Måske læser du dette med din telefon i den ene hånd og en kop kaffe i den anden, eller mens du går ud fra arbejde for at møde en kollega på arbejde. Hvis det er tilfældet, har vi nogle meget gode nyheder - dog måske med en lille advarsel.
dustin lynch fødselsdato
I løbet af de sidste par år er der kommet en række undersøgelser, der viser, at drikke kaffe - faktisk drikke meget kaffe - har betydelige sundhedsmæssige fordele. Faktisk foreslog nogle, at der kunne være store fordele ved at drikke rigelige mængder.
Det store ubesvarede spørgsmål har dog været, om der er nogen mængde kaffe, der faktisk er 'for meget'. Nu ser det ud til, at en helt ny undersøgelse, der undersøgte 347.077 kaffedrikkere, har fundet et svar: det nøjagtige antal kopper kaffe, hvorunder sundhedsmæssige problemer kan begynde at dukke op, og endda opvejer fordelene.
Lad os ikke skjule kuglen. Ved at syntetisere flere af disse af de tidligere 'positive' studier med den nye ud af University of South Australia, der antyder en øvre grænse, kan vi komme med det perfekte tal: Fem kopper kaffe om dagen.
Her er baggrunden, den nye undersøgelse, og hvorfor når det kommer til kaffe, er fem et magisk tal.
Først skal du drikke mere kaffe
For det første fordelene. Undersøgelse efter undersøgelse efter undersøgelse antyder reelle fordele ved at drikke kaffe ud fra et sundhedsperspektiv. Som en kaffefante har jeg fulgt flere af dem gennem årene, herunder:
- En undersøgelse, hvor forskere finansieret af American Heart Association og University of Colorado School of Medicine fandt, at risikoen for hjertesvigt eller slagtilfælde faldt 8 procent for hver ekstra kop kaffe om dagen.
- En britisk undersøgelse af 498.123 mennesker fandt ud af, at de, der sædvanligvis drak kaffe, var mellem 10 og 15 procent mindre tilbøjelige til at dø i løbet af en periode på 10 år end ikke-kaffedrikkere.
- En Stanford University-undersøgelse, der spores 100 mennesker over flere år, og fandt, at kaffedrikkere havde tendens til at leve længere end ikke-kaffedrikkere. Her var teorien - bare en teori, men stadig - at øget koffeinforbrug kunne modvirke den 'grundlæggende inflammatoriske mekanisme forbundet med menneskelig aldring.'
- En spansk undersøgelse viste, at drikke fire kopper kaffe om dagen førte til en 64 procent lavere risiko for at dø blandt undersøgelsesdeltagere sammenlignet med ikke-kaffedrikkere.
Hvis du læser igennem alle disse undersøgelser, kommer du væk med ideen om, at drikke så mange som fire kopper kaffe om dagen kan have nogle betydelige sundhedsmæssige fordele.
er sarah wayne callies gift
Men hvis fire er gode, hvad så med fem? Og hvis fem er gode, hvorfor ikke 10?
Men så stop ved fem
Mens jeg betragter mig selv som en temmelig seriøs kaffedrikker, er sandheden, at jeg sjældent vil gå forbi tre kopper om dagen: en eller to med morgenmad og måske en om eftermiddagen.
hvor høj er bakari-sælgere
Ifølge denne nye undersøgelse ud af det sydlige Australien har jeg dog lidt plads til at gå, inden jeg rammer fareområdet. Når du når det, er problemet det punkt, hvor den øgede stimulation kan føre til hjertesygdomme.
'For at opretholde et sundt hjerte og et sundt blodtryk skal folk begrænse deres kaffe til færre end seks kopper om dagen - baseret på vores data var seks det tippunkt, hvor koffein begyndte at påvirke kardiovaskulær risiko negativt,' sagde Professor Elina Hyppönen fra det australske Center for Precision Health, en af undersøgelsens forfattere.
Specifikt, når du når seks kopper kaffe om dagen, stiger risikoen for hjertesygdomme med 22 procent ifølge undersøgelsen.
Undersøgelsen blev offentliggjort i marts 2019-udgaven af The American Journal of Clinical Nutrition og blev offentliggjort i sidste uge.
