Der er utallige psykologimodeller og teorier om, hvad der motiverer os til at gøre de ting, vi gør: hvordan vi reagerer på incitamenter, præstationsteorier osv.
Jeg ser på motivation som spænding . Så hvordan kan du forblive motiveret på en enkel måde, der fungerer hver eneste dag? Her er 10 måder.
Shane Madej og Sara Rubin blev gift
1. Tag en pause - du fortjener det.
Den eneste måde, vi kan udføre på et optimalt niveau er at skabe tid til hvile. Det øjeblik du ved, at du ikke kan tage fri, er normalt når du har mest brug for det.
Så tag den længe forsinkede ferie, og vend tilbage til din virksomhed med fornyet entusiasme.
2. Hold dine kort tæt på brystet.
Endelig kører maraton? Spændt over din nye diæt? Burst i sømmene over dit nye projekt? Godt. Hold det for dig selv.
At annoncere din hensigt om at udføre disse bedrifter vil slå tilbage. Modstå trangen til at høste spærringen af Facebook-likes og sprudlende kommentarer. Den positive feedback, du modtager fra dit netværk, vil narre din hjerne til at tro, at du allerede har nået dit mål ved at sabotere din engang motiverede hjerne til at udføre den bedrift.
Så hold det for dig selv, og del de gode nyheder, når du allerede har gjort det.
3. Konfronter døden, og definer din arv.
Døden er en stærk motivator. Vi sætter os fast i tankeløse aktiviteter. De får os til at føle, at vi udfører ting, når vi i virkeligheden bare drejer i cirkler.
At vide, at du har endelig tid på denne planet, hjælper med at skærpe dit fokus. Alt hvad vi gør, er endnu et skridt i at definere vores arv. Dette kan virke som en svær holdning, men begge kan være stærke motivatorer.
4. Fejr de små gevinster, uanset hvor små.
Små gevinster kan virke som netop det - lidt.
Fejring af disse sejre kan hjælpe med at skabe positive vaner. Du bryder trægheden ved middelmådighed ved at lære alle omkring dig, hvordan man vinder. De får chancen for at dase i den følelse.
Vishen Lakhiani, administrerende direktør for Mindvalley , er gået så langt som at implementere det, han kalder 'den fantastiske klokke.' Hvilket han ringer (du gættede det) når som helst der sker noget fantastisk.
5. Skær din opgaveliste halvt.
Hvis du skærer din aggressive opgaveliste halvt, giver det plads til succes. At vide, at det er realistisk for dig at udfylde listen, er bemyndigende.
efterårs kalabre alder og højde
6. Vær forsigtig med dig selv.
Stop med at sammenligne resultaterne i dit liv med din nabo. Historien, du skaber i dit hoved, bliver aldrig så god, og virkeligheden bliver aldrig så dårlig.
Der er mange mennesker, der er klogere end dig. I det øjeblik du kan omfavne denne forestilling, er du fri. Gratis at udforske. Gratis at følge, hvad der begejstrer dig. Fri til at ignorere, hvad de gør, eller hvordan de gør det, og fokusere på dig.
7. Hack den måde, din hjerne opfatter dine nye vaner på.
For nylig begyndte jeg at vågne op to timer tidligere end normalt i løbet af ugen. I stedet for at se det som to timer mindre når jeg sover, ser jeg det som to ekstra timer til min dag , hvilket giver mig mulighed for at tilføje en fuld arbejdsdag om ugen.
8. omfavne sårbarhed.
Vi lever i en kultur, hvor vi horde Instagram-tilhængere, og Facebook kan lide. Opfattelsen af, at vores liv er noget mindre end perfekt, er en skræmmende forestilling. Den blanke Facebookificering af vores liv kan skabe en farlig facade af succes.
Deling nederlag og indrømmer fiasko er en stærk kultivator af motivation, der giver dig mulighed for at bevæge dig forbi fiaskoen. Arbejd igennem følelserne i stedet for at tage den ud på en anden. Gå derefter videre til noget mere konstruktivt.
hvor gammel er tami fra basketballkoner
Deling af disse sårbare øjeblikke skaber også en dybere forbindelse med jævnaldrende.
9. Gør hvad du elsker (slags).
Find, hvad det er, du elsker at gøre, og bliv dygtig til det. Succes er kernen i lidenskab og ekspertise.
Men vær forsigtig. Sørg for, at du kan leve af din lidenskab. Jeg brænder for mange ting, som jeg ved, jeg ikke er så fantastisk til, og som jeg bestemt ikke kan tjene til livets ophold. Jeg elsker at spille guitar. Min datter elsker, når jeg spiller sange fra filmen Frosset . Det er sjovt. Jeg bliver aldrig en rockstjerne.
10. Fokus.
Der er en anekdote, jeg har hørt om Warren Buffett, Bill Gates og Gates far til et middagsfest. En gæst spurgte dem, hvad den vigtigste kvalitet for succes var i dag, og alle tre svarede 'Fokus' på samme nøjagtige tidspunkt. De smilede alle og lo til hinanden, fordi de ikke rigtig havde forberedt svaret.
Vi er alle oversvømmet med tekster og e-mails. Dette er ikke længere bare arbejdsforstyrrelser. På grund af de mini-computere, vi har rundt i lommerne, distraherer informationsfloden os, uanset hvor vi tilfældigvis er, 24/7.
Så sluk for din iPhone, stop med at trolde din eks-elskers Facebook-side, og kom på arbejde.
