Alle udsætter i det mindste lejlighedsvis ting. Alle undgår i det mindste lejlighedsvis at gøre ting, de har brug for. Alle udsætter på et eller andet tidspunkt.
Og alle, der udsætter hader det faktum, at de udsætter - især når de udsætter ting, de rent faktisk nyder at gøre, eller mere sandsynligt udsætter de ting, der betyder mest for deres succes.
Det giver selvfølgelig ikke mening. At finde måder at undgå at starte de opgaver, der vil gøre mest forskel på dit professionelle eller personlige liv, er godt, dumt.
Og det er derfor det er så frustrerende, når vi gør det.
Så lad os ordne det - en gang for alle.
Sig, at du har udsat for at trække et forslag til en potentiel kunde sammen. Gør hvad Instagram-grundlægger Kevin Systrom gør og lav denne aftale med dig selv. 'Hvis du ikke vil gøre noget,' Systrom siger, 'lav en aftale med dig selv om at gøre mindst fem minutter af det. Efter fem minutter ender du med at gøre det hele. '
joel schiffman nettoværdi 2016
Det er alt hvad du skal gøre. Forpligt dig til kun at gøre fem minutter. Bare fem minutter.
Og hvad sker der? Når du er kommet i gang, ender du næsten altid med at afslutte.
Hvorfor fungerer det? Forskning viser, at folk har tendens til at udsætte på grund af mangel på motivation , mangel på disciplin, frygt for fiasko, perfektionisme, impulsivitet ... listen fortsætter.
Men for det meste har vi en tendens til at udsætte, når en opgave virker hård - når en opgave virker ekstremt vanskelig, eller vi ved, at det vil tage lang tid at gennemføre den.
Så vi starter ikke, for al den tid og kræfter virker bare for skræmmende.
Men fem minutter? Jeg kan gøre hvad som helst i fem minutter.
Du kan gøre hvad som helst i fem minutter.
Og når du først er kommet i gang, sker der noget magisk. Du indser, at hvad du var bange for at starte med, er trods alt ikke så skræmmende. Måske er det endorfinerne, der sparker ind. Måske er det fordi dine mentale muskler er varmet op. Måske er det fordi du føler dig stolt over at du kan gøre noget hårdt - og gøre det godt.
hvor gammel er mini barbie lige nu
At ønske at udskyde en vanskelig opgave er normalt. Det er normalt at undgå en udfordring. Det gør jeg nogle gange. Jeg er sikker på, at du nogle gange også gør det.
Men jeg er også sikker på, at du har afbrudt en opgave, endelig er kommet i gang, og så en gang i det tænkte, 'Jeg ved ikke, hvorfor jeg fortsatte med at udskyde dette. Det går rigtig godt. Og jammer, det viste sig ikke at være næsten lige så hårdt, som jeg troede, det ville være. '
Og her er sagen: Det er det aldrig.
Så glem at spille sindsspil eller kigge efter ekstern motivation eller finde ud af, hvordan du belønner dig selv for at gøre noget hårdt. Når du kæmper for at komme i gang, skal du ikke tænke på alt det involverede arbejde.
Forpligt dig bare til at lægge fem gode minutter.
som var parker stevenson gift med
Når de fem minutter er gået, bliver du forlovet og involveret, og al din tøven smelter væk.
Sikker på, de første par minutter kan være hårde. Men når du først er kommet i gang, vil det hele være ned ad bakke derfra.
