I sin bog '10% Happier 'hævder forfatter Dan Harris, at han oprindeligt ønskede at kalde det' The Voice in My Head Is An A ** hole ', som jeg mener er en meget bedre (og mere præcis) titel. Jeg ved ikke om dig, men alter-egoet på min egen skulder er hårdt, grusomt og koldt, så jeg har taget den afgørende beslutning om simpelthen at blokere ham.
Min Indre Mini Mig
Når jeg tænker over det, er min indre mini me konsekvent mere negativ, end han er positiv. Og netop når jeg tror, at han bliver min ven igen ( 'Hej du gjorde et ret godt stykke arbejde der, kammerat' ) han følger det op ved at være grundigt hadsk ( 'Seriøst, Steve, er det det bedste, du kan gøre?' ). Faktisk har jeg sporet alle hans opmuntrende kommentarer sammen med alle de ubehagelige, og de kører groft i forholdet omkring 5: 1 til fordel for det pessimistiske. Hvis dette var en ven eller en kollega, ville jeg uden spørgsmål stille dem i den 'for vanskelige skraldespand' og skære dem ud af mit liv.
shirley maclaine nettoværdi 2016
Dr. Jekyll og Mr. Hyde
Så hvorfor finder jeg det så svært at ignorere Sirenes kald fra Little Steve? Nå, fordi jeg gætter på, at han ganske bogstaveligt talt er en del af mig, og jeg er nødt til at se det faktum, at jeg aldrig fuldt ud kan udrydde ham fra mit liv. Uanset om jeg kan lide det eller ej, er han den underbevidste Mr. Hyde til min fysiske Dr. Jekyll. Hver gang jeg har formået at blokere ham i kort tid, formår han altid at dukke op igen som den ordsproglige dårlige øre. Han vækker mig lejlighedsvis midt om natten, og så lader han mig ikke sove igen ( 'Åh, det er den store præsentation om morgenen ikke, jeg håber virkelig, du har øvet nok' ). Eller han prøver at distrahere mig, når jeg er i et møde eller i telefon ( 'Se, jeg fortalte dig, at der ville blive tale om McKinsey Loop igen, og det er ikke ligefrem din stærke kulør, er det kompis? ).
Mærkelig. Min indre stemme lyder ligesom mig
Gør mig ikke forkert, jeg siger ikke, at du skal ignorere din intuition eller tarmfølelse. Når du stiller dit rationelle selv et relevant spørgsmål, og du går ud på en rejse for bedre at forstå dine følelser, eller hvis du er nødt til at tage en hård beslutning, så er det fint. Lær under alle omstændigheder at stole på disse domme. Stemmen, som du taler til, lyder måske nøjagtigt den samme (det er jo jo, og det ville derfor være lidt underligt, hvis det lød som en anden), men selvom det lyder identisk, er det ikke det samme som den indre stemme, der ankommer ubudne og er altid kritisk over for næsten alt hvad du laver.
5 enkle tip
Så jeg har forsøgt at finde ud af, hvordan jeg kan lukke denne irriterende person og har opdaget fem ting, som jeg absolut elsker at gøre, som også er en sikker måde at holde ham stille på:
1. Skrivning - når jeg er nedsænket i at skrive en artikel til Inc.com, bliver stemmen i mit øre helt fortrængt af lyden af min egen stemme, som mentalt munder ordene ud, når jeg trykker dem ud på tastaturet. Når jeg spiller med forskellige kombinationer af overskrifter, sætninger og sætninger, der bremser den metodiske proces til mentalt hviskende tekst, drukner hans foragtelige snak fuldstændigt ud.
2. Læsning - det har stort set samme effekt som at skrive, omend med en nøgleforskel. Min stemme nedgraderes til fortællerrollen med de forskellige stemmer fra karaktererne, der er i centrum. Og den kakofoni af kommunikation tjener til at dæmpe de inane stemninger i min indre stemme.
er mark harmon at blive skilt
3. Løb - faktisk er enhver form for træning en stærk måde at uddrive dæmonen inde i øret, men min foretrukne metode er at køre. Jeg er ikke sikker på hvorfor, men kombinationen af aktivitet og lytning til musik får mig til at slukke helt.
4. Taler - bestemt ikke til min indre stemme (han er alligevel ikke meget af en samtalepartner), men til nogen tæt på dig. Din partner, en ven, hunden, en rådgiver eller hvem det end er eller hvad der kræves for at dele din frygt med nogen, der er en god lytter og bekymrer sig om din velfærd. Fyld det hele op, og stemmen til dit indre a ** hul bliver simpelthen højere og stærkere, så det er bedst at få det ud.
5. Lytning - det er katartisk at lytte til andre og høre, hvordan de også har en indre stemme, som de ikke tåler. Når andre ærligt deler med dig, hvordan de har det, får det dig til at indse, at du bestemt ikke er alene. De fleste, hvis ikke alle, af os er nødt til at udholde dette afskyelige interne trold på et eller andet tidspunkt i vores liv, og en anerkendelse af det er en måde at forsøge at eliminere den magt, den kan have over os.
Og en sidste teknik, som jeg lærte af en Harvard-professor ved Babson på Omnicom University-kurset for nogle få år siden. Når du vågner om morgenen og ser dig selv i spejlet på badeværelset, skal de første ord ud af munden altid være, 'Min indre stemme er et a ** hul' . Vask, skyl og gentag det 3 gange. Stol på mig, det vil forvise den irriterende indre stemme for dagen og på samme måde sætte et skævt smil på dit ansigt.
Så hvad tror du? Er din indre stemme lige så smertefuld i rumpen som min? Eller hjælper han / hun faktisk med at motivere dig? Er det en positiv drivkraft, som du byder velkommen til, eller forsøger den at underminere dig? Som altid er jeg fascineret af at høre dine kommentarer ...
