Feriesæsonen er her, og med det nogle fridage på året. Hvis du har holdt trit med den nyeste produktivitetsundersøgelse, ved du allerede, hvorfor det er en god ide at give dine medarbejdere en hel uges fri i julen - og hvorfor det er vigtigt at tage den tid fra dig selv.
william kennedy smith nettoværdi
Men hvordan skal du bruge den tid? Er der en måde at tilbringe ferieferien på, der forbedrer dit helbred og dit humør, øger din hjernefunktion, forbedrer din produktivitet og sender dig ind i 2017, der vovner at gå?
Svaret er ja. Og det har intet at gøre med at starte et nyt træningsregime, tage meditation eller gå i spa - selvom alle disse er meget gavnlige at gøre. Hvis du ønsker at få det absolut bedste udbytte af din ferieferie, her er hvad du virkelig skal gøre:
1. Træk stikket ud af arbejde.
Betyder dette, at du skal forhindre dig i at kontrollere e-mail eller forretningens telefonsvarer og tekster i hele ferieugen? Ja - hvis du kan gøre det uden at gøre dig vanvittig eller skabe bjergrige problemer for dig selv, når du vender tilbage til kontoret. Men at lukke al kontakt med arbejde i syv dage er ikke altid praktisk for iværksættere eller små virksomhedsledere. Det kan endda føre til, at du får en elendig uge fri med konstant bekymring for, hvad der sker, mens du er ude af kontakt.
Så find en arbejdsdiæt, der giver mening for dig under din ferieferie. Det kan betyde, at du tjekker din e-mail først om morgenen og derefter sætter den til side resten af dagen. Det kan betyde at bruge en time hver eftermiddag på at tjekke ind og arbejde på presserende projekter. Det bør ikke betyde, at du er tilgængelig hele dagen til enhver form for arbejdsrelateret spørgsmål. Det er dårligt af alle mulige årsager. En af de største er, at den sender beskeden til dem, der arbejder sammen med dig, at det ikke er OK at tage tid væk fra arbejde. Det fratager dig også den afstand og mental afslapning, du har brug for for at tænke kreativt. Der er en grund til, at folk har tendens til at komme med deres bedste ideer, når de er på fiskeri eller vandreture.
2. Få masser af søvn.
Søvn er ekstremt vigtigt for vores arbejde og vores helbred, og de fleste af os får ikke nok af det. Undersøgelser viser, at ferier forbedrer vores velbefindende, hvis vi sørger for at få al den søvn, vi har brug for i vores fritid. Blandt andet betyder det at sikre, at du har et behageligt og afslappende sted at sove, hvor du kan være sikker på at få al den hvile, du har brug for. Det er en god grund til at bo på et hotel snarere end at gå ned på en pårørendes sofa (hvis du har brug for et).
3. Prøv en ny færdighed.
Der er masser af beviser for, at det at lære noget nyt, såsom et sprog eller musikinstrument, har kraftig hjerneforøgende kraft. Så brug noget af din ferieuge på at prøve en ny hobby eller færdighed, der kan være alt fra droneflyvning til padlebræt yoga til akvareller. Selvom du aldrig klatrer på et padlebræt eller henter en pensel nogensinde igen, har du strakt dit sind på nye måder, der vil skabe nye forbindelser i din hjerne. Ved at tage dig ud af dine sædvanlige mentale mønstre, går du udhvilet tilbage på arbejde.
4. Gør noget mindeværdigt.
To af de største fordele ved en ferie er at foregribe det på forhånd og huske det bagefter. Vi kan alle tænke tilbage på spektakulære ferier, vi har oplevet, og vi tænker ret ofte på dem. Hver gang vi gør det, gør det os lykkelige. Der var en tur, jeg tog over sydvest med min franske tante for mere end 20 år siden, der stadig får mig til at smile, når jeg husker det.
Du kan gå ud for at skabe denne slags minder. Planlæg at gøre noget ud over det sædvanlige, som du dybt vil nyde, selvom det kun er en dag eller endda en halv dag af din ferie. Du vil høste fordelene i lang tid fremover.
5. Brug tid sammen med familie, venner eller samfund.
En anden fordel ved en ferie er forbedrede forhold til din partner, venner eller familie, fordi du får tilbringe tid sammen med dem og give dem din fulde opmærksomhed. Det er godt for dem og godt for dig, fordi der er meget videnskab, der fortæller os, at jo mere forbundet vi er med kære og med samfund i vores liv, jo sundere og lykkeligere er vi. Det er vigtigt hver gang på året, men dobbelt så ved ferietid. Så vær ikke ensom i ferien. Hvis der ikke er en tiltalende samling af familie eller venner at deltage i, skal du finde et fællesskabsarrangement eller være frivillig et eller andet sted.
6. Nyd dig selv.
Alt dette råd er ubrugeligt, hvis det får dig til at gøre noget, du ikke vil gøre. Den vigtigste måde at skabe lykke og velvære under og efter din ferie er at sørge for at bruge mindst en del af din fritid på at gøre ting, som du virkelig nyder. Det kan være udfordrende i feriesæsonen, der har tendens til at medføre familieforpligtelser, rejse på overfyldte veje eller fly og undertiden ubehageligt vintervejr.
Jeg foreslår ikke nødvendigvis, at du fjerner dine familieforpligtelser og traditioner eller nægter at besøge dine svigerforældre, fordi du hellere vil gøre noget andet. Men sørg for at afsætte mindst en del af din fri til at gøre noget, du ved, vil gøre dig virkelig glad. Du bringer den glade følelse tilbage med dig til arbejde den 2. januar.
