Læs dette websted ofte? Du er sandsynligvis en overachiever, ligesom mig og tusinder af andre iværksættere derude. Det er ikke en dårlig ting. At stræbe efter at gøre et bedre arbejde, opnå mere, blive sundere og være en bedre person er det, der gør dig og din virksomhed vellykket.
Men at prøve for hårdt hele tiden, især hvis du gør det i mange områder af dit liv på én gang, kan føre til et meget stort nedbrud. Det er, hvad der skete med Todd Patkin, der sluttede sig til sin familie auto dele forretning kl. 22 lige uden for college og blev vant til at arbejde 80 timers uger, da virksomheden kæmpede for at overleve. I midten af 30'erne var virksomheden en succes, men de lange arbejdstimer var blevet en vane.
Andre dele af hans liv led. Under en motiverende samtale sprang han ud af et bord, noget han havde gjort mange gange før. Denne gang ramte hans fødder dog et betongulv, der brød flere knogler og forhindrede ham i at gå i gymnastiksalen, en stemningselevator for ham. Derefter mistede han og hans kone en graviditet. 'Det påvirkede mig virkelig,' siger han. 'Jeg faldt dybere og dybere ned i hullet.'
hvor høj er kortni gilson
I depressionens greb fandt han sig ude af stand til at fungere. Han og hans far kørte hver dag på arbejde, og Patkin gik på sit kontor og lukkede døren. 'Folk troede måske, jeg arbejdede,' siger han. I stedet havde han ofte hovedet nede på skrivebordet. Sandhedens øjeblik ankom, da han og hans far var ude til frokost, og en servitrice tilbød valget af kartoffelsalat eller coleslaw. Det syntes en umulig beslutning. 'Til alle formål havde min hjerne kortsluttet,' minder han om.
Denne oplevelse var forfærdeligt smertefuld, men også heldig, siger Patkin nu, fordi det tvang ham til at revurdere, hvad han havde lavet. Ved hjælp af medicin for at hjælpe med at løfte sorten begyndte han at finde ud af, hvad der virkelig gjorde ham lykkelig, en rejse han fortæller om i sin bog At finde lykke . At skære ned på indsats og aktiviteter og se på, hvad der virkelig var tilfredsstillende, var det nødvendige første skridt, siger han.
Det kan være en god idé at gøre det samme, hvis et af følgende lyder velkendt:
1. Dine forhold trækker dig ned.
'Giv op på de forhold, der ikke fungerer for dig,' rådgiver Patkin. 'Måske arbejdede de for dig før, da du var på college. Men nu er det 20 år senere. ' Spørg dig selv, om du nyder at være sammen med denne person, eller om udsigten til tid sammen fylder dig med angst.
Husk, at det firma, du har, sandsynligvis vil påvirke hele dit udsyn, tilføjer Patkin. 'Motiverende forskere har lært, at dit syn på negative følelser eller lykke vil være gennemsnittet af de fem mennesker, du bruger mest tid sammen med.'
2. Du er altid den, der træder op.
Hvis en irriterende opgave skal udføres, og ingen andre ønsker det, finder du altid dig selv at løfte din hånd? Skær ned i det mindste noget af tiden, rådgiver Patkin. 'Der skal være tidspunkter, hvor du siger,' Jeg har gjort det fem gange i træk, og jeg forstår ikke, hvorfor du ikke kan gøre det, 'siger han. 'Du skal være ærlig.'
3. Du fortsætter med at arbejde latterlige timer.
Det er en ting at brænde midnatolie i en uge eller to for at afslutte et større projekt eller afslutte en vigtig aftale. Men hvis alt for lange hverdage er blevet din norm, skal du foretage en ændring.
'Arbejde er et maraton, ikke en sprint - du skal gøre det resten af dit liv,' siger Patkin. 'Hvis du altid arbejder 70 timer om ugen, hvad betyder det for dit helbred og forhold?' Han erkender, at det var lettere for ham at tage fri i hans firma, hvor familiemedlemmer var tilgængelige for at dække hinanden. Uden denne sikkerhedskopi kan det være svært at delegere. Men det er ikke valgfrit.
'Du er nødt til at finde nogen og sætte din tillid til, at personen bliver et godt nr. 2, så du kan tage en ferie eller fri til en livsbegivenhed,' siger Patkin. Hvis du ikke gør det, kan din virksomhed falde i sporet. 'De fleste mennesker bliver fantasifulde og kreative, når de ikke går en miljon i timen.'
4. Dit bedste er aldrig godt nok.
Perfektionisme er en alvorlig fare, advarer Patkin. 'Jeg har fået en medarbejder til at sige til mig, at han var en dårlig far, fordi han savnede sin søns basketballkamp. Jeg spurgte ham, hvor mange han havde været hos. Det viste sig, at han havde været i 10 af de 12 spil den sæson. Jeg fortalte ham, at han klarede sig meget bedre end de fleste fædre derude. '
Selvom det er menneskelig natur, er det en meget dårlig idé at gøre de fleste ting rigtigt og hyperfokusere på de få, du får forkert, tilføjer han. 'Du skal begynde at komplimentere dig selv og føle dig god for alle de ting, du gør.'
