Jeg gik ind i vores lokale kaffebar i dag og blev mødt af en venlig og smilende barista, da han tog min ordre. Mit tilbagesendte smil forblev på mit ansigt, da jeg vendte mig hen for at gå op til skranken for at vente på min drink, som blev set af en kvinde der allerede ventede på sin drink. Hun smilede tilbage. Det var et øjeblik at føle sig accepteret, spreder min lykke, og modtage det tilbage.
Smil er virkelig smitsom, da spejlneuronerne dybt inde i vores hjerner reagerer på et smil med vores eget smil. Du kan endda stole på, at mere end halvdelen af dine smil returneres.
Der er en grund til, at vi kan lide at smile - det frigiver følsomme neurotransmittere som endorfiner, dopamin og humørsvingende serotonin, der gør en krop meget godt. Smil er en kraftig livsløftning, når den praktiseres dagligt og ofte. Her er 13 grunde til at dele gaven med et smil lige nu.
1. Byg tillid med et smil.
Undersøgelser har vist, at et ægte smil øger den tillid, som modtageren af det smil føler. Faktisk, jo større dit smil (ikke et vanvittigt smil, men et stort tilgængeligt smil), jo mere vil andre stole på dig. Opbygning af tillid er et absolut must for forretning og individuel succes, og når du giver dine kunder et varmt smil, er de meget mere tilbøjelige til at stole på dig.
2. Hjælp dit hjerte.
Smil kan ikke kun slappe af i din krop, det har også magt til at bremse din puls, sænke blodtrykket og mindske dine chancer for hjertesygdomme.
3. Bliv populær.
De fleste af os tøver med at nærme sig en person, der griner, men vi er naturligvis tiltrukket af dem, der smiler - vi vil gerne kende dem, og hvorfor de udstråler lykke.
4. Forøg din positivitet.
De, der ofte smiler, er meget mere tilbøjelige til at føle sig positive og tilfredse med deres liv.
5. Forøg din produktivitet.
Smil kan mindske negativiteten - genoplive og øge din produktivitet. Undersøgelser har vist, at et par minutters smil og latter motiverer folk til at arbejde hårdere og endda kan øge kreativiteten.
6. Vær mere ungdommelig.
Folk, der smiler, virker mere ungdommelige. De muskler, vi bruger til at smile, løfter vores ansigter - intet behov for ansigtsløftning, bare smil mere. Den ekstra bonus er, at når du smiler, er du mere attraktiv for andre.
hvilken nationalitet er rick fox
7. Find succes, et smil ad gangen.
Når vi smiler til andre, vi udstråler tillid. Undersøgelser har endda fundet ud af, at de, der ofte smiler, tjener flere penge på tip (som min barista i morges), er meget mere tilbøjelige til at modtage en forhøjelse og mere sandsynligt at bevæge sig op ad stigen sammenlignet med deres alt for ofte rynkende, gnaven jævnaldrende.
8. Vær den bedste leder, du kan være.
Undersøgelser har vist, at smilende er et ekstremt effektivt ledelsesværktøj. Medarbejdere og medarbejdere er meget mere modtagelige for ledere, der smiler - start og afslut en anmodning med et behageligt smil.
9. Sænk stress og forbedre dit humør.
For meget stress i livet kan forårsage utallige problemer, herunder fedme, astma, hovedpine, Alzheimers sygdom og endda for tidlig død. Smil reducerer stress og reducerer din risiko for disse stressrelaterede risici. Det forbedrer dit humør markant såvel som for andre, der er heldige nok til at være vidne til dit smil.
10. Pump dit immunforsvar op.
Smil og dets afslappende kvaliteter hjælper med at forbedre dit immunforsvar. Smil mere for at afværge forkølelse og forblive sund.
11. Reducer din smerte.
Frigivelsen af dine feel-good neurotransmittere, der kommer fra et ægte smil til dine øjne, fungerer som et naturligt smertestillende middel.
12. Lev længere.
Undersøgelser har vist, at du kan tilføje op til syv år mere til dit liv ved at smile ofte. Hvem vil ikke have det?
13. Vær en aktivist for lykke.
Dit smil kan lette stemningen i enhver situation, du befinder dig i, og har magten til at løfte stemningen hos dem, der ser dit venlige udtryk. Giv verden større lykke - hils alle på med et smil.
