Havde en elendig morgen? Ting ser dystre ud?
Ikke at bekymre sig. Resten af din dag behøver ikke være en katastrofe. Det kan faktisk blive et af dine bedste, forudsat at du tager disse enkle trin:
1. Husk, at fortiden ikke svarer til fremtiden.
Der er ikke sådan noget som et 'uheld'. Grunden til, at folk tror sådan noget vrøvl, er, at den menneskelige hjerne skaber mønstre ud af tilfældige begivenheder og husker de begivenheder, der passer til mønsteret.
Janice Dickinsons nettoværdi 2015
2. Næg at fremsætte selvopfyldende profetier.
Hvis du tror, at resten af din dag vil være lige så udfordrende som det, der allerede er sket, så vær sikker: Du ender med at gøre noget (eller sige) noget, der vil sikre, at din forudsigelse går i opfyldelse.
3. Få en fornemmelse af proportioner.
hvilken etnicitet er madison øl
Tænk på det store billede: Medmindre der er sket noget livsændrende (som en elskedes død), er chancerne for, at du om to uger har glemt helt hvad det var, der har dine shorts i et twist i dag.
4. Skift din tærskel for 'godt' og 'dårligt'.
Beslut, at en god dag er enhver dag, du er over jorden. På samme måde skal du beslutte, at en dårlig dag er, når nogen stjæler din bil og kører den ud i havet. Disse typer af definitioner gør det let at være glad – og svært at være trist.
5. Forbedre din kropskemi.
Din krop og hjerne er i en feedback-loop: Et dårligt humør gør dig træt, hvilket gør dit humør dårligere osv. Afbryd mønsteret ved at rejse dig og bevæge dig rundt. Gå en tur eller spis noget sundt.
6. Fokuser på hvad der går godt.
Den primære årsag til, at du er overbevist om, at det er en dårlig dag, er at du fokuserer på hvad der gik galt. Men for alt går dårligt, er der sandsynligvis snesevis af ting, der går godt. Opret liste, og læg den, hvor den er synlig.
7. Forvent noget vidunderligt.
hvor høj er chris berman
Ligesom en indstilling af undergang og dysterhed får dig til at se flere problemer, når du står over for fremtiden med en følelse af forundring, får dig til at leve over for alle mulige vidunderlige ting, der foregår lige nu, overalt omkring dig.
Kan du lide dette indlæg? Hvis ja, tilmeld dig gratis salgskilde nyhedsbrev .
