Når din familie alle kommer hjem fra deres lange dage, og du endelig har et øjeblik at tilbringe sammen, hvad spørger I hinanden? For de fleste af os er svaret en variation af: 'Hvordan var din dag?'
Hvordan fungerer det for dig?
Denne klassiker samtaleåbner bestemt ikke den værste måde at starte en samtale med dine kære på, men fremkalder ofte generelle indtryk og generelle følelser. Du vil højst sandsynligt ikke høre mere end 'Fin' eller 'Irriterende' eller 'Stor', før din ægtefælle eller dit barn vender sig til de aktiviteter, de bruger til at slappe af om aftenen.
Designer Ingrid Fetell Lee mener, at hun har fundet et bedre alternativ, der ikke kun fører til mere interessante samtaler, men også til mere glade dage (hat tip til altid fremragende schweiziske Miss blog ). Sjovt nok er ideen brainstormen for en fireårig.
hvilken nationalitet er christina milian
Et bedre alternativ til 'Hvordan var din dag?'
'Vi spiste middag med vores gode venner Baxter og Lauren i går aftes, og de nævnte, at deres datter Margaux, 4 år, spontant er begyndt at stille et nyt spørgsmål ved middagen,' forklarede hun for nylig på sit websted .
julie roginsky højde og vægt
Det nye spørgsmål: Hvad var den tåbeligste del af din dag?
Det er naturligvis et sødt spørgsmål, der kommer fra en børnehaveklasse, men Fetell Lee fortsætter med at forklare de meget voksne grunde til, at dette måske også er et godt spørgsmål for voksne at stille hinanden. Spørgsmålet, i den lidt tåbelige specificitet, skubbede hendes ven til at 'reflektere over sin dag gennem sillinessens linser [som] fik hende til at mærke dejlige eller underlige øjeblikke, der ellers bare ville have været støj i en travl dag.
Denne ven bemærkede også, at dumhedens linse fik hende til at genoverveje negative oplevelser. 'Da hun så på nogle af de mest irriterende eller frustrerende møder i sin tid, indså hun, at dette faktisk var meget dumme øjeblikke,' skriver Fetell Lee. Et savnet togstop blev for eksempel omdannet fra en irritation til en mulighed for lidt latterlig latter.
Spørgsmålet 'omformulerer oplevelser, der kunne have været negative, til positive,' fortsætter hun. 'Over tid kan Margauxs spørgsmål faktisk øge din opmærksomhed på de dumme ting i livet. Fordi du ved, at du vil tale om det senere, ser du faktisk efter mere tåbelighed i verden omkring dig, mere glæde. '
Videnskaben om tåbelighed
Videnskaben antyder flere grunde til, at Fetell Lee måske har ret i at have mistanke om, at dette enkle spørgsmål kan omskole hjernen for at se mere glæde i verden. Forskning viser, at ' neuroner, der affyrer sammen, tråder sammen , 'hvilket betyder at tænke en tanke nu faktisk gør det lettere at tænke de lignende i fremtiden. Vi bærer i det væsentlige spor i vores hjerner. Derfor, jo flere positive tanker du har, jo lettere er det at tænke positivt fremad.
Undersøgelser viser også, at nulstilling af de daglige detaljer i vores dage har andre uventede fordele. At huske ho-hum detaljer bringer ikke kun folk mere glæde, end de forventer, men det gør det også at bryde ud af lette smarte samtaler for at indgå i mere meningsfuld samtale.
Endelig 'frakobler' processen med at fokusere på detaljer effektivt dine minder, og omdanner en arbejdsdag, der simpelthen kan arkiveres så grundigt uvæsentlig, til en bestemt hukommelse, der er værd at spare. Denne opmærksomhed på - og nydelse af - detaljer får tiden til at gå langsommere. Og hvem af os ville ikke være lidt mere glade, hvis livet så ud til at gå hurtigere lidt langsommere?
hvor mange børn har Peyton Manning
Af alle disse grunde, hvorfor så ikke prøve at bytte din sædvanlige samtalestarter til slutningen af dagen med dette spørgsmål og se hvad der sker. Du kan bare gøre dig selv øjeblikkelig lykkeligere.
