De fleste af os er fortrolige med Maslows behovshierarki. Ideen er enkel: du kan ikke bekymre dig om mening, skønhed og glæde hvis du ikke har nok at spise. Vi er nødt til at tilfredsstille vores mest basale fysiske behov, før vi kan begynde at tænke over elsker , eller frihed, eller formål . Her er den sædvanlige grafik, der fanger ideen:
At sidde oven på denne pyramide er selvrealisering. Dette er i det væsentlige toppen af menneskets blomstring. I denne tilstand er vores højeste prioritet simpelthen at blive den bedste version af os selv for at gøre verden til et bedre sted. Det er hvad vi alle sigter mod, grundlæggende.
Så er du kommet der endnu?
De 10 komponenter i den selvrealiserede personlighed
Det ser ud som et ret tungt spørgsmål og ikke let at besvare, men psykologi har været hårdt på problemet. Brug af undersøgelser og sammenhænge med andre dokumenterede mål for blomstring og succes, forskere havde for nylig et gennembrud . De var i stand til at nedbryde det store, hårede mål om selvrealisering i ti mere håndterbare træk. De kom endda med en simpel quiz for at måle dem.
For det første, hvad er de væsentlige egenskaber hos mennesker, der har nået det højeste niveau i Maslows hierarki? Her er hvordan Scott Barry Kaufman, en psykolog ved Barnard College, Columbia University og videnskabsmanden bag forskningen, definerede dem i en nylig Scientific American artikel :
Fortsat friskhed af påskønnelse (dvs. 'Jeg kan igen og igen, frisk og naiv, sætte pris på livets grundlæggende varer med ærefrygt, glæde, undring og endda ekstase, uanset hvor gamle disse oplevelser måske er blevet for andre.')
Accept ('Jeg accepterer alle mine egenskaber og ønsker uden skam eller undskyldning.')
Ægthed ('Jeg kan bevare min værdighed og integritet selv i miljøer og situationer, der er uværdige.')
Ligevægt ('Jeg har en tendens til at tage livets uundgåelige op- og nedture med nåde, accept og ligevægt.')
hvor gammel er danny ainge
Formål ('Jeg føler et stort ansvar og en pligt til at udføre en bestemt mission i livet.')
Effektiv opfattelse af virkeligheden ('Jeg prøver altid at komme til den virkelige sandhed om mennesker og natur.')
Humanitærisme ('Jeg har et ægte ønske om at hjælpe menneskeheden.')
Peak oplevelser ('Jeg har ofte oplevelser, hvor jeg føler nye horisonter og muligheder åbner sig for mig selv og andre.')
God moralsk intuition ('Jeg kan fortælle' dybt nede 'med det samme, når jeg har gjort noget forkert.')
Kreativ ånd ('Jeg har en generelt kreativ ånd, der rører ved alt, hvad jeg gør.')
Selvrealisering er fantastisk. Kommer du derhen?
Kaufmans arbejde bekræftede også, at det er en virkelig god ting at nå denne hyldede tilstand. 'Selvrealiseringsscorer var forbundet med flere indikatorer for velvære, herunder større livstilfredshed, nysgerrighed, selvaccept, positive forhold, miljømæssig mestring, personlig vækst, autonomi og formål i livet,' rapporterer han. Det var også negativt korreleret med destruktive og ubehagelige egenskaber som impulsivitet og destruktiv grubling .
Det vil endda hjælpe dig med at komme videre på arbejde. 'Selvrealisering forudsagde større arbejdsglæde og arbejdsindsats samt større rapporter om talent, dygtighed og kreativ evne inden for en bred vifte af områder fra kunst og videnskab til forretning og sport,' tilføjer Kaufman.
Vi ved nu mere fuldstændigt, hvad selvrealisering faktisk består af, og vi er også helt sikre på, at det er en vidunderlig ting at sigte mod. Så hvordan kommer du faktisk derhen? Kaufman kan også hjælpe med det. Han har udviklet en simpel online quiz, der kan score dig på hver af de ti dimensioner ovenfor på få minutter, hvilket tyder på styrker, du kan læne dig ind i, og svagheder, du måske vil investere i.
Tag det selv her .
