Selvom det er rart at tro, at du kan hacke dig vej til succes, når du prøver at nå et stort mål - ligesom at starte og vokse en virksomhed - færdigheder betyder noget. Hvem du kender er bestemt vigtigt.
Men hvad du ved, og hvad du kan gør , betyder meget mere.
Hvilket betyder, at jo hurtigere du lærer, jo mere succes kan du være.
Så lad os hoppe lige ind. Her er ti måder, der understøttes af videnskab, for at fremskynde læringsprocessen.
1. Sig højt, hvad du vil huske.
Forskning viser at i forhold til at læse eller tænke lydløst (som om der er en anden måde at tænke på), er talehandlingen en 'ret kraftig mekanisme til forbedring af hukommelse til valgt information.'
Ifølge forskere , 'Læring og hukommelse drager fordel af aktiv involvering. Når vi tilføjer et aktivt mål eller et produktionselement til et ord, bliver ordet mere tydeligt i langtidshukommelsen og dermed mere mindeværdigt. '
Kort sagt, mens mental øvelse er god, er det endnu bedre at øve højt.
2. Tag noter i hånden, ikke på en computer.
De fleste af os kan skrive hurtigere, end vi kan skrive. (Og meget mere pænt.)
Men forskning viser håndskrift af dine noter betyder, at du vil lære mere . Mærkeligt nok forbedrer optagelse af noter i hånden både forståelse og fastholdelse, muligvis fordi du i stedet for kun at tjene som kvasi-stenograf er tvunget til at sætte tingene i dine egne ord for at holde trit.
Hvilket betyder, at du vil huske, hvad du hørte meget længere.
Måske er det derfor, at Richard Branson har opretholdt en livslang vane med at føre en håndskrevet dagbog?
3. Chunk dine studiesessioner.
Du er optaget. Så du venter til sidste øjeblik for at lære, hvad du har brug for at vide: En præsentation, en salgsdemo, en investorpitch ...
Dårlig idé. Forskning viser 'distribueret praksis' er en meget mere effektiv måde at lære på.
Forestil dig, at du vil sømme din investor pitch. Når du har skrevet din tonehøjde, skal du løbe igennem den en gang. Tag derefter et par minutter på at foretage rettelser og ændringer.
Gå derefter væk i et par timer eller endda i en dag, inden du gentager processen.
Hvorfor fungerer distribueret praksis? 'Studiefase-hentningsteorien' siger, at hver gang du forsøger at hente noget fra hukommelsen, og hentningen er mere vellykket, bliver hukommelsen sværere at glemme. (Hvis du går over din tonehøjde gentagne gange, er meget af din præsentation stadig i tankerne ... hvilket betyder, at du ikke behøver at hente den fra hukommelsen.)
En anden teori vedrører 'kontekstuelle variationer.' Når information bliver kodet i hukommelsen, er noget af konteksten også kodet. (Det er derfor, at lytte til en gammel sang kan få dig til at huske, hvor du var, hvad du følte osv., Da du første gang hørte den sang.) Denne sammenhæng skaber nyttige signaler til at hente information.
Uanset hvordan det fungerer, fungerer distribueret praksis helt sikkert. Så giv dig selv nok tid til at rumme dine læringssessioner ud. Du lærer mere effektivt og mere effektivt.
4. Test dig selv. En masse.
TIL antal undersøgelser viser, at selvtest er en yderst effektiv måde at fremskynde læringsprocessen på.
Dels skyldes det den oprettede ekstra kontekst; hvis du tester dig selv og svarer forkert, er du ikke kun mere tilbøjelig til at huske det rigtige svar, når du har slået det op ... du vil også huske, at du ikke huskede det. (At få noget forkert er en fantastisk måde at huske det på næste gang, især hvis du har tendens til at være hård mod dig selv.)
Så øv ikke bare din præsentation. Test dig selv, hvad der kommer efter din introduktion. Test dig selv ved at nævne de fem hovedpunkter, du vil komme med. Prøv at recitere vigtige statistikker eller salgsoverslag eller fremskrivninger af pengestrømme ....
Ikke kun vil du få tillid til, hvor meget du gør ved, du lærer hurtigere de ting, du ikke ved.
Endnu.
5. Skift den måde, du træner på.
Gentagelse af noget igen og igen i håb om, at du vil mestre den opgave, vil ikke kun forhindre dig i at forbedre dig så hurtigt som du kunne, i nogle tilfælde kan det faktisk mindske din færdighed.
Ifølge nyere forskning fra Johns Hopkins, hvis du praktiserer en let modificeret version af en opgave, du vil mestre, 'lærer du faktisk mere og hurtigere, end hvis du bare fortsætter med at øve den nøjagtige samme ting flere gange i træk.' Den mest sandsynlige årsag er rekonsolidering, en proces, hvor eksisterende minder mindes og ændres med ny viden.
Sig, at du vil mestre en ny præsentation. Gør dette:
1. Øv den grundlæggende færdighed. Kør gennem din præsentation et par gange under de samme betingelser, som du til sidst står over for, når du gør det live. Naturligvis vil anden gang igennem være bedre end den første; sådan fungerer praksis. Men så i stedet for at gå igennem det for tredje gang ...
2. Vent. Giv dig selv mindst seks timer, så din hukommelse kan konsolideres. (Hvilket sandsynligvis betyder at vente til i morgen før du træner igen, hvilket er helt fint.)
3. Øv dig igen, men denne gang ...
- Gå lidt hurtigere. Tal lidt - bare lidt - hurtigere end du normalt gør. Kør lidt hurtigere gennem dine dias. At øge din hastighed betyder, at du laver flere fejl, men det er OK - i processen ændrer du gammel viden med ny viden - og lægger grunden til forbedring. Eller ...
- Gå lidt langsommere. Den samme ting vil ske. (Plus, du kan eksperimentere med nye teknikker - herunder brug af stilhed for effekt - der ikke er tydelige, når du præsenterer med din normale hastighed.) Eller ...
Opdel din præsentation i mindre bidder. Næsten hver opgave inkluderer en række diskrete trin. Det gælder bestemt for præsentationer. Vælg et afsnit af din præsentation. Dekonstruer det. Mestre det. Sæt derefter hele præsentationen sammen igen. Eller ...
- Skift betingelserne. Brug en anden projektor. Eller en anden fjernbetjening. Eller en lavaliere i stedet for en headsetmikrofon. Skift forholdene lidt op; ikke kun vil det hjælpe dig med at ændre en eksisterende hukommelse, det vil også gøre dig bedre forberedt på det uventede.
4. Og fortsæt med at ændre betingelserne.
Du kan udvide processen til næsten alt. Selvom det klart er effektivt til at lære motoriske færdigheder, kan processen også anvendes til at lære næsten alt.
6. Træn regelmæssigt.
Denne undersøgelse viser, at regelmæssig motion kan forbedre hukommelsen . En anden undersøgelse fra McMaster University fandt ud af, at perioder med højintensiv træning er gode til fitness og hukommelse: Motion resulterede i betydelige forbedringer i hukommelse med høj interferens. (Interferens opstår, når lignende oplysninger kommer i vejen for de oplysninger, du prøver at huske.)
Et almindeligt anvendt eksempel til hukommelse med høj interferens er at huske ansigter, en færdighed, der er særlig nyttig for folk, der håber at skabe forbindelser.
Motion resulterede også i en stigning i et kemikalie kaldet BDNF (hjerneafledt neurotrofisk faktor), et protein, der understøtter hjernecellernes funktion, vækst og overlevelse.
Så: Ikke kun vil du føle dig bedre, hvis du træner, du vil også forbedre din hukommelse.
Vind-vind.
7. Få mere søvn.
Søvn er, når det meste af hukommelseskonsolideringsprocessen opstår. Derfor kan selv en kort lur forbedre din hukommelse.
I en undersøgelse deltagerne lagde illustrerede kort udenad for at teste deres hukommelsesstyrke. Efter at have husket et sæt kort tog de en pause på 40 minutter, og den ene gruppe nappede, mens den anden gruppe var vågen. Efter pausen blev begge grupper testet på deres hukommelse af kortene. Søvngruppen klarede sig markant bedre og beholdt i gennemsnit 85 procent af mønstrene sammenlignet med 60 procent for dem, der var forblevet vågen.
Forskere har også fundet det søvnmangel kan påvirke din evne til at overføre nye oplysninger til hukommelsen og konsolidere eventuelle kortvarige minder, du har lavet.
Bundlinie? Sov mere, lær mere.
8. Lær flere emner efter hinanden.
I stedet for at blokere (med fokus på et emne, en opgave eller en færdighed under en læringssession) lær eller øv flere emner eller færdigheder efter hinanden.
Processen kaldes interleaving: At studere relaterede begreber eller færdigheder parallelt. Og det viser sig, at sammenfletting er en meget mere effektiv måde at træne din hjerne (og dine motoriske færdigheder .)
Hvorfor? En teori er at sammenflettning forbedrer din hjernes evne til at skelne mellem begreber eller færdigheder. Når du blokerer for at øve en færdighed, kan du bore ned, indtil muskelhukommelsen overtager, og færdigheden bliver mere eller mindre automatisk. Når du sammenfletter flere færdigheder, kan enhver færdighed ikke blive tankeløs - og det er en god ting. I stedet for bliver du konstant tvunget til at tilpasse og tilpasse dig. Du er konstant tvunget til at se, føle og skelne mellem forskellige bevægelser eller forskellige koncepter.
Og det hjælper dig virkelig lær, hvad du prøver at lære, fordi dig det hjælper dig med at få forståelse på et dybere niveau.
9. Lær en anden.
Det kan være lejlighedsvis sandt, at de, der ikke kan, undervise ... men forskning viser det er bestemt rigtigt, at de, der underviser, fremskynder deres læring og bevarer mere.
Selv bare det at tænke på, at du bliver nødt til at undervise nogen, kan få dig til at lære mere effektivt. Ifølge forskerne, 'Når lærere forbereder sig på at undervise, har de en tendens til at søge nøglepunkter og organisere information i en sammenhængende struktur. Vores resultater antyder, at studerende også vender sig til disse typer af effektive læringsstrategier, når de forventer at undervise. '
Handlingen med undervisning hjælper også med at forbedre viden. Spørg alle, der har trænet en anden, om de også har haft gavn af oplevelsen.
Det gjorde de bestemt.
10. Byg på ting, du gør ved godt.
At relatere noget nyt til noget, du er bekendt med, kaldes associativ læring. Ikke Pavlovs hundeform af associativ læring, men den slags, hvor du lærer forholdet mellem tilsyneladende ikke-relaterede ting.
Enkelt sagt, når du siger, 'Åh, jeg forstår det ... det her er dybest set som at , 'du bruger associativ læring.
Brug for at lære noget nyt? Prøv at knytte det, i det mindste delvist, til noget, du allerede ved. Så skal du kun lære forskellene eller nuancerne. Og du vil være i stand til at anvende større kontekst - som vil hjælpe med hukommelseslagring og hentning - til de nye oplysninger, du lærer.
emily ann stemmen alder
Alt dette betyder, at du bliver nødt til at lære meget mindre.
Hvilken siger videnskaben vil resultere i, at du kan lære meget hurtigere.
