For nylig fandt jeg mig selv ved at afslutte en krukke med jordnøddesmør og gennemgå min typiske rutine med at udvinde de sidste resterende ounce ved at skrabe siderne af krukken med en kort smørkniv, slå mine knogler på glasbeholderen og grynt med koncentration - - som jeg har gjort i hele mit liv.
Mens jeg kæmpede for at bevare roen, gav min unge søn mig en gummispatel fra skuffen og sagde: 'Her, prøv dette.' Det fungerede glimrende, og jeg var lidt flov over, at efter så mange år med at have gjort den samme aktivitet, havde jeg ikke tænkt på denne bemærkelsesværdige løsning før.
Jeg er sikker på, at mange af jer har haft lignende øjeblikke af åbenbaring, engageret i en regelmæssig rutine i årevis for kun tilfældigt at opdage - efter at have set eller hørt om det - enny og bedre måde at udføre en opgave på eller løse et problem.
I sin bog, Peak: Secrets from the New Science of Expertise , Anders Ericsson påpeger, at en af de største hindringer, vi har for at få disse 'ah-ha' øjeblikke, er homøostase , tendensen til at misligholde det, vi finder mest behageligt. Ericsson, som var den oprindelige tænker bag '10.000 timers reglen' populær i Malcolm Gladwells bog, Outliers: Historien om succes , fortsætter med at bruge læger som eksempler på dette fænomen, idet læger på nogle områder med mange års erfaring ofte viser sig at være mindre kvalificerede end deres yngre jævnaldrende, der stadig lærer og er åbne for nye og innovative teknikker og praksis.
Ericsson understreger, at for at bryde ud af homeostase og tilskynde til nye og kreative ideer, behøver vi kun at bryde ud af vores komfortzoner. Det viser sig, at dette ikke er så svært (og skræmmende) som det kan synes.
Udfordr dig selv.
Jeg er skyldig i at falde ind komfortzoner. Jeg nyder at deltage i aktiviteter, hvor jeg udmærker mig mere end dem, jeg har mindre evner. Dette kan synes rimeligt, men hvis du ikke udfordrer din hjerne og tvinger den til at skabe nye forbindelser, vil den ikke vokse.
Overvej at indstille en 'kvartalsopløsning'. Sæt et mål om at lære noget nyt rigtigt godt hvert kvartal (eller endda hver måned, hvis du er ambitiøs). Husk, du kan lære næsten alt med en YouTube-video i disse dage, så alt det kræver er din tid og vilje. I begyndelsen af dette år satte jeg mig til endelig at lære og løse Rubiks terning - min bedste tid er nu 1:55.
livet under nul kate rorke
Bryde en rutine.
Uden tvivl er rutiner gode, især når det kommer til søvn . Lejlighedsvis kan det imidlertid give anledning til en ny idé eller kreativ tanke at bryde fra en rutine og tvinge din hjerne til mentalt at holde øje med en aktivitet.
Du behøver ikke bryde en vigtig vane for at få indflydelse. Tag en anden vej til arbejde, brug en anden træningsrutine (eller bare motion generelt), eller lav et nyt måltid. Alt, der bryder en almindelig rutine og kræver, at du fokuserer på det, du laver, tvinger din hjerne til at arbejde og lære.
Lær et ukendt emne.
I dag er der utallige læringsmuligheder online fra Udemy til De store kurser , der tilbyder et hvilket som helst antal kurser inden for et hvilket som helst antal emner. Der er også mange podcasts, der adresserer alt fra forretning til historie til kultur.
I stedet for at lytte til indhold om et emne, som du måske er fortrolig med, kan du overveje at tage et emne, du ikke ved noget om. Hvordan blev USA bygget i slutningen af det 19. århundrede? Hvad er strengteori? Hvad er Reiki?
Læs en fiktion.
Vi er så oversvømmet med indhold, nyheder og information, at det faktisk kan hæmme snarere end forbedre vores kreativitet. At bryde væk fra den mentale grind med en afslappet læsning (eller lydbog) tvinger din hjerne til at tænke fantasifuldt.
Afsæt et tidspunkt hver nat eller et par nætter om ugen (ja, en rutine), så du kan slukke for dine telefonunderretninger, ignorere e-mail og tillade dig selv at lade sig forkæle med en bog, der ikke har noget at gøre med din hverdag. En, som jeg har nydt, The Underground Railroad: A Novel af Colson Whitehead.
Engagere sig med børn.
Jeg vil være den første til at indrømme, at børns ideer ofte er overfladiske, utroligt naive og endda undertiden frygtelige skræmmende (ikke for meget i modsætning til ideer fra nogle af mine venner). Hvad børn tilbyder er derimod friske ideer, uændrede af forudbestemte paradigmer eller forventninger. Mens mange af disse ideer måske aldrig svarer til mere end Crayola-tegningen, de starter som, kan deres enkelhed være lige hvad du har brug for for at sortere igennem et komplekst problem.
ladies of london caroline stanbury nettoværdi
Husk, at pointen med alle disse aktiviteter er at tvinge dig selv ud af din komfortzone og tvinge din hjerne til at tænke. Ved at gøre det i områder og emner, som du ikke er bekendt med eller endda direkte uvidende, begynder dit sind at skabe forbindelser og mønstre, der bygger på hinanden. I sidste ende kan du måske finde ud af, at disse forbindelser fører til en unik idé eller en effektiv ny løsning.
Eller du kan bare blive introduceret til gummispatlen i din køkkenskuffe.
