Jeg er den type person, der altid stikker tæerne, banker albuer i dørkarme og knuser briller ved ved et uheld at basere dem ind i ting. Jeg har altid tænkt på mig selv som klodset, men måske er problemet, at jeg har en elendig følelse af proprioception.
Hvad er proprioception? Det er en af dine sanser, og hvis du aldrig har hørt om det, er du ikke alene. De fleste af os lærte tilbage i folkeskolen, vi har fem sanser - syn, hørelse, smag, berøring og lugt - men ifølge et fascinerende indlæg på British Psychological Society Research Digest blog , vores velmenende lærere udelod faktisk en hel del sanser.
At forstå det fulde spektrum af menneskelig opfattelse, hævder indlægget, kan hjælpe dig med at være sundere (med, håber jeg, færre blå mærker), lykkeligere og endnu mere effektiv professionelt.
Proprioception
'Proprioception - sensing af placeringen af vores kropsdele i rummet - er blevet relativt ignoreret, men det er afgørende for tilliden til at bruge vores kroppe,' forklarer BPS. 'Hvis du nu lukker øjnene og strækker et ben, er det takket være denne fornemmelse, at du ved nøjagtigt, hvor dit ben er. For at løbe, eller træne i gymnastiksalen og ikke falde eller skade dig selv, har du brug for en god følelse af proprioception. '
Og ligesom en mester sommelier kan udvikle sine smagssanser gennem mange års studier og eksponering, kan vi udvikle vores proprioception - eller lade det visne. Enhver aktivitet, der kræver kompliceret, koordineret kropslig handling - det være sig ballet, træklatring eller krybning op ad en stejl skråning på en vandretur - forbedrer denne sans. Når du sidder på sofaen og spiser Cheetos under en pandemi, sløves det.
hvem er donald lawrences kone
Hvilket betyder, at det at være mere fysisk hjælper med at beskytte dig mod skæve tæer og flere ture til Ikea for at købe flere vinglas. Men det har også andre fordele. 'Ifølge forskning ledet af et team ved universitetet i Nord Florida, forbedrer denne slags øvelser ikke kun fysisk koordinering men også arbejdshukommelse , rapporterer BPS.
optagelsesprøve sanser
Hver dag vågner du op med en øjeblikkelig fornemmelse af, hvilken vej der er op. Det er takket være din vestibulære sans fint finpudset evne til at skelne retningen af tyngdekraften. Dette system giver dig mulighed for at holde dine lejer på selv den vildeste rutsjebane, men denne følelse hjælper også mennesker med mere daglige opgaver.
'Forskning viser, at et sundt vestibulært system er vigtigt ikke kun for balance, men for vores følelse af at være jordforbundet i en fysisk krop; faktisk mennesker med vestibulære problemer er mere tilbøjelige til at rapportere oplevelser uden for kroppen . De er også mere tilbøjelige til at gå tabt, fordi et sundt vestibulært system er vigtigt for en god retningssans, 'bemærker BPS, som anbefaler tai chi, hvis du føler, at dit vestibulære system kan bruge en melodi op.
Aflytning
Sid stille et øjeblik og prøv at mærke dit hjerteslag uden at føle en puls. Hvis du nemt kan klare det, er du en af omkring 10 procent af mennesker med en stærk følelse af aflytning.
Evnen til at mærke dit eget hjerteslag og andre indre kropsfunktioner lyder måske som et festtrik, men videnskaben antyder, at det er en evne, der er tæt knyttet til høj EQ.
'' Forskning viser at folk, der er bedre til såkaldt 'hjerteafskæring', oplever følelser mere intenst, nyder mere nuancerede følelser og er bedre til at genkende andres følelser, hvilket er et kritisk første skridt i empati, 'hævder BPS. 'I modsætning hertil mennesker, der ikke oplever følelser på den typiske måde ... lider af svækkelser i den indre fornemmelse . '
Denne sans kan også trænes ved blot at prøve øvelsen, der åbnede dette afsnit: Sid et sted stille og prøv at tælle dine hjerteslag over en given periode uden at ty til fysisk følelse af en puls. Hvis du kæmper i starten, vil en lille øvelse, før du sætter dig, få dit hjerte til at slå stærkere og træningen lettere.
hvor gammel er mia stammer
Disse er kun tre af en længere liste over sanser, der er dækket af BPS, herunder temperatursensorer og vores krops evne til at bruge lys til at holde styr på tiden. Tjek indlægget for mere fascinerende detaljer . Hvad der er klart selv ved et hurtigt blik er, at anerkendelse og udvikling af disse evner kan øge empati, forbedre hukommelse og generelt øge trivsel. Det er ret imponerende for en håndfuld sanser, som du sandsynligvis ikke engang klar over, at du havde.
