Musik er kraftfuld. Hvis personlig erfaring ikke er nok til at overbevise dig, viser videnskaben det. Forskning viser, at musik kan gøre dig sundere, lykkeligere og forbedre dine forhold, hvis du spiller det oftere derhjemme. En undersøgelse foreslog endda de nøjagtige sange, du kunne sætte på, hvis du vil pumpe dig op på arbejde.
Og det er bare toppen af isbjerget. Hvis du er interesseret i et dybere dykke ned i neurovidenskaben om, hvordan musik påvirker vores humør og ydeevne, Jory Mackay har skrevet den perfekte artikel til dig over Quartz . I det skitserer han fascinerende nylige fund om musikens magt til at forbinde, inspirere og berolige os.
Alt dette er underholdende for videnskabsfolk og musikelskere, men måske den sejeste del af Mackays stykke er det praktiske råd, han tilbyder baseret på hans udforskning af forskningen. Tilsyneladende kræver forskellige slags opgaver forskellige slags melodier, og Mackay forklarer bare, hvilken type playliste du skal sammensætte til hver situation.
For enkle opgaver, gå med dine favoritter.
Kører igennem enkle, rutinemæssige opgaver? Det er ikke tid til at blive innovativ med din playliste. Enhver form for musik hjælper dig med at komme igennem det verdslige arbejde, så længe det gør dig glad og ikke er for udfordrende. 'Når det kommer til gentagne eller kedelige opgaver, så længe du lytter til noget, får du dem gjort hurtigere,' skriver Mackay.
Instrumental er bedst til læring.
'For mere fordybende og mentalt opgavende job er der vist klassisk eller instrumental musik for at forbedre mental præstation mere end musik med tekst, 'rapporterer Mackay, så vælg klassisk før den store matematikprøve, eller mens du går igennem disse data. Mackay erkender dog også, at hvis du virkelig koncentrerer dig, er det en gang, at det måske er bedst at vælge stilhed. 'Hvis opgaven ved hånden er særlig kompleks, er det din bedste chance at lukke alle eksterne stimuli (inklusive musik),' skriver han.
For at øge kreativiteten: 50-80 slag i minuttet.
Hvis du ønsker at forbedre din kreativitet, har videnskaben et meget specifikt forslag til dig. Dr. Emma Gray fra British CBT and Counselling Service arbejdede sammen med Spotify for at undersøge fordelene ved visse typer musik, ”forklarer Mackay.
'Greys forskning viste, at det musikalske tempo var i området 50-80 slag i minuttet
kan hjælpe med at inducere alfa-tilstanden i din hjerne. Dit sind bliver roligt, opmærksomt, og koncentrationen øges. Alfabølger har også været forbundet med 'eureka-øjeblikket' - et glimt af unik indsigt, der udløses, når du går ind i en afslappet, men alligevel fokuseret sindstilstand. '
Spotify har selvfølgelig samlet en praktisk afspilningsliste af denne type musik, som inkluderer masser af hits fra folk som Rihanna, Miley Cyrus og Bruno Mars. Men hvis du ikke er en popfan, skal du ikke bekymre dig - ifølge Gray betyder genre ikke noget. Så længe du rammer tempo sweet spot, skal dine sange hjælpe med at øge dine chancer for at opleve en 'aha! øjeblik.'
Finder du, at en bestemt slags musik er bedst til at øge din arbejdsindsats?
