Efter at have givet en ny keynote talte jeg med nogle publikum, alle administrerende direktører for små virksomheder. De beskrev, hvor ubehageligt det er at holde nutidens medarbejder engageret og fuldt fokuseret.
Man spurgte, om jeg havde data om, hvor ofte medarbejdere ikke er til stede i øjeblikket og i stedet er multi-tasking, dagdrømmer eller er optaget af enhver anden distraktion. Jeg huskede en undersøgelse fra min bog Find ilden og delte det med dem. De blev forkælet, hvilket fik mig til at dele det med dig her. Først undersøgelsen, så deler jeg, hvor vores diskussion gik.
I 2010 gennemførte Harvard-psykologerne Matthew Killingsworth og Daniel Gilbert en undersøgelse med 2.250 emner, der kontrollerede med dem tilfældigt (via en telefonapp) for at registrere, hvad de lavede på det øjeblik, og hvad deres sind var fokuseret på. En kvart million datapunkter senere bestemte de, at forsøgspersonerne (og os alle ved ekstrapolering) havde vandrende sind, dvs. ikke var opmærksomme / fuldt engagerede i det, der var lige foran dem - hele 47 procent af tiden .
Og her er den rigtige kicker, undersøgelsen fastslog yderligere, at et vandrende sind ikke er et lykkeligt sind, da det ikke var til stede i øjeblikket årsag af forsøgspersoner, der rapporterede ulykke, ikke konsekvensen. Som Killingsworth rapporterede: 'Mind-vandring er en fremragende forudsigelse for folks lykke. Faktisk er, hvor ofte vores sind forlader nutiden, en bedre forudsigelse for vores lykke end de aktiviteter, som vi er involveret i. '
hvor høj er teresa dommer
Undersøgelsen viste også, at folks sind mere sandsynligt vandrede til behagelige emner (43 procent af tiden) eller neutrale emner (31 procent) end ulykkelige emner (26 procent). Men folk var betydeligt mindre glade, når de tænkte på neutrale eller ulykkelige emner, og var ikke lykkeligere, når de tænkte på behagelige emner, end når de var fuldt engagerede i det, de lavede.
Med andre ord, når du ikke er til stede i øjeblikket, peger alle veje på ulykke. Selv når du er i dårligt humør, og du lader dit sind vandre til glade ting, har du det ikke bedre end hvis du bare var til stede i øjeblikket.
Og med vores sind vandrende 47 procent af tiden, vil jeg sige, at forsker Killingsworth måske har undervurderet det, da han sagde: 'Denne undersøgelse viser, at vores mentale liv i en bemærkelsesværdig grad er gennemsyret af ikke-til stede.'
De 47 procent chokerede mine kolleger efter keynote, så vores tale vendte sig hurtigt om, hvad vi skulle gøre ved det - hvordan man holder medarbejderne / os selv til stede i øjeblikket. De ønskede ikke rådgivning med standardproblemer, så jeg gav dem nogle quirky men mindeværdige og effektive metoder.
1. Opfør dig som en baby.
Jeg mener ikke dette i nedsættende forstand. Det lyder fjollet, men at sige denne sætning for dig selv, når du fanger din opmærksomhed, når du vandrer, trækker dig tilbage. Tænk over det. Har du nogensinde lagt mærke til, hvor karismatiske babyer er, hvordan de fanger rummet uden at sige et ord? Det er ikke kun deres skønhed eller deres personlighed, som ikke engang er fuldt udviklet endnu.
hvor gammel er jef holm
Det er fordi de er 100 procent til stede i øjeblikket, absorberet i og fascineret af alt, hvad der er lige foran dem. Og de virker så glade (minus sulten eller snavset bleetid). Sammentræf?
2. Accepter, at multi-tasking er en myte.
Vi tror, at vi er super dygtige til multitasking. Men det er en løgn. MIT neurovidenskab Earl Miller fortalte NPR at vores hjerne ikke kan fokusere på to ting på én gang - det er bogstaveligt talt umuligt. Siger Miller (redigeret for kortfattethed): 'Skift fra opgave til opgave, du tror du er opmærksom på alt omkring dig på én gang. Men det er du faktisk ikke. Du skifter bare mellem disse opgaver meget hurtigt (et fænomen kendt som 'task-switching'). '
Opgaverne konkurrerer om at bruge den samme del af hjernen, hvilket yderligere bekræfter umuligheden af 'to ting på én gang' drøm.
Så din hjerne vildfarer dig til at tro, at du med succes er multi-tasking. Men det bliver værre. Når multi-tasking, du faktisk mister op til 40 procent produktivitet da det tager din hjerne mere tid at skifte fra opgave til opgave, og du laver langt flere fejl end når du fokuserer på en opgave ad gangen.
charles f stanley nettoværdi
Det er tid til at vende tilbage til single-tasking.
3. Fang driften.
Jeg taler ikke om at sikre dig, at du forstår, men om at genkende, når din opmærksomhed svæver fra, hvad der sker foran dig (noget jeg kæmper med i ethvert møde i løbet af en halv time).
For at hjælpe skriver jeg en af fire sætninger oven på hver mødedagsorden som en påmindelse om at være til stede (du vælger den, du bedst kan lide): 'Zone ind, ikke ud', 'Vær opmærksom, ikke sind fuld', 'Kør dit sind, lad det ikke køre dig ', eller min favorit,' Hvad har min opmærksomhed lige nu? '
Gør din tilstedeværelse til en gave ved at forblive til stede. Det er den bedste gave, du kan give dig selv (og dem omkring dig).
