Disse fem ord vil ændre dit liv: 'At sidde er den nye rygning.' Tak, Joseph McClendon III og Tony Robbins, for at skabe en ny bevægelse for at udrydde fedme på arbejdspladsen.
Denne enkle sætning opsummerer så meget af, hvad amerikanerne kæmper med i dag. Vi sidder ved vores skriveborde og skriver, tegner og interagerer med vores computere. Vores kroppe var simpelthen ikke designet til at sidde så længe. Vi bevæger os ikke så meget i løbet af dagen, som vi har brug for, og vi spiser de forkerte 'komfort' fødevarer for at udligne vores mangel på energi. Det er en virkelig destruktiv nedadgående spiral. Og så spekulerer vi på, hvorfor vi i øjeblikket står over for en fedmeepidemi.
Svaret er simpelt, og vi har kendt det hele vores liv: 'Spis rigtigt, og øv mere.' Problemet er, da vores 8 timers arbejdsdage bliver 10 og 12 timers dage (ofte inklusive weekender), vi finder mindre og mindre tid til at leve den sunde livsstil, som vores kroppe kræver. Selv hvis vi tager os tid til at stå op kl. 5 og gå i gymnastiksalen, bliver alt det store arbejde mødt med en meget større stillesiddende livsstil.
hvor gammel er brandi boyd
'At sidde er den nye rygning' handler om at ændre alt dette. Konceptet om, at 'rygning er dårlig' er blevet boret i os alle. Hvis vi nu yderligere kan forbinde det at sidde med rygningen, så se, se ud!
Ved første øjekast tænker du måske, at det ikke ville være ekstremt vanskeligt at sidde på arbejde. Du har en stol ved dit skrivebord, en stol i dit konferencelokale, en stol i pauserummet, en stol i venteværelset til din aftale og næsten hvor som helst du vil være. Men hvis du kan begynde at forbinde dig med at ryge, reagerer din krop straks anderledes. Du vil poppe op i din stol og få dit blod til at strømme - hvilket, det viser sig, er nøjagtigt det, du har brug for.
big Jay Oakerson nettoformue
Jeg indrømmer, jeg havde mine forbehold, men jeg er den slags person, der er villig til at prøve nye ideer. De første to dage tilbage på kontoret sad jeg i alt 2 timer (eller 1 time om dagen). Jeg tog alle mine opkald på min mobiltelefon, så jeg kunne gå rundt. Vores bygning er et stort rektangel, så jeg gik rundt på vores etage, som om det var et udendørs college-spor under mine opkald. Jeg gik endda 5 trapper op og ned. Hvis du går langsomt nok, mister du ikke vejret, og den, der ringer op i den anden ende af telefonen, ved ikke, at du øger din træningsrutine dramatisk - ligesom hele dagen i stedet for kun den time, jeg normalt tager om morgenen eller aftenen.
Det vigtigste at forstå her er, at der er flere fordele end blot at tabe sig. Når du bevæger dig rundt på dit kontor, frigiver du endorfiner (ligesom når du træner), og din energi fortsætter med at stige. Du føler dig mere levende, og du bringer den øgede følelse af magt til alt hvad du gør. Din produktivitet forbedres, når din energi stiger.
martin von haselberg nettoformue
Tænk over det. Hvor anderledes ville dit næste møde være, hvis du stod og bevæger dig i forhold til at sidde ned? Ville dit værelse fuld af mennesker 'multi-task' eller være opmærksom? Vil du tillade nogen at drone videre om noget, der ikke betyder noget, eller vil du afbryde dem for at spørge, hvad de virkelig prøver at sige? Hele din holdning ændres, når du er fuld af energi og fuldt engageret. Ved at sidde kan vi slappe af og løsne os. Prøv det. Fjern alle stole fra konferencelokalet og bemærk forskellen i kvaliteten af mødet.
Når du omfavner konceptet, at 'Siddende er den nye rygning', vil du opdage, at jo mindre du sidder, jo mere engageret er du i det, du laver. Du er meget stærkere, end du giver dig selv kredit for. Du kan faktisk stå det meste af din dag. Dine ben bliver ikke så trætte, som du måske tror. Og når de gør det, skal du bare strække og bemærke, at de er klar til at fortsætte med at arbejde. Det føles måske akavet i starten, men hold øje med det og læg mærke til, hvad der ændrer sig. Jeg forsikrer dig om, at der er en direkte sammenhæng med den tid, du står op og kvaliteten af det arbejde, du leverer. Sid mindre. Gøre mere. Giv andre mulighed for at gøre det samme.
