dig selv op til en sjov social situation, og du vil også lytte til sjov musik, som øger dit humør. Plus det er mere aktiv end bare at se Netflix derhjemme.
De fleste byer har en ugentlig swingdans med en lektion på forhånd; ditto til salsa.
7. Deltag i en kickball-liga
Eller enhver sportslig liga for voksne. Du behøver ikke være god; du skal bare være begejstret. Den ekstra fordel ved dette er, at det får dig ud regelmæssigt, hvilket igen er en humørsvingning.
---
Det vigtigste at huske på, når du får venner som voksen, er at det er muligt, og at der ikke er noget galt med dig. Der er noget ved ensomhed, der kan påvirke din selvværd.
Og husk at du ikke er alene. Der er mennesker derude lige nu, der leder efter venner i dit område, og ligesom dig føler de sig nervøse eller usikre.
Vi er alle sammen på denne tur.
---
'Venskab er den sværeste ting i verden at forklare. Det er ikke noget, du lærer i skolen. Men hvis du ikke har lært betydningen af venskab, har du virkelig ikke lært noget. ' - Muhammad Ali
