Hvad hvis jeg fortalte dig, at fokusering på et enkelt ord kunne gøre dig lykkeligere, mere effektiv, sundere og mere succesrig i 2016? Du ville bruge det, ikke? Så hvad er det magiske ord? Det er op til dig at finde ud af det.
Dette råd kommer fra Dan Britton, Jimmy Page og Jon Gordon, medforfattere af Et ord der vil ændre dit liv . I bogen lægger de tre forfattere, der har brugt denne teknik i årevis, en trinvis proces til at opdage og derefter bruge et enkelt ord til at give et års værdi af inspiration og motivation.
Det overvældende flertal af nytårsforsætter mislykkes, forklarer de, fordi vi bruger dem til at prøve at ændre vores vaner snarere end vores hjerter og os selv. 'Sandheden er, at folk ikke kan huske afsnit eller endda sætninger,' skriver de. Et enkelt ord er på den anden side klæbrig. 'Vi har aldrig glemt vores ord!'
Sådan finder du din.
1. Begynd med at trække stikket ud af dit travle liv.
Gå væk fra din computer og tv, sluk for din smartphone, og giv dig selv lidt tid til at meditere eller læg dig dybt ned i det kommende år. Dette kan betyde at gå en tur, tilbringe lidt tid i naturen, trække sig tilbage til dit private fristed, hvor det måtte være, og / eller skrive i en journal. Disse kan alle være effektive tilgange til at finde dit ord og forskellige måder at lytte på for forskellige mennesker. Det vigtige er at lukke resten af verden ud i et lille stykke tid og finde en måde at lytte til dit dybeste selv.
2. Stil dig selv tre vigtige spørgsmål.
Disse er: 'Hvad har jeg brug for?' (bemærk, at dette spørgsmål ikke handler om, hvad du vil, men hvad du har brug for), 'Hvad er på min måde?' og 'Hvad skal der gå?'
Jeg besluttede selv at prøve denne proces, og jeg fandt disse spørgsmål meget stærke, især når jeg virkelig forsøgte at fokusere på mine behov snarere end på mine ønsker. Da jeg spurgte mig selv, hvad jeg ønskede, fyldte alle mulige ambitiøse mål mit sind, men når jeg tænker på, hvad jeg faktisk har brug for, som jeg ikke allerede har, var svaret alt om forhold. Min mand og jeg flyttede over hele landet for et år siden, og mens vi har mange venner her, både gamle og nye, savner jeg vores familie og det samfund af forfattere, som jeg var en del af tilbage på østkysten.
Da jeg tænkte på, hvad der var i vejen, tænkte jeg på den intense arbejdsplan, der holder mig på mit kontor alt for meget af tiden, men også min tendens til at være ensom og genert. Da jeg spurgte mig selv, hvad der skulle gå, var svaret denne følelse af isolation og ensomhed samt frygt for at blive afvist eller afskediget, som undertiden forhindrer mig i at nå ud, både personligt og professionelt.
Hvad har du brug for, hvad forhindrer dig i at få det, du har brug for (selvom det kun er i dit sind), og hvad skal der gå i dit eget liv?
3. Åbn dit hjerte.
Overvej disse spørgsmål, og dit ord skal komme til dig. Forfatterne stiller som en del af deres tro et andet spørgsmål: 'Hvad skal der gøres i mig og gennem mig?' Selvom du slet ikke er religiøs, er det et meget godt spørgsmål at stille, fordi du inviterer dit ord til at finde dig snarere end omvendt. Stil disse tre eller fire spørgsmål, og lyt virkelig, og et ord eller muligvis et valg af et par ord skal boble til overfladen.
4. Lad dit ord inspirere og forvandle dig til det kommende år.
Dette betyder at sætte dit ord tydeligt ind i dit daglige liv, så du ofte bliver mindet om det. Det kan betyde, at du bruger det som pauseskærm, hænger det på væggen, bruger det som din smartphone-låseskærm eller lægger det i din e-mail-signatur.
Det betyder helt sikkert at fortælle folk, hvad dit ord er, især de mennesker tættest på dig, der kan støtte dig og hjælpe dig med at holde dig tro mod dine mål. At dele det med dem, der arbejder sammen med dig - og tilskynde dem til at finde deres egne ord - kan hjælpe jer alle med at blive mere effektive i det kommende år. Du kan endda overveje at finde et ord til dit arbejdsteam eller din virksomhed, hvilket kan få jer alle til at trække i samme retning i det kommende år.
Jo flere mennesker du fortæller om dit ord, jo flere mennesker kan hjælpe dig med at nå det og holde det foran og i centrum. Med dette i tankerne er her mit ord for 2016: Opret forbindelse . Andre ord, der har fungeret for forfatterne og de mennesker, de kender, inkluderer Balance , Formål, gå, kærlighed, mulighed, spørg, og Taknemmelig.
Nu er det din tur. Hvilket ord vil inspirere dig i det kommende år?
hvor høj er paul greene
