Optimister ser verden med en anden linse end pessimister.
Optimister oplever bedre sundhed , håndtere udfordringer mere effektivt og er generelt mere sikker og lykkeligere i sig selv. Optimister har vist sig at have en samlet højere livskvalitet end pessimister.
Det 2016 World Happiness Report rangerer 156 lande rundt om i verden og måler lykkeniveauer. Danmark blev rangeret som nummer et i verden som følge af forskellige faktorer såsom: social støtte, generøsitet, forventet levealder og friheden til at træffe valg.
Forskning har fundet en stærk sammenhæng mellem venlighed og lykke. De, der deltager i tilfældige venlige handlinger, er lykkeligere. Forskning angav øgede niveauer af aktivitet i den del af hjernen, der er ansvarlig for medfølelse .
Hver dag har vi muligheden for at hjælpe andre eller udføre en tilfældig handling af venlighed, der positivt påvirker andres liv. Her er nogle gode måder at komme i gang på:
barry weiss storage wars gift
1. Giv mere
Start med at give mere end forventet.
Uanset om det er at hjælpe en kollega med at arbejde på et projekt, udføre husarbejde, du har udsat i flere måneder eller år, eller bruge kvalitetstid sammen med dine børn.
Lær at blive opmærksom på, hvad der sker omkring dig, og hvad andre oplever. Dette hjælper dig med at leve mere fuldt ud i nutiden.
2. Smil mere
Et ægte smil er smitsom. Et smil er et universelt sprog, der bogstaveligt talt kan ændre nogens dag.
Det øger dit humør, tager et øjeblik af din tid, koster intet og har en øjeblikkelig positiv indvirkning på begge parter.
3. Hjælp andre
Hjælpe andre giver os en følelse af sammenhæng, lykke , opfyldelse og mening.
Se efter måder, du kan gøre en forskel på; fra at tilbyde at hente din vens barn fra skolen, hjælpe en kollega med at overholde en stram deadline, køre nogle ærinder til din partner, hjælpe en mor, der har sit barn i en barnevogn, gå af metroen eller købe nogen på arbejdspladsen en kop kaffe .
4. Send en taknote
Dette er en af mine foretrukne måder at demonstrere oprigtig taknemmelighed over for de mennesker, der berører dit hjerte. Jeg sender taknoter hele tiden til folk, der inspirerer mig, har lært mig værdifulde lektioner, hjulpet mig med at vokse og blive et bedre menneske, gået ud af deres måde at give mig råd eller simpelthen været der for mig som en ægte ven.
En anden talsmand for taknoter er Ivanka Trump. I hendes bog, Trump-kortet: Spiller for at vinde i arbejde og liv foreslår hun skriver taknoter til de mennesker, som du beundrer.
5. Skab mere kærlighed
Hver dag har vi magten til at vælge at handle med kærlighed eller frygt, eller en anden måde at se på det bruger Dr. Joe Dispenza's terminologi om at leve i enten en tilstand af 'overlevelse' eller 'ekspansion'.
Overlevelsestilstand opererer ud fra en tilstand af stress, mens ekspansion involverer følelser af inspiration og drift fra dit hjerte, som skaber glæde og lykke.
Daglige mægling , opmærksomhed og øve taknemmelighed øger vores evne til at skabe mere kærlighed i denne verden. Du har magten til at sende mere kærlighed til verden, til fremmede på gaden og dine kære. Der kan ikke benægtes kraften i at skabe mere kærlighed i vores liv og til dem omkring os.
6. Kvalitetstid med familien
Der er ikke noget bedre tidspunkt end lige nu at begynde at øge kvaliteten af dine forhold til dem, du elsker.
I en verden uden afbryderkontakt er det let at blive fanget i hvirvelen på en uendelig opgaveliste eller blive slugt af alle distraktionerne på din telefon fra forretnings- og personlige e-mails, et alt for stort antal apps, klienttelefonopkald og din liste over ærinder og daglige prioriteter.
Det er udmattende, dræner din energi og frarøver dig muligheden for at bruge den tid til at give dig mulighed for at opfriske dit sind og din krop og øge dit niveau af lykke ved at tilbringe kvalitetstid sammen med din familie.
Start med at sidde ved bordet sammen for at få en rigtig samtale minus teknologigadgets - snak, grin og lær hvad der skete hele dagen, organiser at tage på picnic i weekenden i din yndlingspark eller gå på eventyr ved at køre til en ny by eller forlystelsespark.
7. Pleje dine forretningsforhold
Succes i forretning kommer ned til ens evne til at opbygge og vedligeholde ekstraordinære relationer.
De, der udmærker sig ved at pleje deres forretningsforhold, er i konstant efterspørgsel, andre tiltrækkes af dem som en møll til en flamme, der er resultatet af deres usædvanlige evne til at udvikle en mening og reel forbindelse med andre.
gillie da kid hustru navn
Succes i erhvervslivet og livet generelt tilskrives de forbindelser, vi skaber med andre, og i hvilken grad vi er i stand til at give og modtage.
8. Overrask nogen, du elsker
Hvem elsker ikke en overraskelse?
Overraskende nogen du elsker er en af de smukkeste måder at demonstrere, hvor meget du elsker og holder af den person.
Når vi bliver fanget i vores daglige liv med rutinemæssige og verdslige opgaver, kan vi glemme at tage os tid til at demonstrere, hvor meget vi virkelig bryr os og vise oprigtig påskønnelse for den glæde og lykke, som personen bringer i vores liv.
Nogle gange er det ikke nok blot at sige ordene 'Jeg elsker dig', handlingerne for at demonstrere, at udsagnet er sandt sender budskabet med meget mere kraft.
Hvis vi deltager i venlige handlinger og tage positive handlinger dagligt, det danner en vane.
At engagere sig i tilfældige handlinger af venlighed og tage handling omtrækker din hjerne. Det ændrer andres liv positivt og kan også ændre dit liv for evigt. Den sidste tanke, jeg vil gerne have dig til at tænke over, 'Vær den ændring, du vil se i verden' - Gandhi.