5. Du sammenligner dig altid med andre.
Det kan være en anden på dit kontor, der ser ud til at have den perfekte familie, eller et konkurrerende firma, der ser ud til at have det perfekte produkt. Uanset hvad, siger Patkin, at bruge for meget tid på at bekymre sig om, hvad andre laver, holder dig tilbage. 'Det er vigtigt for nogen, der driver en virksomhed, at sige til dig selv:' Hvis jeg udfører mit eget arbejde rigtigt, har jeg det bedre i det lange løb. ''
Desuden ved du aldrig, hvad der er ægte, og hvad der er opfattelse. 'Jeg gik på en konference en gang, og der var en fyr med en ny auto-dele-forretning, og ingen kunne tro, hvor hurtigt han voksede,' husker Patkin. 'To år senere var han flygtet fra landet, fordi han blev tiltalt. Der er en masse misinformation derude. '
6. Du forsøger konstant at behage din partner eller ægtefælle.
Hvis du altid gør alt, hvad din partner vil have, hvis du altid er den, der siger 'Jeg elsker dig', og du ikke føler, at du får tilstrækkelig følelsesmæssig støtte til gengæld, så er noget ude af balance, og det skal løses, Siger Patkin. Han er en troende på parrådgivning, som han siger undertiden kan redde et uroligt forhold.
hvor mange børn har steven seagal
Samtidig erkender han, at de fleste iværksættere har det modsatte problem. 'Generelt tror jeg, at vi skal fokusere mere på vores ægtefæller,' siger han. Det kan betyde at overraske ham eller hende med blomster, når det ikke er Valentinsdag, eller tage et par timer fri fra arbejde bare for at være sammen. At være opmærksom på disse ting hjælper med at bevare dit partnerskab, når arbejdstider ikke kan undgås. 'Det er som at foretage indskud på en bankkonto,' siger han.
7. Du sætter altid andres behov foran dine egne.
Hvis det beskriver dig, skal du passe på, advarer Patkin. 'Der er mange mennesker i vores liv, der er afhængige af os og ønsker vores hjælp, vores tid og vores råd,' siger han. 'Hvis du holder af disse mennesker, vil du gerne være imødekommende.'
Det er OK, men kun op til et punkt - nogle gange er du nødt til at sætte dine egne behov først for at være lykkelig. 'Find ud af, hvad der er vigtigt for dig, og hvad der opfylder dig, og prioriter disse ting i det mindste noget af tiden,' rådgiver Patkin.
8. Du er besat af dine børns succes.
Dette er en vanskelig ting, fordi en vis bekymring bare betyder, at du er en omsorgsfuld forælder. Det bliver til et problem, når du begynder at leve stedfortrædende gennem dit barns præstationer og fiaskoer. På et tidspunkt husker Patkin, at hans søn var en stjerne på hans skoles basketballhold. 'Hvis han scorede 20 point i et spil, følte jeg mig som en helt. Hvis han fik 2 point, følte jeg mig virkelig dårlig. '
Ikke kun var dette et afløb for Patkins følelsesmæssige velbefindende, det var heller ikke så godt for hans søn. 'Det kan virkelig ødelægge dine børn, hvis de føler, at din kærlighed er betinget af deres evne til at score 20 point.'
Apropos børn siger Patkin at glemme hele begrebet 'kvalitetstid'. Det fungerer muligvis, når de er små, men hvis du kommer hjem fra arbejde med kun en times tid, du planlægger at afsætte til dine ældre børn, vil de sandsynligvis rulle øjnene og vende tilbage til at sende en sms til deres venner. Men han fandt sammen med sin søn, at hvis han simpelthen hang rundt og stillede sig til rådighed, til sidst ville hans søn begynde at interagere med ham. 'Det var på hans egen tid,' siger han. 'Hvis du har teenagere, skal du være hjemme oftere, selvom du bare arbejder ved køkkenbordet.'
9. Du har tilmeldt dig et dyrt gymmedlemskab, som du aldrig bruger.
Hvis du har brugt de sidste par år som en sofa kartoffel, skal du ikke forvente, at du pludselig begynder at træne tre gange om ugen. Faktisk gymnastiksektoren afhænger på denne dynamik - hvis hvert betalende medlem af hvert motionscenter dukkede op regelmæssigt, ville de fleste af dem være alvorligt overfyldte.
Så Patkin rådgiver, annuller dette gymmedlemskab. Start med en gåtur rundt om blokken i stedet, og når du er vant til den vane, kan du udvide den til to blokke. 'Gør bare hvad du er i stand til at holde fast ved,' siger han.
hvor høj er kennedy fox news
10. Du har et stort antal mål.
Der er ikke noget galt med mål, men nogle mennesker overdriver det, siger Patkin. 'De skal have 10 procent kropsfedt og så mange penge i banken, og hver lørdag skal de udføre denne aktivitet.'
Hvis dette beskriver dig, siger han, er det tid til at beskære noget. 'Du burde have måske to forretningsmål, et eller to sundhedsmål, et eller to forholdsmål og måske et eller to mål relateret til spiritualitet, hvilket kan være så simpelt som at tage en tur i skoven.'
Hovedbudskabet er dette: Hvis du vil være glad, skal du skabe balance i alle dele af dit liv. Når alt kommer til alt, er du med i det lange træk.
Kan du lide dette indlæg? Tilmelde her til Mindas ugentlige e-mail, og du vil aldrig gå glip af hendes kolonner. Næste gang: Sådan får du de bedste tekniske hjerner til at arbejde for dig.
