I det nuværende miljø kan det bogstaveligt talt redde dit liv eller din virksomheds liv at holde dig opdateret med nyhederne. Vi har alle brug for at kende de nyeste sundhedsretningslinjer for at følge dem. Og de rigtige oplysninger om adgang til hjælp til din virksomhed kan betyde forskellen mellem overlevelse og skodder for godt.
Men selvom det er vigtigt at holde sig informeret, kan det hele tiden gøre mere skade end godt at rulle gennem overskrifterne.
En nylig undersøgelse viste, at det kun spiste fem minutter med dystert nyheder om morgenen gjorde folk målbart grumpere otte timer senere. Andre undersøgelser tyder på at fordybe dig i negative nyheder kan endda resultere i PTSD-lignende symptomer . Og det har medieforskere vist for meget dårlige nyheder gør os faktisk mindre venlige og hjælpsomme.
hvor gammel er nicole curtis
Hvordan man holder sig informeret, men også holder sig sund
Du skal holde dig informeret, men du skal også være sund. Hvad er løsningen? UC Berkeleys videnskabscenter Greater Good undersøgte for nylig en række eksperter for at finde ud af det. Det komplette stykke er værd at læse fuldt ud, men hvis du leder efter de hurtige og beskidte takeaways, var her deres vigtigste forslag:
Vågn op til noget andet end overskrifterne. Vi ved alle, at overskrifterne i de kommende uger bliver dystre. Tag måske hensyn til den første undersøgelse, der er nævnt her, og start din dag med noget andet end hektisk nyhedsforbrug. Der er en million andre bedre måder at sætte dig selv i en mere positiv tankegang for dagen.
hvor høj er david otunga
Begræns det samlede nyhedsforbrug. Jeg finder det meget vanskeligt personligt, men eksperterne insisterer på, at det er vigtigt. 'Lad ikke dig sidde der foran computeren og konstant kigge op og opdatere din skærm for at se, hvad der foregår,' sagde Alice Holman, en forsker, der studerer nyhedsdækning af katastrofer til Greater Good. 'Ting ændrer sig hurtigt, men vi ved allerede, hvad vi skal gøre.'
Brug sociale medier til forbindelse, ikke nyheder. 'At få dine nyheder fra nyhedsforretninger på sociale medier er problematisk, fordi vi stadig har svært ved at skelne mellem velrenommerede kilder online og ikke-velrenommerede,' advarer Stanford medieekspert Jeff Hancock. Se til pålidelige kilder som CDC og HVEM for vigtige fakta, mens man læner sig på det sociale for at holde forbindelsen til sine kære.
Gør et punkt med at blande glade nyheder. Du kan ikke undgå dårlige nyheder i øjeblikket, men du kan bevidst beslutte at krydre din mediekost med mere opløftende historier. Skuespiller John Krasinski har en YouTube-kanal dedikeret til gode nyheder , mens Greater Good anbefaler Solutions Journalism Network samt sektioner i New York Times og Værge fokuseret på positive, konstruktive historier.
Kend dine forspændinger. Uanset hvor kloge vi er, går vi alle sammen med hjerner, der er fyldt med forspændinger. Vi undervurderer chancerne for, at dårlige ting sker med os (optimismeforstyrrelse), vi lægger mere vægt på information, der stemmer overens med vores eksisterende synspunkter (bekræftelsesforstyrrelse), og vi er kablet til at være mere opmærksomme på de dårlige end de gode (negativitetsforstyrrelse ). Bare at vide om disse forstyrrelser kan hjælpe dig med at se efter og potentielt rette dem.
john stamos fødselsdato
Vil alt dette gøre dig opdateret med nyhederne munter i de kommende uger? Ingen kan love det. Men ved at være tankevækkende med dine medievaner kan du i det mindste sikre dig, at du er i den bedste tankegang til at håndtere alle de vanskeligheder, som verden i øjeblikket kaster os.
