Du har sandsynligvis ikke brug for mig til at fortælle dig, at livet i sagens natur er svært. Det er svært at skabe reelle, dybe og varige forhold til andre. Det er svært at finde arbejde, der giver dit liv mening, og som du er god til. Det er svært ikke at dræbe dit lille barn, når hun kaster dagens 87. tantrum. Og det er svært at finde pengene til at sætte et par børn gennem college.
Så med basisniveauet for livet indstillet til 'ekspert', vil du virkelig ikke tilføje ekstra forhindringer til din vej. Men alligevel er det, hvad mange af os uforvarende gør ifølge et fascinerende tankekatalogindlæg af Tim Hoch .
I det argumenterer han for, at mange gør tingene utilsigtet sværere for os selv med uhensigtsmæssige vaner, besværlige tankegangsfejl og out-of-whack forventninger. At kaste disse fejl vil gøre din byrde bare lidt lettere.
Det kloge indlæg inspirerede mig til at gennemsøge mine egne fortidssøjler, andre internetkilder og interessant nyere forskning efter flere eksempler på almindelige fejl, der gør livet sværere, end det virkelig skal være. Her er hvad jeg kom på.
1. Du tror, alt handler om dig.
Var kassereren i dagligvarebutikken grinende for dig? Er din ven ikke med det samme at sende dig en sms? Ser din partner lidt fjernt ud? Chancerne er fremragende, ingen af denne adfærd handler om dig. Måske var kasserens barn oppe hele natten med influenza. Måske kæmper din mand med en stor arbejdspræsentation. Måske sidder din ven fast i trafikken.
Hvis du går rundt og tænker, at andres adfærd handler om dig, vil du garanteret gøre dit liv langt hårdere, end det skal være. Antag i stedet, at andres handlinger lige så godt kunne dreje sig om deres egne private kampe, bias eller smerte. Du bliver lykkeligere, mindre modløs og sjældnere vred.
2. Du har en alt eller intet mentalitet.
Da jeg var ung, leverede min far denne hårde kærlighed: 'Du bliver aldrig den bedste til noget.' Han havde ret. Chancerne for at være nummer et i verden på noget - for at være Usain Bolt eller Elon Musk eller Oprah Winfrey - er forsvindende lille. Hvis du altid søger mere - mere succes, mere perfektion, mere end den næste mand har - bliver du aldrig tilfreds. Hvis du altid venter på at ankomme til toppen for at være lykkelig, vil du altid være elendig.
hvem er chuck uldent gift med
Eller som blog Mark & Angel Hack Life har sagt det , har ikke en alt eller intet mentalitet. 'Der er ikke sådan noget som perfekt succes, ligesom der ikke er noget som perfekt fiasko. Dette er grunden til, at mærkning af ting i ekstremer - alt eller intet - succes eller fiasko - er en øvelse i nytteløshed. Hvad der dog eksisterer er en kontinuerlig række ufuldkomne øjeblikke fyldt med uendelige muligheder og muligheder. Sæt pris på det grå område mellem ekstremerne - rejsen, 'instruerer de.
3. Du sigter mod konstant lykke.
Hvad kunne muligvis være galt med amerikanernes nylige besættelse af lykke? Ifølge masser af undersøgelser forsøger vi konstant at stræbe efter at føle sig godt, ofte ofte. Ved urealistisk at hæve vores forventninger og lære os at tro, at konstant, uendelig lyksalighed er mulig, får dette fokus på lykke bare folk til at føle sig dårlige om sig selv, når de uundgåeligt står over for kampe og dårligt humør.
At leve et godt liv indebærer at gøre hårde ting, og at gøre hårde ting vil ikke altid være sjovt. Hvis du forventer at være glad hele tiden, gør du bare dit liv sværere, end det skal være.
4. Du tillader negative mennesker i dit liv.
At omgive dig selv med negativitet vil ikke bare dræbe din glæde og gøre dig vild, stresset fra al deres drama kan endda alvorligt skade dit helbred. Løsningen er ret ligetil: Bliv ikke involveret i dramadronninger og klagere, og du bliver livet nemmere med det samme.
5. Du ignorerer de grundlæggende helbred.
Sikker på, chokoladestænger er velsmagende, og alle nyder en sen aften ude en gang imellem, men hvis du regelmæssigt ignorerer de grundlæggende sundhedsråd, som du utvivlsomt har hørt tusind gange ved at spise uønsket, sove en skør tidsplan eller helt springe over træning, er du vil føles som lort.
Og så, ja, livet vil føles hårdere, end det skal være. Folk griner ikke uendeligt med dig om denne slags sundhedsråd bare for at irritere dig. At følge et par fornuftige anbefalinger kan virkelig få alle andre aspekter af dit liv til at føles lidt lettere.
