De ting, du kan udrette med en app i disse dage er virkelig imponerende. Med et par tryk på din smartphone trækker en taxa op ved din dør, en velsmagende middag vises på dit bord, eller dine beskidte sokker forvandles til pænt foldet rent tøj. Disse bedrifter kan sikkert forbedre din livskvalitet, selvfølgelig, men kan teknologien gå dybere og imødekomme ikke kun dine materielle behov, men også øge dit humør?
roxanne evans nyheder 12 gift
Det er, hvad en hel række apps er designet til at gøre dig lykkeligere krav. På den Delbar blog , Cat Johnson afrundede for nylig en heftig 15 deltagere i denne kategori. Nogle tjener specifikke nicher, såsom par, mens andre er mere rettet mod at forbedre fysisk sundhed (eller søvnvaner) som en måde at forbedre humøret på, men nogle er spændende værktøjer, som iværksættere, der håber at være lidt lykkeligere, måske vil tjekke ud.
1. taknemmelighed journal
'Noget så simpelt som at skrive tre ting, du er taknemmelige for hver dag i 21 dage i træk, øger dit niveau af optimisme betydeligt, og det holder de næste seks måneder,' forklarede Harvards Shawn Achor tidligere til Inc.com. Det er videnskabelig opbakning til ideen bag Taknemmelighed Journal ($ 1,99), som, som navnet antyder, hjælper dig med at øge din lykke ved at holde styr på alle de gode ting i dit liv.
2. Rolig
Har du ikke kontanter til at flyve væk til et naturretræ og rydde dit sind? Der kan være en måde at roe sig gratis - bare download den passende app, Berolige . 'Med guidede meditationer, naturlyde og en trinvis vejledning til at finde den alt for undvigende ro i sindet er Calm en fantastisk app at nå til, når den hurtige verden bliver lidt for meget,' forklarer Johnson.
3. Headspace
Du skal ramme gymnastiksalen for at holde din krop i form, så hvorfor tror du dit sind vil fungere bedst uden træning? Det er hvad Headspace giver, der tilbyder 'masser af indhold med fokus på kreativitet, faldende stress, øget lykke, bevidst spisning og åbenhjertet levevis,' siger Johnson.
4. Mindfulness
Uanset om du er en nybegynder i meditation eller en ekspert med en langvarig praksis, er Mindfulness app har noget at tilbyde dig, herunder en timer til meditatorer og guidede meditationer. Et klarere sind koster dig $ 1,99.
hvor gammel er dr jeff ung
5. Glade vaner: Vælg lykke
Meditation er ikke den eneste vej til en sundere tankegang og et lykkeligere liv. Du kan også udnytte den psykologiske videnskabs indsigt med denne gratis app. Baseret på kognitive adfærdsterapiprincipper, Glade vaner tilbyder værktøjer 'til at vurdere din lykke, lydguider til afslapning og skabelse af lykke, en journal til affirmationer, en Happy To Do-liste og grafer til at holde styr på dine lykkeniveauer.' Det er gratis.
6. MoodKit
Dette er en anden app baseret på psykologisk indsigt. For $ 4,99 MoodKit hævder at hjælpe 'du opdager usunde tankemønstre og adfærd, så du kan genkende dem og grøfte dem,' skriver Johnson.
7. Betal det frem
En af de sikreste måder at føle sig bedre på er at gøre noget pænt for en anden. Giv det videre er et teknologisk værktøj designet til at opmuntre dig til netop det, sender daglige forslag til små venlige handlinger samt tilbyder funktioner til at spore og dele dine gode gerninger (hvis god karma ikke er motivation nok). Omkostninger: 99 cent.
Tror du, at en app virkelig kan gøre dig lykkeligere? Lad os vide i kommentarerne.
