IRL. Et akronym, som vi ikke havde brug for før fødslen af sociale medier for 14 år siden. IRL står for In Real Life.
Sociale medier har tilladt menneskeheden at udvide dens rækkevidde, netværk og forbindelse. Platforme som Twitter og Facebook har tilladt folk at indlede diskussioner, der var tabu og holdt skjult i årtier. Der er en vis trøst at vide, at hele verden kan være din ven og støtte din tro.
Ligesom enhver god ting - kage, is, berømmelse og rigdom - er det vigtigt at være jordforbundet og forhindre at miste dig selv i overbærenheden.
I disse dage ser det ud til, at der findes flere mennesker online snarere end IRL. Det er en fantastisk måde at skjule sig for dig selv og skabe skadelige vaner uden at bemærke det.
Her er tre tip til at hacke dannelsen af dårlige vaner, som sociale medier kan skabe i os alle:
1. Undgå Twitch og skabe plads til fokus
Når du konstant opdaterer din skærm på jagt efter noget, kan alt, hvad der distraherer dig - stimulering, nyheder, spænding, sladder - udvikle sig en langsigtet ryk.
hvor gammel er ana cheri
Her er hvordan 'trækningen' føles: et tomt sekund og nogle gange endda mikrohalv sekund bliver simpelthen utåleligt. Hvert øjeblik skal udfyldes, og du kan ikke bare fokusere på en opgave. Der er et konstant behov for multi-tasking. Dette er 'trækningen'. Du kan nu tænke på 'trækningen' som kunstig, selvaktiveret TILFØJ.
Opløsning: Tjek kun sociale medier (eller e-mail), når du skal tjekke kontra, når du har et ryk. Før eller senere vil du indse, at hvis du tjekker dine sociale mediekonti en eller to gange om dagen i stedet for en gang i minuttet, går du ikke glip af meget.
Faktisk har du mere tid til dine egne tanker, der kan føre til unikke ideer og kreativitet hver dag. Dette øger produktiviteten og mindsker stress og rastløshed.
2. Slip ekstern ros og udvikl intern validering
Hver og en af os har en knæk, hvor glatte ting kan komme ind for at påvirke vores egenværdi negativt.
Bare den anden dag blev en kvinde, jeg arbejder med, dybt trist, fordi Facebook-minder var kommet op på hendes feed for at minde hende om, hvor hun var sidste år på dette tidspunkt. Det har været et år, at hun har sørget over tabet af et forhold, og nu var Facebook her for at minde hende (suk igen).
maria bartiromo nettoværdi 2015
For mange mennesker, jeg kender, er fikseret på tilhængere, likes og engagement i deres personlige profiler på sociale medier. Netop de funktioner, der giver folk mulighed for at forblive forbundet med andre mennesker på sociale medier, kan også blive et middel til at komme ned på dig selv uden grund.
Hack: Det hele starter med det allerførste øjeblik, du sender noget med det formål at blive bemærket.
Hvis du kun vælger at poste fra et sted, hvor du vil dele dig selv, i stedet for at få likes ... vil du bemærke, at du er mindre afhængig af online ros og mere afhængig af følelsen af dine egne oplevelser i hvert øjeblik i det virkelige liv ( IRL).
Over tid vil du have en dybere fornemmelse af intern validering med dit eget hjerte som kilde og mindre tilknytning til online tilstedeværelse.
3. Livet er langt, ikke kort. Tag kloge beslutninger
Du kan helt sikkert vælge at træffe beslutninger fra et sted i FOMO (frygt for at gå glip af) eller YOLO (du bor kun en gang), og det kan endda være spændende et øjeblik. Det er vigtigt at huske, at du kun lever en gang, og at dit liv faktisk er langt (forhåbentlig), ikke kort.
michael cassidy (skuespiller)
Spørg dig selv, om du ville være stolt af at dele dit indlæg selv om 5 eller 10 år fra nu. Spørg dig selv, om du ønsker, at dine fremtidige børn eller børnebørn skal læse og se, hvad du sender. Når du interagerer med andre mennesker på deres foder, brænder du eller bygger du broer?
Hvis en arbejdsgiver gennemgår dine sociale medieprofiler på tværs af alle de platforme, du er aktiv på, ser de den samme person? Livet er for langt til at opretholde flere personligheder. Skab ikke en fælde for dig selv.
Impulsiv adfærd og mangel på sociale grænser online kan svække dine interpersonelle færdigheder i det virkelige liv. Livet er for langt til at være tilbage uden meningsfulde, intime forhold.
Når du beskæftiger dig med sociale medier, mens du holder dig jordet i dit virkelige liv, frigør du ikke bare dårlige vaner, du gør alle i dit liv en tjeneste. Menneskerne i dit liv vil være sammen med dig i din helhed, uforstyrret og lige her, i det virkelige liv.
