Kontrolfreaks ved sjældent, at de er en. De tror, at de hjælper folk med deres 'konstruktive kritik' eller overtager et projekt, fordi 'ingen andre vil gøre det rigtigt.'
De ser ikke deres kontrollerende adfærd som symptomer på, hvad der virkelig foregår - deres egen angst er gået i stå.
Irrationelle tanker findes i overflod i vores verden med høj stress: Hvis jeg ikke får denne kontrakt, bliver jeg fyret. Hvis jeg ikke er hjemme kl. 6:00, er jeg en forfærdelig forælder. Hvis jeg ikke får denne forhøjelse, suger jeg på mit job. Alle disse tanker kan være sande, men sandsynligvis ikke.
hvor høj er zach mcgowan
I stedet for at tackle vores egen irrationelle tænkning og massere den til mere realistisk tænkning, forsøger vi at kontrollere situationen, normalt ved at prøve at kontrollere andre mennesker.
Vil du vide, om du er en kontrolfreak? Her er otte tegn på din selvdiagnostiserende fornøjelse.
- Du tror, at hvis nogen ville ændre en eller to ting ved sig selv, ville du være lykkeligere. Så du prøver at 'hjælpe dem' med at ændre denne adfærd ved at påpege det, som regel igen og igen.
- Du styrer andre, så de passer til dine (ofte urealistiske) forventninger. Du tror ikke på ufuldkommenhed, og du synes heller ikke, at nogen anden skal gøre det.
- Du bedømmer andres adfærd som korrekt eller forkert og holder passiv-aggressivt tilbage opmærksomhed, indtil de falder i tråd med dine forventninger. At sidde i tavs dom er en mesterlig form for kontrol.
- Du tilbyder 'konstruktiv kritik' som et tilsløret forsøg på at fremme din egen dagsorden.
- Du ændrer, hvem du er, eller hvad du tror, så nogen vil acceptere dig. I stedet for bare at være dig selv, forsøger du at opfordre andre ved at styre deres indtryk af dig.
- Du præsenterer værst tænkelige scenarier i et forsøg på at påvirke nogen væk fra bestemt opførsel og mod andre. Dette kaldes også frygtmord.
- Du har svært ved tvetydighed og at være OK med ikke at vide noget.
- Du griber ind på vegne af mennesker ved at forsøge at forklare eller afvise deres adfærd for andre.
Du tror, at hvis du kan ændre en anden persons uønskede opførsel, så vil du være lykkeligere eller mere opfyldt. Du gør en anden ansvarlig for, hvordan du har det.
afvænningsmisbruger nicole curtis krop
Sagen er, at du kun er ansvarlig for dig. Vejen til bedre forhold altid starter med dig. I stedet for at forsøge at kontrollere alle andre, skal du arbejde på at blive en bedre version af dig selv. Her er et par ideer:
- Vær sårbar over for mennesker.
- Kompromis aldrig din selvrespekt ved at ændre din kernetro.
- Vær realistisk med hensyn til dine forventninger til andre.
- Afslut det passive-aggressive vrøvl - vær direkte.
- Accepter at en stor del af livet er snøret med ukendte.
- Omfavn konfrontation - det er virkelig nogle gange det eneste, du kan gøre.
- Tag ansvar for din egen lykke.
Hvis du arbejder på din egen forbedring i stedet for at prøve at kontrollere andre, vil sundere forhold på arbejdspladsen såvel som overalt ellers komme til dig som et resultat.
