Hvis du er en højpræstator, der er bundet til at få succes i forretning og liv, er Facebook ikke hvor du bruger meget tid.
For det første har flere undersøgelser korreleret Facebook-brug med negativ mental sundhed. Jeg har skrevet og klaget over det, men alligevel har jeg fortsat med at rulle gennem mit feed, der tankeløst kan lide ting i årevis.
hvor gammel er kimberly woolen
Jeg ville ud.
Et par ting er galt med Facebook (videnskabelige studier til side)
Jeg var træt af Facebook, der serverede annoncer til virksomheder, hvis websteder jeg besøgte, når jeg ikke engang brugte Facebook. Jeg kan godt lide at gennemgå Athleta og er stoppet af Peloton for kun at tjekke deres højteknologiske cykler for at komme tilbage til Facebook og se annoncer for disse virksomheder i margenen på mit feed. (Det viser sig at Internettet er dybest set en kæmpe målrettet annonce nu .)
Vent, er problemet med Facebook eller mig?
Og jeg var træt af, hvordan Facebook fik mig til at føle mig dårlig med mig selv. Indrømmet, ingen eller intet kan faktisk få dig til at føle dig usikker eller misundelig. Disse karakterfejl er ens eget ansvar. Alligevel spekulerede jeg på, hvorfor min gode ven, Cara, kommenterer og kan lide en anden vens indlæg tilsyneladende meget mere end min egen, hvilket får mig til at gætte, hvordan hun virkelig føler om mig. Eller hvorfor fortsætter jeg med at tillade (hvilket betyder, ikke blokere) indlæggene fra den kvinde, der irriterer mig med daglige strømninger om sin elskende mand og smukke børn?
Meget succesrige mennesker spilder ikke deres tid
Plus, jeg ved bedre. På min bogreol er der til enhver tid mindst et halvt dusin bøger om selvforbedring. Aldrig har nogen ekspert i at komme videre foreslået at bruge mere tid på Facebook. (Medmindre du selvfølgelig bruger det til at markedsføre din virksomhed.) Der er bestemt en mere god måde at opføre sig på, når jeg står i kø eller keder mig i et venteværelse. Skærp mine spanske færdigheder måske med Duolingo-appen? Eller læs 15-minuts resuméer af bedst sælgende faglitteratur ved hjælp af Blinkist?
Der er reelle fordele ved at reducere din tid på Facebook
Så jeg slettede Facebook-appen fra min telefon og tænkte, at jeg ikke ville bruge mere end 10 minutter om ugen ved at bruge desktopversionen til at indhente, hvad der foregår med mine 434 venner (FOMO nogen?).
Jeg holdt fast ved denne plan og stolte af enten at bruge mere cerebrale iPhone-apps under nedetid. Eller endnu bedre bestræbte jeg mig på at være opmærksom på, hvad der foregik omkring mig i øjeblikket, versus at være hovedet nedad og rulle gennem et feed.
Dette varede omkring fem uger, og jeg kan bevidne, at jeg føler mig lettere og mere positiv følelsesmæssigt. Jeg begyndte at beklage, hvor mange af mine kolleger, der ruller gennem Facebook (eller Snapchat eller Instagram) i stedet for at chatte med mig eller nogen anden til frokost. Og jeg fik mere gjort - i stedet for at bruge Facebook som en undskyldning for at tage en pause, var jeg bedre til at forblive på opgaven.
Markedsplads kan være Facebooks skinnende lokke
Men så huskede jeg den ene ting, jeg faktisk sætter pris på ved Facebook - dens markedsplads. I det sidste år har jeg sandsynligvis tjent $ 1.000 ved hjælp af denne sektion af det sociale netværk. De har gjort det simpelt at bruge din telefon til at tage et par fotos af det, du prøver at indlæse, trykke på en simpel beskrivelse og bam - din annonce er live for tusindvis af mennesker, der måske faktisk vil købe dit skrammel. For mig er dette en big deal, fordi det at gøre noget rod og få $ 10 eller $ 20 for noget, jeg ikke længere vil, får mig til at føle mig sparsommelig og smart. Plus, min mand er en hjul- og forhandler, der samler ting, som folk mærkeligt ønsker og har brug for. Markedspladsen har været en stor lille sidestreng for vores familie og betalt for masser af fredag aften måltider ude i byen.
donna black ink crew bio
Når jeg først fik denne erkendelse - at uden Facebook var der ingen adgang til Marketplace - handlen var slået fra. Facebook blev hurtigt indlæst på min iPhone.
Du kan være klog på, hvordan du bruger Facebook
Nu hvor jeg har set de positive virkninger af livet væk fra Facebook, er jeg i en anden position, end jeg var for fem uger siden. Facebook og resten af internettet kan forfølge mit online opholdssted, alt hvad det ønsker. Hvis min ven, Cara, kan lide andre mennesker mere end mig, ved jeg det aldrig. Min frenemy, der skryter af sin familie, kan fortsætte med at gøre det med hjertens indhold. I det mindste for nu - indtil Facebook finder på en anden måde at holde min opmærksomhed som gidsel - bruger jeg kun Facebook til Marketplace. Resten af det lort kan blive bag gardinet, jeg holder op for mig selv.
Husk, at hvis du vil fortsætte med at bruge Facebook, og der er folk, der sender ting, som du konstant finder irriterende, kan du begrænse eller blokere, hvor meget af deres ting du ser. Klik bare på de tre små prikker i øverste højre hjørne af ethvert indlæg, og du kan vælge flere muligheder, der mindsker eller forhindrer dig selv i at modtage deres indlæg uden at venne personen. Når du ved dette, hvis du vælger at fortsætte med at se deres skærpende indlæg, kan det være værd at se lidt indad: Kan du hemmeligt lide at kritisere denne person (selv i dit eget sind)? Er dette virkelig godt for din mentale sundhed og din positive tilstand?
Hvis du er klar til at holde op
Hvis du ikke bruger Marketplace, og du er træt af Facebook, er der andre måder, du kan bruge tid på din telefon på. Jeg har samlet en liste over mine favoritter, som jeg nu prøver at bruge, når jeg sidder fast et sted og venter uden en bog.
Hvordan har du ændret den måde, du bruger Facebook til din fordel, følelsesmæssigt og med hensyn til produktivitet? E-mail mig på christina på christinadesmarais dot com. Jeg vil meget gerne læse din historie.
hvad er trill sammy rigtige navn
