Shawn Johal , en Iværksætterorganisation (EO) medlem og tidligere kapitelpræsident i Montreal, er en forretningsvækst coach , forfatter og ledelseshøjttaler. Vi spurgte Shawn, hvordan han coacher klienter til at sætte sig op til succes ved at implementere vaner med intentionalitet. Her er hvad han delte:
”Mangel på retning, ikke mangel på tid, er problemet. Vi har alle 24 timer om dagen. ' - Zig Ziglar
Har du nogensinde fundet dig selv helt overvældet ? Kører du 200 miles i timen uden et klart fokus eller en retning? Arbejder du hårdere end nogensinde uden at udrette meget af noget? det er en kontraproduktiv sindstilstand , men det er almindeligt - og det sker for de bedste af os.
danny greven koker gift
Som coach for forretningsvækst hjælper jeg klienter med at finde lykke og succes ved at dyrke deres virksomheder på en rentabel måde. Det er virkelig tilfredsstillende arbejde, og jeg elsker de udfordringer, det bringer. Men da pandemien ramte, verden vendte på hovedet - afslører nye, uventede udfordringer. Jeg befandt mig i at hjælpe klienter gratis, fordi mange af dem ikke havde råd til at betale. De, der klarede sig godt, fik så travlt, at de ikke havde tid til coaching.
Jeg endte med at arbejde dobbelt så mange timer som en brøkdel af lønsedlen. Jeg blev 'travlt med at være optaget', hvilket er ikke den gode slags travle . Hvis jeg ikke arbejdede, følte jeg det som om min verden ville smuldre ned under mine fødder. Jeg var bange for at stoppe, som om det at tage et øjeblik at tænke igennem mine planer ville medføre yderligere fortvivlelse og ødelæggelse.
Gennem meditation og introspektion og ved hjælp af fantastiske jævnaldrende og mentorer Jeg satte et mål om at ændre strategier. Inden for få uger drejede jeg min coachingmodel og fandt forskellige måder at bringe indtægter på. Vigtigst er det, at jeg sætter mig op til langsigtet succes ved at inkorporere fire nye vaner med intentionalitet:
1. Hjernefrigørelse
Min ven Hugo lærte mig et fantastisk trick: hjernefrigørelsen. En gang om ugen laver jeg en lang liste over hver eneste ting Jeg skal udrette. Listen inkluderer afsendelse af specifikke e-mails, opkald, betaling af regninger, skrivning af en artikel, færdiggørelse af et mindre projekt osv. Bogstaveligt talt, hvad som helst som jeg har brug for at opnå inden for de næste syv dage.
Derefter klassificerer jeg hvert element i en af de fire Covey kvadranter , kategorisere hvad der er vigtigt versus hvad der haster. Det er utroligt vigtigt at identificere, hvilke opgaver der falder over linjen, i kategorien 'vigtig'. Alt, hvad der ikke er meningsfuldt, skal delegeres eller slettes fra listen. Først befandt jeg mig i at kæmpe med det - og lærte at gå uden for de 'historier', som vi ofte fortæller os selv. Vær brutalt ærlig over for dig selv: Er x opgave virkelig så vigtigt? Er det virkelig presserende? Betyder det overhovedet noget? At få opgaverne i de rigtige kvadranter er et afgørende skridt mod at få din tid tilbage.
2. Dybt arbejde brister
Cal Newport giver en fremragende plan for succes i sin bog, Dybt arbejde . Han forklarer, hvordan vi skal afsætte tid - ideelt set i 90 minutters bursts - til at arbejde på betydelige projekter. Hemmeligheden er at undgå alle distraktioner i løbet af denne tidsramme. Lettere sagt end gjort, men fuldt ud muligt. Sluk for elektronik, luk meddelelser, lås din dør og skjul dig for energivampyrer. Det er den eneste måde at få succes på.
Ifølge en nylig undersøgelse foretaget af UC Irvine i Californien , det tager i gennemsnit 23 minutter og 15 sekunder at genvinde fokus efter at være distraheret fra en tilstand af dybt arbejde. Forestil dig hvor meget værdifuld tid du mister for distraktion! Hvis 90-minutters udbrud synes for dig, skal du starte med 20-minutters fokuserede udbrud og øge det beløb over tid.
hvor meget er fedtstoffer domino værd
3. Mindfulness går i stykker
Lyder modstridende: Hvordan kan du få mere gjort ved at tage flere pauser? I virkeligheden skal du absolut tage pauser for at genvinde din energi. Prøv det, så bliver du sandsynligvis en troende.
Men brug ikke den pause på din telefon! Det er ikke tid til at indhente sociale medier; det er en mulighed for at give din hjerne lidt tiltrængt plads. Gå en tur, find en pausekammerat, stræk, spis (væk fra dit skrivebord) eller træk vejret dybt. Det giver klarhed og et nyt perspektiv.
hvor mange børn har englebrinks
4. Peer-magt
Vi kender alle interessante mennesker: venner, mentorer eller endda familiemedlemmer. Undervurder ikke styrken ved at udnytte energien fra disse specielle mennesker. Tænk på en forfriskende samtale, der gav en kløgt af visdom. Forestil dig nu at have sådanne diskussioner regelmæssigt. Du kan! Men du skal være bevidst om det.
Grav dybt for at lave en liste over 16 personer i din cirkel, der giver ekstraordinær vejledning eller energi. Ring derefter bevidst en om ugen for at udløse inspirerende samtaler. Hvorfor 16? Fordi det betyder, at du systematisk taler til hver person tre gange om året. Det er ikke en stor forpligtelse for en kollega eller mentor at have tre samtaler med dig om året. Lad dig ikke antyde!
At være forsætlig versus at være optaget
Frem for alt skal du arbejde på at omformulere dine ideer omkring definitionen af produktivitet. Den eneste rigtige måde at flytte nålen fremad er at afklare dine mål . Når dine mål er krystalklare, kan du strategisere den bedste måde at nå dem på. Det betyder at skære fedtet ud ved at fjerne distraktioner og også opgaver, der ikke hjælper med at nå din vision.
Husk, du har altid et valg! Vælg intentionalitet frem for alt andet. Ved at være forsætlig vil du lykkes i det, du prøver at opnå.
#/media/File:7_habits_decision-making_matrix.png){kind=link}