Enhver tanke, vi har, er en vibrationer .
Når vi føler os på toppen af verden, sender vi en matchende frekvens, når vi tiltrækker positive mennesker, ting og begivenheder ind i vores liv.
Når vi udstråler energi og positivitet med lykke og glæde, der udstråler som en månestråle. Livet virker let, beslutninger træffes hurtigt, vi ved præcis, hvor vi skal hen og er i en mere kærlig og givende tilstand.
Omvendt, når vejene bliver ujævn, har vi det som om vi har mistet vejen. Vi bruger vores tid på at udsætte, bekymre os og snappe over ubetydelige forhold. Vejen bliver stenet, at komme ud af sengen bliver en opadgående kamp, og vores momentum går tabt med positivitet, der lækker med en ukontrollabel hastighed.
Anthony Robbins siger, at varig ændring sker, når vi er i en ændret tilstand, hvorfor jeg oprettede denne liste over 22 måder til øjeblikkeligt at ændre din tilstand i et hjerteslag:
hvor gammel er nina agdal
1. Sjov
Gør noget bare for sjovt .
Nogle gange bliver vi for alvorlige over livet og føler os byrdet af vores ansvar. Robbins siger vores problemer har brug for energi for at overleve. At have det sjovt hjælper dig med at glemme dine bekymringer.
2. Frihed
Frihed findes bedst på vejen, i vandet eller på himlen.
Mærk vinden i dit hår og sluk. Tag en helikoptertur, krydstogt på en yacht, en færgetur eller min favorit en lang køretur i din yndlingsbil eller motorcykel.
3. Slap af og læs
Bøger og artikler ændrer din tilstand ved at skifte dig til en tilstand af glæde, lykke, taknemmelighed eller inspiration. Det store ledere af vores tid bruger store mængder tid på at fortære bøger.
4. Bevægelse
Bevægelse af enhver art ændrer din tilstand. Hvis du føler dig sløv, skal du være opmærksom på din kropsholdning. Når du sidder lige med skuldrene tilbage, forbedres din tilstand.
Robbins fortæller os, at: 'Energisk bevægelse ændrer din sindstilstand'.
Pauser hvert 60-90 minut gør verden til forskel.
5. Ord
Bemærk de ord, du bruger, når du taler.
Bruger du et positivt eller negativt sprog?
De ord, vi bruger, vil enten give os energi eller nedbryde vores energi. Hvis du konstant klager, bringer det mere af det samme i forhold til at bruge positive positive ord.
6. Meditér
Meditation har vist sig at stige feel-good kemikalier , endorfiner og serotonin sammen med at berolige dit sind.
7. Griner
Børn griner i gennemsnit 300 gange om dagen sammenlignet med en voksnes gennemsnit på 5 gange. Humor har en positiv indvirkning på dit helbred og livssyn.
8. Bedste ven
At bruge tid sammen med din hund , skaber glæde og positivitet, der er absolut ingen overraskelse for en seriøs hundelsker. EN undersøgelse udført i Japan viste, at oxytocinniveauerne stiger efter interaktion med din hund.
9. Smil
At smile selv når du ikke har lyst til at forbedre dit humør. Nylige undersøgelser indikere, at smilende oftere leder din hjerne til at skabe mere positive mønstre.
10. Journalføring
Journaling er et kraftfuldt værktøj med dokumenteret positive virkninger på dit fysiske helbred, hvilket fører til en større forståelse af dig selv.
At skrive dine tanker ned bruger både de analytiske og kreative sider af hjernen, som hjælper med at fjerne mentale blokke .
11. Hjerte
Mange succesrige mennesker praktiserer taknemlighedskunsten hver dag for at forblive til stede, taknemmelig og positiv. Der er mange videnskabeligt dokumenterede grunde at gøre det, såsom en øget tillid, forbedringer i fysisk og psykisk helbred til en god nats søvn.
12. Tænk stort
Tage Donald Trumps rådgivning og Tænk stort .
Gennemgå dit visionskort, eller besøg dine mål hver dag for at minde dig om det større billede, og hvor du vil hen.
13. Gennemgang
Brug tid på at gennemgå fotos for at minde dig om de utrolige oplevelser i dit liv. Fotos fungerer som en god påmindelse om den rejse, du har været på, de ændringer, du har foretaget, dine præstationer og de smukke mennesker, du mødte undervejs.
14. Din nærmeste og kæreste
Når vi taler med de nærmeste os, kan det hjælpe os med at nå en løsning , tag inspireret handling eller generer nye ideer. Ofte kan de se noget, vi har overset.
15. Natur
At komme ude har vist sig øge de dele af hjernen, der er knyttet til empati, kærlighed og følelsesmæssig stabilitet.
16. Giv
En fantastisk måde at ændre dit humør på er at tænke på en anden. Frivilligt for en velgørenhedsorganisation, doner dine uønskede varer, køb en fremmed kaffe eller stå op for at give en ældre plads i bussen.
17. Ændring af landskab
At have noget at se frem til, skifter dine tanker til fremtiden og giver dig noget at være begejstret for.
18. Kom ind i ringen
Boksning er en stor stress frigivelse og giver dig en fantastisk træning i hele kroppen.
hvor høj er lenny kravitz
19. Udfordring
Sæt dig selv en ny udfordring for at ændre dit fokus og drive dig i en anden retning.
20. Drik
Undersøgelser har vist, at øge dit vandindtag forbedrer dit humør - sigter mod et gennemsnit på 2 liter dagligt.
21. Chill
Robbins og jeg er fortalere for kryoterapi . Jeg fik min første behandling i juni i år og elskede det absolut.
Efter min session var mit humør forhøjet, og jeg følte mig fuld af vitalitet i forhold til, da jeg gik ind. Kryoterapibehandlinger involverer at fordybe sig i et kammer under nul med kølige luftdampe på -184 grader i mellem 1-3 minutter.
22. Ændring
I de fleste af vores liv handler vi om autopilot. Ved at gøre forskellige ting og ændre din rutine ved du aldrig, hvem du måske møder, det kan bare ændre dit liv.
