Uanset om det er Facebook-indhold, Bill Gates 'yndlingsbog eller den seneste kritiske forretningsrapport, kan de fleste af os nyde at læse eller er nødt til at gøre en hel del af det igennem dagen. Men i travlt med at gøre alt på kortere tid, mangler du muligvis en vanvittigt enkel måde at binde mere indhold til hukommelsen på:
Bare gå tilbage og giv dig selv lidt tid til at reflektere over, hvad du lige har læst.
Når jeg siger 'reflekter', mener jeg ikke at sidde der og tænke i en time. Jeg mener at sidde lige længe nok til
- Identificer mentalt de vigtigste punkter eller begreber
- Skriv nogle noter ned (du kan ikke skrive alt, så dette tvinger din hjerne til at vælge det vigtigste)
- Overvej konsekvenserne eller konsekvenserne af indholdet
- Tænk over, hvordan indholdet forbinder dine personlige præferencer, personlighed og oplevelser
Hvorfor det virker.
Som Allison Preston, lektor i psykologi og neurovidenskab ved University of Texas i Austin, forklarer i dette Udgivelse af 2014-undersøgelse ,
har colton haynes en baby
Vi tror, at gentagelse af minder under hvile gør disse tidligere minder stærkere, ikke kun påvirker det originale indhold, men påvirker de kommende minder. [...] Intet sker isoleret. Når du lærer noget nyt, husker du alle de ting, du ved, der er relateret til denne information. Dermed integrerer du de nye oplysninger i din eksisterende viden.
Med dette i tankerne, når du giver dig selv et par minutter til at hvile og tænke over, hvad du lige har indtaget fra siden, giver du din hjerne mulighed for bedre at forbinde de nye oplysninger med det, du allerede har gjort eller forstået. Og fordi den hjernen er kablet til at reagere på følelser hurtigt og effektivt , forbinder dem med hukommelsesdannelse og fortolkningen af fakta og rationel tanke, hvis du kan tillade dig selv at anerkende og reagere på det, du føler under dine læsereflektioner, har du en større chance for, at de nye minder bliver mere magtfulde og lettere at hente.
brent smith og teresa collier
Myten om tabt tid.
Jeg kan høre dig protestere herfra.
'Jeg har næppe tid til at bruge toilettet! Hvordan skal jeg tage mig tid til at reflektere over det, jeg læser? '
Jeg forstår det. Men når du bedre kan huske oplysninger fra dit indhold, kan du faktisk ende gemmer tid. Du behøver ikke gå tilbage og slå så mange fakta eller ideer op, og hvad enten det er at gnide albuerne med nogle store skud på en konference eller at forklare din begrundelse for en ny proces til dit team, kan du anvende oplysningerne på farten bedre . Fra dette synspunkt er læsereflektion en effektivitetsforøgelse og værd at få par korte minutter, det tager.
Flere måder at niveauere op på.
For virkelig at få mest muligt ud af din læsning og læsning refleksion, er der et par andre tilføjelses-tricks, du kan prøve. Det vil du måske
- Læs noget af indholdet højt, eller tegn billeder til hovedidéerne. Det hjernen behandler ikke de forskellige typer sensorisk information isoleret fra hinanden, så det kan hjælpe dig med at behandle indholdet ved at finpudse auditive eller visuelle oplysninger.
- Læs, når du er mere udhvilet. Træthed kan påvirke din evne til at fokusere negativt , så vælg en læsetid, hvor du føler dig energisk.
- Fjern distraktioner. Mens du slukker for telefonadvarsler eller lukker din dør er åbenlyse distraktionspunkter, så glem ikke andre faktorer, såsom stuetemperatur, sult og din position i din stol.
- Vær klar over dit mål. At kende formålet bag det, du læser, kan gøre det lettere at føle sig motiveret og engageret i indholdet.
- Gå efter en papirkopi. Forskere fra University of Oregon fandt det onlineindhold er sværere at huske . En teori er, at onlineindholdets forsvindende genkomst vises distraherende, men tab af taktil information , såsom følelsen af siden, kan også bidrage.
Uanset hvor længe din reflektionstid kan ske, bare Læs . Læs hvad som helst. Det er langt en af de nemmeste ting, du kan gøre for at øge din intelligens og holde dig på toppen af dit spil.
