Du behøver ikke at læse om endnu en undersøgelse, der viser, hvor fantastisk træning er for din mentale sundhed og dit velbefindende. Forskere forstår allerede, at der er en stærk sammenhæng mellem lykke og fysisk aktivitet.
Hvad der ikke var kendt, er imidlertid, hvordan de to er forbundet. Gør træning folk lykkeligere og dermed positive effekter på deres psykologiske velbefindende? Eller er glade mennesker mere tilbøjelige til at træne, hvilket holder deres hjerner lykkeligere og sundere i længere tid? Forskere har længe overvejet de samme spørgsmål. Resultaterne fra en 11-årig undersøgelse foretaget af forskere ved Chapman University afslør hvad der sker i hjernen hos dem, der forbliver aktive senere i livet.
flip eller flop tarek el moussa nationalitet
Undersøgelsen undersøgte niveauer af fysisk aktivitet hos næsten 10.000 voksne i alderen 50 år og derover. I løbet af 11 år blev deltagerne bedt om at bedømme deres fysiske aktivitet som stillesiddende, lav, moderat eller høj. Gennem undersøgelsen sammenlignede forskere deres fysiske aktivitet med deres niveauer af psykologisk velvære.
Bedre mental sundhed fører til mere fysisk aktivitet
Forskerne fandt, at de, der havde en højere psykologisk velvære i starten, var mere tilbøjelige til at forblive fysisk aktive hele vejen igennem. Og dem, der allerede var aktive i starten og havde høje niveauer af psykologisk velbefindende, var tilbøjelige til at forblive aktive, selvom de blev ældre.
Der er en vigtig grund til, at forskere var så interesserede i at studere denne gruppe. Jo mere du er i stand til at forblive aktiv, jo bedre er dine chancer for at leve længere. Fysisk aktivitet senere i livet kan hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme, forbedre kognitiv funktion og holde folk sundere i længere tid. Med denne undersøgelse ønskede forskere at afdække, hvad der kunne være den bedste motivator for at holde en aldrende befolkning fysisk aktiv.
De konkluderede, at målretning af en aldrende patients mentale sundhed for at øge lykke kunne være den bedste forebyggende foranstaltning i længere levetid. Baseret på resultaterne Julia Boehm Ph.D. og hovedforfatter af undersøgelsen konkluderede, at forbedring af en patients mentale velbefindende kunne have en dobbelt effekt. Ikke kun ville forbedret mental sundhed forbedre deres lykke, men det kunne naturligvis føre til højere niveauer af fysisk aktivitet.
hvor høj er sharon needles
Resultater fra denne undersøgelse antyder, at højere niveauer af psykologisk velbefindende kan gå forud for øget fysisk aktivitet; derfor er det muligt, at psykologisk velbefindende kan være en ny måde at ikke kun forbedre den psykologiske sundhed på, men også øge fysisk aktivitet - hvilket igen kan forbedre den fysiske sundhed hos et stort segment af mennesker i et aldrende samfund. '
