Når det kommer til frynsegoder på kontoret, antager mange virksomheder, at det er de store, stænkelige faciliteter, der betyder mest. Tænk interne massører, ekstravagante spillelokaler eller firma-motionscentre: de ting, som de fleste virksomheder enten ikke har budget eller plads til at rumme.
Men undersøgelser tyder på, at der er en meget mere håndterbar forudsætning, der kan have en for stor indflydelse på virksomhedsdækkende produktivitet, engagement og generelle sundhed og lykke .
Faktisk er det så simpelt, at det er let at overse: sunde kontorsnacks.
Det er sandt. At gå med sundere snackmuligheder på arbejdspladsen kan have en positiv indflydelse på en organisationens produktivitet på en række vigtige måder.
For det første er der det faktum, at det, dine ansatte spiser, direkte påvirker deres præstationer. Ifølge Harvard Business Review , 'Mad har direkte indflydelse på vores kognitive præstationer', og en dårlig beslutning på automaten kan spore en dags produktivitet. Sundere muligheder - hvilket betyder minimalt forarbejdede fødevarer med lavt glykæmisk indhold med højt fiberindhold, protein og sunde fedtstoffer - giver vedvarende energi til høj ydeevne hele dagen.
Overvej også, at snacks påvirker ens samlede diæt (og derfor det generelle helbred) mere end nogen anden måltidskategori. En undersøgelse af mere end 200 voksne i et wellness-program på arbejdspladsen fandt ud af, at snackvalg på arbejdspladsen påvirkede både kvaliteten af ens diæt og generelle sundhedskategorier, såsom BMI. Jo sundere snackvalgene er, jo bedre er deltagernes samlede kost og helbred.
Endelig er der den følelsesmæssige komponent af sund snacking på arbejdspladsen. Arbejdsgivere, der tilbyder snackingmuligheder for deres arbejdere, signalerer til deres medarbejdere, at de plejes og værdsættes, hvilket igen øger engagementet. Det er en af grundene til, at sunde snacks er blevet kaldt ' nøgle til arbejdsglæde . '
Selvfølgelig er den bedste måde at sikre, at dine teammedlemmer spiser bedre, at finde sundere muligheder, som de faktisk kan lide. Hvis du har brug for nogle ideer, undersøgte en nylig undersøgelse mere end 10.000 snacks-professionelle om deres sunde snackpræferencer.
Men inden vi springer ind i resultaterne, lad os undersøge et par hurtige muligheder for at tilslutte dit kontor med sunde snacks. (Det er lettere, end du måske tror.) Her er nogle sunde udbydere af kontorsnacks, kategoriseret efter virksomhedsstørrelse:
hvor gammel er tori roloff
1-9 ansatte? UrthBox
For mindre kontorer er UrthBox vejen at gå. Denne enkle månedlige service sender dig kasser, der indeholder 100 procent GMO-fri, organiske og naturlige snacks, der holder dit team kørende på alle cylindre.
10-500 ansatte? SnackNation
Når dit kontor begynder at vokse, bliver tingene lidt vanskeligere. Flere mennesker på kontoret betyder flere ganer at behage. SnackNation er en god mulighed i denne størrelse. Mærket tager al indsatsen ud af ligningen og leverer en fagligt kureret æske med sunde snacks hver måned.
hvor gammel er anna popplewell
501-10.000 ansatte? Aramark
Når du først er over 500-medarbejdermærket, er det tid til at tænke på fuldtidsudbydere. Aramark gør det virkelig alt fra spisning på stedet til snacking, kaffeservice og endda sundheds- og wellnessinitiativer.
Mere end 10.000 ansatte? Kantine
For de store drenge (og piger) er kantine vejen at gå. Det har alle klokker og fløjter, herunder automatiserede tjenester som sunde salgsautomater og grab-and-go-mikromarkeder plus kaffeservice, spisning og meget mere. Dens premium-tilbud kommer med en stor pris, så denne er bedst for store virksomheder med budgettet til det.
Nu hvor du ved, hvordan du får det, her er hvad at få. Nedenfor er nogle af de bedste sunde kontorsnacks, som mere end 10.000 sultne fagfolk har stemt om.
