Fredag eftermiddag kommer og brummen begynder at bygge. Weekend er endelig her. Hvile og afslapning er det vigtigste. Måske har du en tur foran dig. Men på en eller anden måde har weekender en måde at komme og gå på, mens de efterlader dig endnu mere træt mandag end du var på fredag.
dana perino nettoværdi 2016
Nøglen til en produktiv weekend er ikke bare at flygte fra arbejdsdagens aktivitet, men også at frigøre sindet for stress og ansvar. En hel weekend med fest kan føles godt i øjeblikket, men virkeligheden af arbejdstryk vil vende tilbage fuldt ud tidligt mandag morgen, muligvis lige efter midnat.
For at hjælpe dig med at få mest muligt ud af din weekend tilbyder jeg ni måder at hjælpe dit sind og din sjæl med at genopbygge. Selvom du kun bruger nogle få timer uden for festen til disse aktiviteter, får du genoprettende hvile, mens du er klar til den kommende uge.
1. Overvej din foretrukne fremtid.
Folk bruger meget af deres uge med fokus på andre mennesker. Weekend kan være et godt tidspunkt at fokusere på dig selv, dine behov og dine ønsker. Fremtiden, især en usikker, kan være meget skræmmende. Men du skal beslutte på et tidspunkt, hvad du vil have ud af din. En weekend giver den perfekte mængde nedetid til at gå en tur eller sidde og overveje, hvordan din foretrukne fremtid virkelig kan se ud. En lille selvopklaring kan gå langt i retning af at frigøre dit sind.
to. Organiser noget.
Kommer du hjem kun på fredag for at blive konfronteret med rod? Det er ikke kun grimt, men også en påmindelse om din desorganisering og mangel på personlig tid. Nogle gange synes det umuligt at finde tid til at rense og organisere den gigantiske stak papirer, post eller tøjvask, men weekenden er det perfekte tidspunkt til at afsætte et par timer til at rydde rodet. Det kan virke som arbejde, men noget så simpelt som at organisere filerne på dit skrivebord kan nulstille dit sind kommer mandag. Rengør noget stort, og du vil føle dig færdig og lettet. Du kan endda finde noget vigtigt, du havde ledt efter.
3. Genfinde en romantik.
Arbejdsugen kan virkelig tage en vejafgift på personlige liv. Forhold kan være et stort tab af arbejdspresset mandag til fredag. Brug weekenden til at frigøre din romantiske side. I stedet for at skynde dig igennem fra aktivitet til aktivitet, planlæg speciel tid til at være opmærksom på din betydningsfulde anden. Struktur tid til at slappe af og virkelig lytte til hinanden. Det er meget lettere at starte ugen, når du føler kærligheden og støtten derhjemme.
sadhguru jaggi vasudev nettoværdi
4. Læs en inspirerende bog.
Hvor mange bøger har du i dine hylder, der stadig er ulæste? Mange mennesker erhverver gode bøger med de bedste intentioner om faktisk at forbruge det, der er skrevet i dem, men falder derefter bagefter ved faktisk at få dem læst. Mange af disse fantastiske bøger kan læses i en weekend. Find noget godt lys, en behagelig stol og grave ind. Du kan blive underholdt og inspireret og faktisk lære noget.
5. Afmonteres fuldstændigt med et binge-ur.
Hjernen tager virkelig et slag i løbet af ugen. Med tung problemløsning, beregning, analyse ... nogle gange skal dit sind bare sidde inaktiv. Det er svært for mig at hvile mig, når der ikke sker noget. Arbejdet sniger sig bare ind, så jeg bruger tv. Jeg elsker at jeg kan binge-se en hel serie på en dag eller to. Historielinjerne fylder min hjerne og lader mig hvile. Hænger i sofaen med pudlen og ser Sopranerne er en perfekt form for afslapning.
6. Bond med din familie.
Ikke hver familie giver en behagelig pause fra arbejdet, men hvis du faktisk kan lide din familie og ikke kan få nok tid sammen med dem, kan den korrekt planlagte weekend være et stort følelsesmæssigt løft. Lad det ikke være tilfældigt, at folk vil nyde tiden sammen. Familier er fulde af behov og personligheder. Tilføj en lille struktur, så alle har en sjov og tilfredsstillende oplevelse. Ellers vil familiebagagen føje til mandagens stress.
7. Gå på et opholdskat.
Hvor meget ved du virkelig om din by? Folk tager ofte for givet den naturlige skønhed og de kulturelle fordele ved deres egen by eller kvarter. Du valgte at bo et sted af en grund, så brug nu alt det, det har at tilbyde. At få stolthed over dit eget samfund hjælper med at opbygge et stærkt følelsesmæssigt incitament til at hjælpe dig med at klare dig gennem ugen, så du kan komme hjem til næste weekend.
er alison victoria stadig gift
8. Lav et kreativt projekt.
Så meget af arbejdet i løbet af ugen er verdsligt og kedeligt. Du skal genaktivere dit kreative sind. Lav en video. Lav et kunstprojekt. Udforsk et museum. Mal lidt graffiti. Bare gør noget, der bruger din højre hjerne. Engager museet, og lad hende tilføje lidt mere farve til dit liv, så du kan gøre ugen lysere.
9. Træk stikket helt ud af elektronikken.
Hvis du er som mig, er du alt for tilsluttet. Min smartphone er konstant praktisk lige ved siden af min bærbare computer. Jeg sender konstant sms'er, mailer, skriver, surfer, svarer osv. Nogle gange er det overbelastning fra endeløse e-mails, Facebook-invitationer, et tv-binge-ur, der er gået for længe. Og jeg er ikke engang en spiller. Vores elektronik kan virkelig distrahere os fra de vigtigere ting i livet. Især dem, vi ikke altid har tid til i løbet af ugen. Selv træning er bundet med øretelefoner og en iPod. Sluk dem alle. Tag stikket ud i 24 timer. Lær lyden af stille, mørke og natur at kende uden kunstige stimuli. Du kan blive overrasket over, hvad du er vidne til.
Kan du lide dette indlæg? Hvis så, og gå aldrig glip af Kevins tanker og humor.
