Når du føler dig overarbejdet, overvældet og overudvidet, som vi så ofte gør i disse dage, vil du måske undgå visse opgaver, udsætte en vanskelig samtale eller måske endda ignorere vigtige prioriteter.
Du ved, at jo længere du venter, jo hårdere bliver opgaven, at jo mere du forsinker, jo sværere er motivationen at finde. Men hvordan kan du vende det rundt?
Motivation er en kraft, der kommer indefra. Det hjælper os med at fortsætte, når tingene er vanskelige, og overvinde sløvhed og udsættelse.
Her er 12 måder at udnytte din motivation på, når du føler dig mindst inspireret:
1. Husk din tankegang.
Hvis du kun koncentrerer dig om opgaven, og hvor skræmmende den er, får du muligvis aldrig den gjort. Tænk i stedet på, hvordan det vil føles, når opgaven er udført. At forestille sig lettelse og lykke kan hjælpe dig med at komme i bevægelse.
2. Vær mere opmærksom på hvorfor og mindre til hvordan .
Hvis du holder dig tilbage med at bekymre dig om, hvordan du får noget gjort, er chancerne for, at du kæmper med perfektionisme. Prøv at tage hvordan fra bordet og i stedet fokusere på hvorfor : Hvorfor er dette vigtigt? Hvorfor er det min tid værd?
3. Sæt smarte mål.
Målsætning er mest nyttigt, hvis du husker at indstille SMART-mål-- S specifikke, M lethed TIL holdbar, R elevant og T imely. SMART-mål kan hjælpe dig med at navigere effektivt gennem alle de ting, du skal gøre, og sætte prioriteter på farten.
hvem er holland roden dating
4. Start i det små.
Opdel dine opgaver i mindre stykker for at gøre dem mere håndterbare og motiver dig til at starte.
5. Hold dig selv ansvarlig.
Gør et punkt med at fortælle andre, at du har taget ansvar for opgaverne, og del en deadline. Det er motiverende at have nogen til at se.
har Wayne Brady børn
6. Brug tiden klogt.
Med så mange konkurrerende krav er tidsmestring vigtigere end nogensinde. Lær hvordan du tager kontrol over din tid og sørger for at få tingene gjort.
7. Knus udsættelse.
Især når din motivation er lav, er det let at give efter for udsættelse. Disciplin dig selv, så det betyder nu, uanset om du har lyst til det eller ej.
8. Find en gulerod.
Beslut om en belønning og accepter at give den til dig selv, når du har gennemført en opgave eller et sæt opgaver. Det behøver ikke at være ublu - et besøg i coffeeshop, en tur eller en aften kan muligvis være alt hvad du behøver.
9. Hold det ægte.
En del af udsættelse er at undgå virkningerne af konsekvenser. Hvad sker der, hvis du ikke gør din del? Hvordan vil det påvirke din karriere? Dit hold? Din organisation? Fokuser på din virkelighed og begynd at få ting til at ske.
10. Se dig omkring.
Det er svært at få gjort noget, hvis du er i selskab med dovne og umotiverede mennesker. Men hvis du er omgivet af positive og drevne mennesker, der opmuntrer og bemyndiger dig, får du tingene gjort meget mere effektivt og effektivt.
11. Bed om hjælp.
Svært som det kan være at komme i gang, nogle gange er det endnu sværere at bede om hjælp. Ingen ønsker at virke inkompetente. Men ofte kan endda en lille smule hjælp frigøre al slags energi.
12. Post-it.
Brug en Post-It-pad og skriv noget på hvert ark, der driver og motiverer dig. Hold dem tæt på dit skrivebord og din computer, næste gang du har brug for lidt ekstra skub.
At finde motivationen indeni kan være vanskelig, men evnen til at forblive motiveret, selv når du ikke føler dig inspireret, er en stor faktor i din evne til at få succes og noget, du altid vil gøre godt for at kultivere.
