Nøglen til at have en dejlig uge er at have haft en afslappende weekend, hvor din hjerne og krop kan genoplade. Efter en uge, hvor arbejdet summer, er det sidste, du skal gøre, magt gennem en weekend med arbejdsrelateret tænkning og kommunikation. Naturligvis er weekend et relativt begreb. Mange mennesker beskæftiger sig med forretninger, der skal køre lørdag og søndag. Uanset dagen skal hver person skabe en blokeringstid for at løsne sig fra arbejde, så de kan være friske og fokuserede, når de starter op igen.
Her er 7 tip, som jeg finder nyttige til at sikre, at min weekend gør mig til en bedre person på mandag.
1. Indstil en bestemt sluttid for arbejdet.
Workday creep er morderen på alle gode weekender. Jeg planlægger altid min fredag med en bestemt grænse. Hvis jeg ikke indstiller den tid, fortsætter jeg bare med at finde ting, der skal gøres, og snart er det lørdag. Jeg har ikke noget imod, om det er sent, men den tid skal styre, hvordan jeg planlægger dagen. Når tiden rammer, afslutter jeg mig så hurtigt som muligt og kalder det en dag.
2. Luk alle løse ender ud.
Alt, hvad der er ufærdigt i dit sind på fredag, vil sandsynligvis gnage på dig hele weekenden. Du behøver ikke at afslutte alt dit arbejde, men du vil løse eventuelle dinglende problemer. Jeg sørger altid for, at jeg har reageret på alle indgående e-mails, selvom kun for at sige, at jeg vil adressere det mandag. Jeg gennemgår altid min tidsplan og opgavelister for ugen for at sikre, at jeg ikke efterlader nogen eller noget større hængende. Dette hjælper mig med at hvile med stor ro i sindet.
hvor meget er mike bivins værd
3. Start med et godt måltid.
Mad er en af livets mest enkle og største fornøjelser. Weekenden fortjener at blive ført ind med et velsmagende måltid. Det behøver ikke at være dyrt eller fancy, men det skal sætte et smil på dit ansigt. Uanset om du får glæde ved at lave det eller lade en anden koge det på en restaurant, så du kan slappe af og spise, fint. Og det er endnu bedre, hvis du kan dele det med venner eller familie, der gør dig glad.
4. Respekter en sabbattid.
En af de mange velsignelser, jeg har ved at vokse op jødisk, er overholdelsen af sabbaten. Selvom jeg ikke er i en strengere lejr af mennesker, der ikke bruger elektronik eller laver mad, er jeg en fast tro på at udpege en tid med hvile og afslapning. Jeg kan læse noget underholdende eller endda se et yndlingsprogram. Uanset aktiviteten skal den være ikke-arbejdsrelateret. Og jeg afbryder mig selv fra elektronikken i mindst et par timer i løbet af den tid for at reducere brummen.
5. Planlæg noget 'mig' tid.
har daniel tosh et barn
Uden pres fra arbejde og mennesker er weekenden et perfekt tidspunkt at fokusere på dig. Du kan selv reflektere, meditere, træne eller endda lære et sprog. Gør noget, der hjælper dig med at blive en bedre person. Du vil starte mandag med at føle, at du er stærkere og mere parat til at håndtere verden end nogensinde før.
6. Hav lidt social tid.
Som mennesker trives vi med social interaktion. Alene tid er stor og nødvendig, men du skal også have det sjovt med andre. Det er ok, hvis dine hjemmevenner også er dine arbejdsvenner. Det er stadig forfriskende at bruge tid uden arbejde på socialt samvær og binding. Selv en lang snakkesalig frokost kan hjælpe dig med at lufte overskydende stress.
7. Brug tid på prepping til den kommende uge.
Sørg for, at du har den næste uge fastlagt med opgaver og aftaler. Det er bedst at gøre dette på fredag, inden du rejser, men der vil være tanker og ideer, der sker i løbet af weekenden, så hvis du tager 20 minutter søndag til at føje det til alt, er du klar og dristig at gå, når du kommer på arbejde mandag .
