De fleste af os lever med en vis grad af stress som en altid tilstedeværende kraft. Succes kræver, at du dyrker evnen til at forblive rolig, når alt omkring dig er stressende, og alle omkring er stressede. Stress er værd at tage alvorligt: det er en kendt morder. Men du kan kæmpe tilbage.
katie fehlinger hvor gammel er hun
Her er seks stærke måder, du kan føre livs-og-død-kampen mod stress på:
1. Forego skylden. Når ting går galt, er det menneskets natur at finde nogen, der kan bebrejdes. Du vil finde nogen til at være skyld og lære dem en lektion, så dette aldrig sker igen. Men skylden gør intet for at lette stress og løser ikke problemet. Afstå at placere skylden og begynde at tænke på dit eget ansvar - de ting, du kan gøre anderledes næste gang for at forhindre problemet eller gøre konsekvenserne mindre alvorlige. Den dag du holder op med at bebrejde andre, er den dag, du begynder at føle lindring fra stress.
2. Sæt tingene i perspektiv. Stress kommer ind, når tingene er ude af kontrol, og når du mister perspektiv. De, der er stærke og succesrige, har tendens til at kaste bredere redskaber og se længere på deres problem for at sætte tingene i perspektiv. Forsøg ikke at tænke i form af en krise, men et problem - noget der kan løses. Og ikke sidde fast med at prøve at løse problemet med den samme tankegang, som du brugte til at skabe det; ændre dit perspektiv, og du vil se nye muligheder.
3. Bliv tilgængelig. Når stress rammer, er det et naturligt svar at ønske at løbe og skjule. Og nogle mennesker tjekker bogstaveligt talt - de rejser fysisk, når der er problemer. Faktisk er måden at opveje stress på at gøre nøjagtigt det modsatte: gøre dig mere tilgængelig og forblive mere tilgængelig. Når du godkender det og behandler det i nærheden af dit team, kan du arbejde igennem det i samarbejde, ikke omkring det alene.
Fire. Vær en del af løsningen. Der vil altid være problemer og stress. At placere dig selv som en del af løsningen betyder at blive den person, der forbliver rolig nok længe nok til at tænke på måder at klare det igennem. Inden for ethvert problem, enhver udfordring er der altid en løsning. Og når intet er sikkert, er mulighederne vidt åbne.
5. Udnyt din selvtillid. Især i stressende tider er det let at begynde at gætte dig selv, at miste fokus på din selvtillid og bruge din tid på at sammenligne dig selv med andre. Alle har deres egne styrker og svaghed, og det er kun når du accepterer dig selv og alt hvad du er, at du virkelig lykkes. Når du udnytter din selvtillid, kan du forblive konsekvent og fokuseret i dine prioriteter. I svære tider skal du være forsigtig med dig selv og fortælle dig selv, at du gør det bedste, du kan.
6. Handle. Den bedste måde at bekæmpe stress på er simpelthen at være til stede med det. Når du ser stress i ansigtet, kan du fjerne det, du er bange for, og begynde at få ting til at ske. Målet er trods alt at lykkes - og at lykkes kræver handling, hårdt arbejde og indsats.
er carl edwards stadig gift
Den person, der kan finde det rolige centrum i tider med stor udfordring, vil sejre gennem fokus, perspektiv og et fast greb om målrettet handling.
