Pandemien er ændret hvordan vi arbejder , hvor vi bor, og hvordan vi omgås. Men ikke alle de skift, som virussen har udført, er eksterne. Det har sandsynligvis også ændret din personlighed, siger psykologer.
Disse skift er lige så unikke som vores individuelle pandemiske oplevelser, så det er ikke, at alle pludselig er blevet mere eller mere mindre socialt eller samvittighedsfuldt takket være et år i lockdown. I stedet foreslår eksperter, at pandemien har været en agent for noget kendt som Michelangelo-effekten.
Michelangelo-effekten og pandemien
Teorien går ud på, at stressende livsbegivenheder, som den store renæssanceskulptør, der fliser væk ved en marmorblok for at afsløre David nedenunder, brænder for de udgør, selvbedragelser og praktiske fiktioner, der kan opbygges omkring vores sande karakter og ønsker. Begivenheder som pandemien tvinger os til at konfrontere, hvem vi virkelig er, og det skifter ofte vores personligheder og vores mål.
hvor gammel er eddie olczyk
Det er ikke underligt, at medierne er fulde af rapporter om mennesker, der skifter job eller karriere, trækker sig selv ihjel og generelt gentager deres liv. Psykologi er ret tydelig, at mens virussen forhåbentlig forsvinder, vil vi aldrig gå helt tilbage til det 'normale' fra før.
Hvilket betyder, skriver Harvard's adfærdsforsker Arthur C. Brooks hans Atlanterhavet kolonne , at vi alle har brug for at 'begynde at forberede os på en ny og bedre normal end hvad vi tog for givet indtil for et år siden.' Hvordan gør du det? Brooks foreslår hjælpsomt en tretrinsøvelse for at afklare, hvilke dele af dit gamle liv du vil vende tilbage til, og hvilke pandemiskift, du vil have med dig i fremtiden.
1. Hvordan udfylder jeg denne 2X2?
Lav en to-to-to-matrix og skriv 'som' og 'ikke lide' over toppen og 'pandemi' og 'præ-pandemi' ned ad siden. Fyld det derefter op. At reflektere over, hvad der fungerede og ikke fungerede for dig både før og under pandemien, er det væsentlige første skridt til at tænke igennem, hvordan du vil have din 'nye normale' til at se ud.
'Forpligt dig til fuldstændig ærlighed - især i den om det, du ikke går glip af fra før-pandemiske tider,' instruerer Brooks. 'Vær specifik med hensyn til enhver af dine daglige interaktioner, der var giftige, forhold, der var uproduktive, og de livsmønstre, der gjorde dig utilfreds. Nøj ikke med de lette ting, som at sidde fast i trafikken. Gå dybere, ligesom de venner, du altid gik på drinks med, som var ubarmhjertigt snarky og negativ. '
hvor meget tjener chris tomlin
2. Hvad skal jeg efterlade?
Du skal nu have en ret grundig liste over dine likes og antipatier fra før tidspunkter og liv under lockdown. Nu skal du finde ud af, hvad du skal gøre med det. Det næste trin, ifølge Brooks, er at spørge dig selv, hvilke aspekter af dit præpandemiske liv du vil efterlade.
'Nogle af de ting, du ikke kunne lide før pandemien, kan være uforanderlige, f.eks. At skulle pendle om vinteren i Syracusa. Start en liste over disse ting, og tænk nøje over, om du måske har mere handlefrihed, end du antog. Selvom det ikke er muligt for alle, kan det for nogle være fornuftigt at begynde at lede efter et nyt job et sted, du ville foretrækker at leve - måske lige flytter til din hjemby , hvis du elsker det - i stedet for det sted, hvor du befandt dig før nedlåsning, 'skriver Brooks. (Videnskab antyder, at flytning vil have større indflydelse på din lykke, end du sandsynligvis tror, det vil have.)
Overvej også, hvis du har brug for at efterlade eventuelle forhold. Du lader sandsynligvis nogle forbindelser falde ved siden af det sidste år. Vil du virkelig hente dem alle igen?
hannah gibson kenny wayne shepherd
3. Hvad skal jeg gemme?
'Denne øvelse skal ikke være negativ,' minder Brooks læserne. Overvej også 'ting, du kan lide ved dit pandemi, og vil gå glip af, når de stopper. Overvej hvordan du kan arbejde dem ind i dit liv, når sagsnumrene falder for godt. '
Måske begyndte du at tage en daglig gåtur , skære ned på rejsen eller hentede en hobby og fandt dig selv meget gladere for det. Der er ikke behov for, at disse nye vaner skal slutte, når pandemien gør det.
Næsten alle er glade for at forlade dette lange, forfærdelige år med sygdom og forstyrrelser. Men vær ikke så travlt med at komme tilbage til det normale, at du ikke lærer alt hvad du kan om dig selv af den hårde oplevelse, som vi alle lige har været igennem. Det eneste, der kræves, er at besvare et par enkle, men dybe spørgsmål.
