Hvad er de top 10 gode vaner, som jeg bør følge dagligt for at få et smukt liv? oprindeligt dukkede op Quora : Det bedste svar på ethvert spørgsmål .
Svar ved Nicolas Cole , Kreativ marketingstrateg, den Quora :
Disse 10 vaner har hjulpet mig med at omdanne mit liv fra frustration, angst, vrede og hjælpeløshed til en empowerment, ambition, formål og glæde.
1. Vågn op, når du siger, du vil vågne op
Bortset fra lejlighedsvis 'Jeg kommer til at sove indtil kl.11.00 på en lørdag, fordi jeg besøger mine forældres hus og jeg sover i min gamle seng, og jeg har ikke sovet længe i evigt,' det behøver at du vågner tidligt. Men vigtigere, at vågne op, når du siger, at du vil vågne op. Det betyder, at hvis du indstiller alarmen til 6:30, går du ud af sengen 6:30. Hvorfor? Fordi dette er dit første løfte til dig selv på dagen. Aftenen før indstillede du alarmen på det tidspunkt, fordi du lovede dig selv at stå op på det tidspunkt. At starte din dag med et brudt løfte er det samme som at komme ud af sengen på den forkerte fod. Hold dit løfte. Vågn op.
2. Har en ren morgenrutine (og klæd den del)
hvor gammel er mollee grå
Der er meget få ting i livet, der kan starte din fridag samt en morgenrutine, der har indbyggede udløsere til at få dit hoved i spillet. Bruser. Børst dine tænder. Gør dit hår. Men vigtigere er, at du vælger tøj, der tvinger dig til at stige til lejligheden. Det er svært at føle sig doven i en jakkesæt. Nu siger jeg ikke bære en jakkesæt, men selv iført nogle jeans med et par flotte brune kjolesko og en lyseblå knap ned vil få dig til at føle, at du er klar til at tackle dagen. T-shirt og sved føles mere som 'Jeg bliver hjemme, binge på Netflix og spise kartoffelchips i min seng.' Din morgenrutine skal være mere end bare de ting, du skal gøre for at være et fungerende menneske. Det skal gøre dig mentalt klar til, hvad du skal gøre den dag, uanset hvad det er.
3. Et øjeblik af mindfulness
Ud over ovenstående skal du meditere. Dette gøres bedst om morgenen, men efter brusebadet (så du er lidt mere vågen). Tag 5 eller 10 minutter og bare sidde i stilhed. Lyt til hvor du er. Dette hjælper dig med at forstå, om du starter din dag et godt sted, eller hvis du vågnede frustreret, eller hvis noget stresser dig, eller hvis der er noget, du virkelig er begejstret for - og derfra vil du bedre forstå dig selv og hvordan du bedst kan tilpasse dagen til at arbejde med dig selv, som du er i øjeblikket. Dette er så vigtigt.
4. Regelmæssige måltider
Jeg er en bodybuilder, så dette ringer lidt mere sandt for mig personligt, men jeg tror, der er noget at sige om at have regelmæssige måltider med måltider, der er klar og klar. Dette hjælper dig med at sikre, at noget så vigtigt som at huske at spise ikke springes over eller erstattes med mere arbejde i løbet af dagen. Hvis du planlægger fremad, hjælper dette dig også med at forblive sund. Spise er allerede en vane, så jo mere du kan forberede dig til den vane med sunde, forkogte valg, jo mere effektiv vil du være ved at opretholde dit helbred, selv med en travl tidsplan.
5. De små øjeblikke
Vi har alle 5 minutter her, 10 minutter der. Men med teknologi er vi vant til at udfylde de små tidsperioder med sociale medier på vores telefoner, se videoer på YouTube osv. Tag alle disse tankeløse apps og læg dem i en mappe på din telefon kaldet 'Wasting My Life Away'. På forsiden skal du udskifte mellemrummet med produktive apps - for mig: Duolingo (for at lære et fremmedsprog), CNNmoney, iBooks osv. Få de små øjeblikke til at tælle med vane at lære, i stedet for bare at forbruge.
