Begge videnskab og historie fortæl os, at det er vigtigt for succes at få din daglige rutine rigtig. Ikke underligt, at internettet er fyldt med beundrende artikler om berømte menneskers og lister over foreslåede vaner, der skal tilføjes til din daglige tidsplan . Brug nok tid med denne form for rådgivning, og det er sandsynligt, at din dag ender med at være fyldt med værdige og gavnlige aktiviteter, fra taknemmelighed til journaløvelser til vandreture i naturen.
Forskning viser, at alle disse aktiviteter er gode for dig, men der er en fangst ved at skubbe stadig flere af dem ind i din tidsplan - videnskaben er lige så klar, at du også har brug for masser af 'ikke-tid' i din rutine. Hvis du overfylder dine dage med enhver sund vane derude, er det usandsynligt, at du får nok af det.
Du har ikke nok ikke-tid i din tidsplan.
Først og fremmest, hvad er 'ikke-tid'? Som Det umulige kunsten forfatter og TED-højttaler Steven Kotler forklarede for nylig den TED Ideas-bloggen , ikke-tid er dybest set et smukt ord for stille alene tid, når du er isoleret fra verdens støj og krav.
jeremy allen white fødselsdato
'' Ikke-tid '' er mit udtryk for den store strækning af tomhed mellem 04:00 (når jeg starter min morgenskrivning) og 07:30 (når resten af verden vågner op). Denne ikke-tid er en tonehøjde, der ikke tilhører nogen anden end mig, 'skriver han. 'Dagens presserende bekymringer har endnu ikke været presset, så der er tid til den ultimative luksus: Tålmodighed. Hvis det tager to timer at få en sætning til at komme rigtigt, hvem er det så? '
Kotlers morgen lyder både luksuriøst og iøjnefaldende tidligt. Men ikke-tid er ikke kun en mands besynderlige måde at få hans skrivning gjort på. Kotler bemærker, at neurovidenskab viser blokke af afbrudt stille tid har en dybtgående effekt på vores tænkning og kreativitet.
'Presset tvinger hjernen til at fokusere på detaljerne, aktivere den venstre halvkugle og blokere det større billede. Værre, når vi presses, er vi ofte stressede. Vi er utilfredse med skyndet, som forsyrer vores humør og strammer yderligere vores fokus. At være tidsbunden kan derfor være kryptonit for kreativitet, 'forklarer han.
kalani hilliker og hayes Grier
Ikke-tid, med andre ord, hjælper os med at slappe af nok til at se det store billede og lade innovative ideer boble til overfladen. Det daglige livs travlhed - eller endda din velmenende morgenyogakurs - kan skræmme genert, klodset nyfødt ideer væk.
Steve Jobs og Albert Einstein er enige.
Kotler kan være ekspert på neurovidenskab ved kreativitet, men masser af utrolig succesrige mennesker har forstået den samme sandhed intuitivt. Albert Einstein var en livslang sømand, der insisterede på, at mange af hans bedste ideer kom til ham, mens han svævede rundt og ikke gjorde noget og nød sin egen ikke-tid.
Steve Jobs var også en berømt loafer. 'Den tid, som Steve Jobs udsatte tingene og nudlede på mulighederne, var den tid, der var brugt på at lade mere divergerende ideer komme på bordet,' sagde Wharton-professor Adam Grant til Business Insider om Jobs lange strækninger af formålsløs ikke-tid.
er jerry o connell homoseksuel
Selvfølgelig lægger begge disse genier utroligt hårdt arbejde for at bringe deres ideer i brug. Ikke-tid er ikke alt hvad du behøver for at ændre verden. Ikke ved et langt skud. Det er dog en vigtig ingrediens.
Og når du designer den perfekte morgenrutine, er det let at overse. Der er så mange nyttige ting, du kan gøre med hvert minut af din dag, at det kan være svært at retfærdiggøre at afsætte tid til ikke at gøre noget og kede sig lidt. Men hvis du vil være den mest kreative, succesrige version af dig selv, er det vigtigt, at du gør netop det.
