Der er mange succes lektioner at drage fra og succes inducerende adfærd til at efterligne. Men intet kan være så vigtigt for succes som selvtillid.
TIL undersøgelse fra University of Melbourne viste, at der er en sammenhæng mellem fremskridt på arbejdspladsen og selvtillidsniveauer, endda selvtillidsniveauer, der går helt tilbage i grundskolen. Og tillidsfulde arbejdere har tendens til at være glade arbejdere, der er motiverede til at opnå højere præstationer.
Når du føler dig selvsikker, føler du ikke behovet for at bringe nogen ned; bare det modsatte faktisk. Derfor er det mere sandsynligt, at du arbejder i et gensidigt støttende, inspirerende miljø.
Maksimal selvtillid betyder noget.
Og alligevel er niveauet af selvtillid på arbejdspladsen chokerende lavt - og vi er ofte vores egen værste fjende her. Her er syv måder, vi har tendens til at sabotere vores allerede skrøbelige selvtillid uden engang at indse det.
1. Du undlader at lukke atomreaktoren.
Selvtillid styrter ned, når vi 'bliver nukleare' med vores frygt og tvivl og overreagerer på andres handlinger. Selvtillidsproblemer udløses ofte af vores opfattelse af, hvad andres adfærd siger om os.
Men der er en god chance for, at deres handlinger ikke siger noget om dig, de er bare handlinger. Vær opmærksom i disse tilfælde og hold op med at antage det værste. Selvom det er åbenlyst åbenlyst, at deres opførsel var beregnet til at slå et slag mod dig, skal du huske at ingen definerer dig andet end dig selv. Som Eleanor Roosevelt sagde: 'Ingen kan få dig til at føle dig underordnet uden dit samtykke.'
2. Du har ikke noget imod den indre monolog.
Vores interne dialog kan enten hjælpe eller skade os - lad ikke din spiral nedad i selv-negativitet. Genkend, hvornår dette sker, og stop det. I det øjeblik skal du overveje din selvtale som om du var en outsider. Skift tonen som for en ven, der har brug for støtte (eller som du vil låne penge fra).
3. Du er underforberedt.
Forberedelse opdrætter poise. Som forfattere skrev Linda Kaplan Thaler og Robin Koval Grit til Great , 'Når selvtillid bliver en muskelhukommelse, erstattes panik af peak performance.'
Gå så langt som at deltage i mental øvelse. Sportspsykologer har gjort en hel branche ud af at hjælpe atleter med at visualisere deres succes.
Og at vide, at du gav det alt, hvad du har, er missionskritisk. Når du ikke gør det, betyder det en overbevisningskrise, der er på vej til en tillidskrise.
4.Du glemmer, at der altid er dråber, det er hvordan du afhenter.
Den menneskelige natur dikterer lejlighedsvis krise af tillid - for alle. Ja, selv The Rock. Sandsynligvis. Så ved det, når du er i det. Ved, at vi alle har været der. Ved, at det laveste niveau er nødvendigt for at opleve højere højder. Træk derefter dig selv ud ved at skubbe dig op - i en mere positivt indstillet retning. Træk på dine minder om modstandsdygtighed for at komme dig hurtigt og med autoritet.
er howie mandel homoseksuel?
5. Du søger konstant godkendelse i stedet for ægthed.
Når vi søger godkendelse, søger vi ekstern validering, hvilket i bedste fald er en tom sejr og i værste fald undvigende og tillid, der eroderer.
Bliv forelsket i dine indre kvaliteter, ikke eksterne præstationer. Intern validering er det, der tæller og er lige så sikkert som din forpligtelse til at forblive tro mod dig selv, dine værdier og din tro. Selvtillid kommer fra selvkongruens.
6. Du validerer parkering (bliver fortrolig med status quo)
At spille det sikkert hele tiden (parkering) og ikke vove at prøve nye ting kan give dig den mest midlertidige og falske form for selvtillid - en der er født ud af simpelthen at undgå fiasko. Bliv ubehagelig med lange perioder, når du ikke tager nye udfordringer. Succesrige nye oplevelser opdrætter selvtillid (endnu mere end at bære dine nye Uggs). Træk på usikker tro på din evne til at finde ud af tingene undervejs.
7. Du engagerer dig i nedslående adfærd.
Selvudøvelse er én ting, selvudstødelse er en anden. Sænk ikke andres forventninger til dig ved at gøre det for dem. At tale dig selv ned (eller overdrevent op) begge smadre af usikkerhed.
Undgå at foretage fejende, negative generaliseringer om dig selv fra en isoleret hændelse. Accepter dine ufuldkommenheder og fokuser på potentiale, ikke begrænsninger. Føler dig ikke tvunget til at maskere dine fejl, se dem som hårdt tjente fremskridt mod en endnu bedre dig. Og modstå den naturlige fristelse til at sammenligne dig selv med andre - sammenlign kun med den, du var i går.
Du skal også være opmærksom på at undgå at slå andre ned i et forsøg på at bevare din egen selvtillid. Start med at tage ansvar for dine handlinger. Spørgsmålet er ikke 'hvem har skylden', men 'hvad skal der gøres?'
Pointen er, at du aldrig vil få en anden, der er ekstraordinær, til at føle sig almindelig - hvorfor skulle det være anderledes for dig?
Så hold op med at underminere dig selv.