6. Fritid betyder fritid
Denne vane er for arbejdsnarkomaner og iværksættere derude som mig selv, der glemmer, at 'fritid' ikke betyder 'frit at arbejde på flere nye projekter.' Fritid betyder bogstaveligt fritid. Tid brugt på ingenting. Gå en tur i parken. Gå og mød en gammel ven til kaffe. Gå rundt og spil Cards Against Humanity med en flok venner. Gå og ring til din bedstemor. Gå og se en hel film uden at stå op halvvejs, fordi du har lyst til at være uproduktiv. Denne fritid som en planlagt vane hjælper med at nulstille din hjerne og hjælpe dig med at vende tilbage til arbejdet senere med genoplivet entusiasme.
7. Administrer dine penge
En masse stress og angst stammer fra økonomi. Imidlertid er det normalt ikke den eneste eksistens af penge og økonomi, der forårsager stress, men snarere misforståelsen af, hvordan man styrer det. Tag dig tid til at lære det grundlæggende om skatter, aktier, investering, opsparing osv. Og en gang om ugen, to uger eller måned, skal du gennemgå din økonomi og se, hvor dine penge gik. Lær at arbejde med penge, så du kan mestre penge. Medmindre du har planer om at bevæge dig midt i ørkenen og slutte dig til en fjern civilisation, der bytter med frugt, nødder og vildtlevende vildt, vil penge være en del af dit liv for evigt. Gør det til en vane at lære at bruge det til din fordel i stedet for at blive besejret af det.
8. Mød nogen ny
donnie wahlberg brødre og søstre
Jeg er heldig, at jeg har lært dette gennem mit job, men at møde nye mennesker giver så meget inspiration, at det er lige så umagen værd som noget andet. Har nogen en blog, du læser regelmæssigt? Skyd dem en e-mail. Er der en lokal virksomhedsejer, du gerne vil lære af? Se om de ville være op til at møde dig til kaffe. Jo flere mennesker du når ud til og møder, jo mere værdifuld bliver du på grund af dit netværk, men jo mere inspireret bliver du til at fortsætte din egen udvikling. Det hjælper også med at sætte tingene i perspektiv, når du er nede og føler at du ikke kommer nogen steder. Du møder nogen ny og indser, at du ikke er alene, og du kommer et sted, det tager bare tid.
9. Forkæl og udforsk
En del af livet er fornøjelse. Uanset hvor vigtig disciplin er, kommer der et vendepunkt, når disciplin ikke længere er produktiv, og du begynder at blive for stiv til at finde dit flow. Du er ikke munk. Gå uden for din komfortzone og forkæl lidt, og udforsk med det eller noget nyt med det. Invitere nogen ud. Gå til en kaffebar i udkanten af byen. Tjek den nye museumsudstilling, du har set annoncer for. Spis så meget ostekage, at du falder i søvn ved restaurantbordet. Sid ved søen med dine fødder dinglende ud af molen og skum i vandet. Disse små øjeblikke er så lette at ignorere, især hvis du er en målstyret person. Men det er de øjeblikke, du husker mest, og de fremmer følelserne indeni dig for at være lykkeligere, leve dybt og skabe noget af ægte, følelsesmæssig værdi med dit liv.
10. Journal før sengetid
Dette har været min vane lige siden jeg var et lille barn, og jeg tror, det er grunden til, at jeg elsker at skrive så meget. Hver aften inden sengetid tager jeg et øjeblik til at skrive i min dagbog. Nogle gange skriver jeg om, hvad jeg lærte den dag. Nogle gange skriver jeg om, hvad jeg håber at gøre den næste dag. Nogle gange skriver jeg digte, nogle gange skriver jeg sange, nogle gange skriver jeg ned alle de ting, der generer mig, og så skriver jeg ud, hvordan jeg kan ændre dem. Men uanset hvad, jeg skriver noget. Og jeg skriver fra hjertet. Det hjælper mig med at huske, at livet bare er en historie, vi er hovedpersonen, og hvis jeg vil have, at i morgen skal være anderledes, skal jeg bare spille rollen.
Bonus 11. Søvn
Dette bør være en selvfølge, men søvn er en vigtig vane. Det er ok at have disse 4 timers nætter en gang imellem - normalt er det en pige eller en MMORPG-frigivelse at bebrejde. Men generelt gør det godt for dig at få 7 timers søvn om natten.
Dette spørgsmål oprindeligt dukkede op Quora. Stil et spørgsmål, få et godt svar. Lær af eksperter og få adgang til insider-viden. Du kan følge Quora videre Twitter , Facebook og Google . Flere spørgsmål:
