Militæret har en måde at koge alt ned til sit mest veltalende og grundlæggende fundament. De lærer nyankomne at omfavne, hvad de kalder 'sutte'.
Det er den tærskel, hvor din krop bryder sammen, og dit sind tager over. Hvis du er svag og klar til at holde op, følger din krop efter. Hvis du forventer 'suget'. Så hilser du det velkommen. Du omfavner det. Du vil ikke give efter for det, og dig pres dig selv gennem det.
Her er 5 trin til at omfavne 'sutte'.
1. Arbejd med dig selv.
Ignorer hvad alle andre laver. Jeg mener dette. Alle sammen. Stop med at være opmærksom på din konkurrence.
Stop med at læse deres presse. Stop med at besøge deres sociale mediekonti. De vil kun dele de gode ting. Der er intet der fodrer ilden i din mave. Kun mørkets frø. Disse frø vil falde i selvtvivl. Selvtilliden vil blø ud i angst.
Fokuser på dig. Fokuser på gode ting, du kan gøre, og gå videre med dem. Hvis du kan fokusere på dig selv, vil du stikke flammen inde i dig. Denne ild vil antænde din selvtillid. Selvtillid vil eksplodere i uigennemtrængelig karisma og magt.
debbie wahlberg dødsårsag
2. Chip væk på det.
I CrossFit er der træning kaldet 'Chippers.' Jeg elsker dem, og jeg hader dem. De fleste CrossFitters vil fortælle dig det samme. Det er fordi de skubber dig ind i 'sutte', og de holder dig der. Du skal bare chippe væk.
Normalt i en varighed (som virker som) en evighed. Rådene fra trænere? Bliv ved med at bevæge dig. Du skal chip væk.
Trin for trin. Lille gevinst ved lille gevinst, men bliv ved med at komme videre. Chip væk. Hvis du forpligter dig til noget og udfører skridt mod den ting, vinder du.
bianca rødbeder tony beets datter
3. Sæt en rutine.
Når du er på knæ, kan du som standard bruge rutinen. Det vil trække dig med på turen. Rutine sætter dine skinner. Holder dig i den rigtige retning.
Hvis du ved, at du går i seng på et bestemt tidspunkt hver aften, vil din krop ubevidst begynde at lukke på samme tid hver aften. Hvis du træner på samme tid dagligt, begynder din krop at kræve endorfiner på samme tid hver dag. Hvis du glider ind i en dyb arbejdsgang under de samme omstændigheder, hver dag, dag ud og dag ud, vil det være let.
Indstil din rutine. Så hvis jorden er glat, og du mister trækkraft, holdes skinnerne centreret og bevæger sig fremad.
4. Spor ikke noget.
At arbejde på dig, chippe væk og skabe en rutine er ikke det samme som at lykkes. De er trinene på vejen til succes, som du ikke skal bedømme. Tillad dig selv at modstå at spore alt.
Vi er alle lidt besat af at spore ting. Vores skridt. Vores søvn. Selv meditation. Alle gode måder at foretage ændringer på, men hvis du vil blive hård som negle, skal du bare 'gøre'. Stop sporing og bare gør. Hver dag. Uanset hvad.
5. Hvis du ødelægger. Hold op. Så kom tilbage til det.
Ingen ser tilbage. Analyser ikke for meget. Bare tryk på reset-knappen og kom til den.