10. Rystet
Jerky er længe blevet afskrevet som en usund overbærenhed henvist til tankstationer og truckstop, men gjort rigtigt, jerky er utroligt sund. Det er højt i magert protein (som holder dig fyldigere længere), og det hæver ikke insulinniveauet (hvilket er fantastisk til vægttab). Nye håndværksmæssige sorter bruger premium kød og afholder sig fra fyldstoffer, konserveringsmidler og andre kunstige tilsætningsstoffer.
Anbefaling: Field Trip Jerky
9. Yoghurt
Hvis protein er det, du leder efter, kan du ikke gøre meget bedre end yoghurt. En servering på 6 ounce indeholder ca. 9 gram - for ikke at nævne en rimelig mængde calcium, vitamin B12, kalium og magnesium. Og selvfølgelig indeholder yoghurt berømte gavnlige probiotika, der hjælper med at opretholde et godt fordøjelsessundhed.
Anbefaling: siggi's
8. Trail Mix
Trail mix kombinerer mad rig på fiber, fedt og protein i en lækker snacking-oplevelse. Dette betyder, at du vil føle dig mæt længere, og du spiser lavere netto kulhydrater. Men som ethvert popmusikmesterværk handler det om at få det rigtige mix. Sørg for, at din får sin sødme fra naturlige kilder, ikke fra slik eller chokoladestykker.
Anbefaling: Bearclaw Kitchen
7. Stringost
Ost får lidt af en dårlig rap for at have højt kalorieindhold og fedtindhold, men det er også en god kilde til D-vitamin, calcium og protein. Husk at øve moderering - og husk at ikke al ost er skabt ens. Organisk er altid en bedre mulighed; jo mindre forarbejdet, jo bedre.
Anbefaling: Horizon Organic
6. Kiks
Crackers hjælper med at tilfredsstille din appetit mellem måltiderne, og de er en meget bedre mulighed end stegt billetpris. Også her, jo mindre bearbejdet, jo bedre. Se efter kiks, der er 100 procent fuldkorn og ikke indeholder mættet fedt.
Anbefaling: Cello Whisps
hvilken etnicitet er jason kidd
5. Mørk chokolade
Mørk chokolade er en god kilde til antioxidanter og har været forbundet med forbedret hjertesundhed, lavere kolesterol, øget kognition og endda kræftforebyggelse. Jo mørkere chokoladen er, jo bedre, fordi disse sorter har en tendens til at være lavet med mindre tilsat sukker og indeholder mere antioxidantrig kakao.
Anbefaling: TCHO
4. Chips
I den rigtige mængde og lavet på den rigtige måde er chips absolut en sund snack. Disse dage tilbereder håndværksmæssige mærker deres chips i solsikkeolie, avocado og kokosolie. Og ligesom den bedste form for motion er den, du vil gøre, er den bedste sunde snack den, du rent faktisk spiser. Hvis du elsker chips, er der masser af bedre muligheder for chip-muligheder, der vil tilfredsstille dit ønske uden at sabotere din diæt.
Anbefaling: Deep River
3. Proteinbar, frugt- og nøddestang eller energibar
Hvis det ser ud til, at Amerika er midt i en barrevolution, er det fordi vi er det. Barer er så populære, fordi de giver en afbalanceret, bærbar ernæring og kan holde dig fuld og energisk i timevis ad gangen. Der er snesevis af gode barproducenter, der tilbyder sunde, smagfulde barer med kun få ingredienser og minimal forarbejdning.
Anbefaling: RXBAR
2. Nødder
Nødder er en god snack, hovedsagelig fordi de indeholder sunde fedtstoffer (inklusive omega-3 fedtsyrer), protein og fiber. Men virkelig, de er gode, fordi de er lækre.
Anbefaling: AgStandard Mandler
1. Frugt eller tørret frugt
Frugt er en god kontorsnack, fordi den er kompakt og bærbar, og nogle af dem kommer endda med deres egne naturlige bæretasker. Hvis du keder dig med almindelige frugter som æbler og appelsiner, er der mange slags tørrede frugttygge for at få din daglige dosis.
Anbefaling: Bare snacks
