Psykopater er ikke kun skurke i slasher-film og Wall Street moralhistorier . De går blandt os på kontorer hver dag og fremstår først som normale kolleger. En undersøgelse viste, at en lille, men signifikant del af virksomhedsledere - 3 til 4 procent - opfylder den kliniske definition af en psykopat.
Det samme gælder narcissister. Videnskaben viser et strejf af narcissisme kan faktisk hjælpe forretningssucces, men brug overhovedet tid i arbejdslivet, og du opdager hurtigt, at nogle fagfolk lader deres egenkærlighed løbe vild.
Det lange og korte ved det er dette: I løbet af en normal forretningskarriere er du næsten garanteret at løbe ind i et par virkelig giftige narcissister og psykopater, der vil forsøge at misbruge og manipulere dig. Hvilket er det, der gør en enormt dybtgående artikel om tankekatalog ved Shahida Arabi om emnet så værdifuldt.
Det indeholder ikke kun en hel del 20 teknikker, giftige mennesker bruger for at få det, de ønsker, det giver også forslag til, hvordan man modvirker deres manipulationer. Uddragene nedenfor kan virke omfattende, men disse 10 korte resuméer er faktisk kun en lille brøkdel af den rådgivning, der findes i det komplette indlæg .
1. Gasbelysning
'Gaslighting er en manipulerende taktik, der kan beskrives i forskellige variationer af tre ord:' Det skete ikke, '' Du forestillede dig det, 'og' Er du skør? '', Forklarer Arabi. '' Gasbelysning er måske en af de mest snigende manipulationstaktikker derude, fordi det virker for at fordreje og ødelægge din sans for virkeligheden; det spiser væk fra din evne til at stole på dig selv og forhindrer uundgåeligt dig i at føle dig retfærdiggjort ved at udtale misbrug og mishandling. '
Hvordan kan du kæmpe tilbage? 'Jord dig selv i din egen virkelighed - undertiden at skrive ting ned, som de skete, fortælle en ven eller gentage din oplevelse til et supportnetværk kan hjælpe med at modvirke gasbelysningseffekten , 'Foreslår Arabis indlæg.
2. Fremskrivning
Ved du, når giftige mennesker hævder, at al den ubehag, der omgiver dem, ikke er deres skyld, men din? Det kaldes projektion. Vi gør det alle lidt, men narcissister og psykopater gør det meget. 'Projektion er en forsvarsmekanisme, der bruges til at fortrænge ansvaret for ens negative adfærd og træk ved at tilskrive dem til en anden,' bemærker Arabi.
Løsningen? 'Projicér ikke' din egen følelse af medfølelse eller empati over for en giftig person, og ej heller ikke nogen af den giftige persons fremskrivninger, 'anbefaler Arabi. 'At projicere vores eget samvittigheds- og værdisystem på andre har den potentielle konsekvens af at blive mødt med yderligere udnyttelse.'
3. Generaliseringer
Du sagde, at en medarbejder undertiden ikke overvejer de langsigtede konsekvenser af en bestemt økonomisk beslutning. Kontorpsykopaten hævder, at du kaldte ham 'en løs kanon.' Du bemærkede, at aftalen muligvis kunne gå syd, hvis der opstår X-, Y- og Z-forhold. Din narcissistiske kollega fortæller chefen, at du sagde, at aftalen er 'en katastrofe'.
Hvad sker der? Det er ikke kun, at din nemesis ikke forstod, hvad du sagde. Det er, at han eller hun ikke havde nogen interesse i at forstå.
hvor gammel er prinsesse mae
'Ondartede narcissister er ikke altid intellektuelle hjerner - mange af dem er intellektuelt dovne. I stedet for at tage sig tid til nøje at overveje et andet perspektiv, generaliserer de alt hvad du siger, idet de laver tæppeudsagn, der ikke anerkender nuancerne i dit argument eller tager højde for de mange perspektiver, du har hyldet, 'siger Arabi , opsummerer denne adfærd.
For at imødegå det, 'hold fast i din sandhed og modstå generaliserende udsagn ved at indse, at de faktisk er former for sort og hvid ulogisk tænkning.'
4. Flytning af målstolperne
'Stødende narcissister og sociopater anvender en logisk fejlslutning kendt som' flytter målstolperne 'for at sikre, at de har al mulig grund til konstant at være utilfredse med dig. Dette er, når de selv efter at du har leveret alle beviser i verden til at validere dit argument eller taget en handling for at imødekomme deres anmodning, sætter de en anden forventning til dig eller kræver mere bevis, 'siger Arabi.
Spil ikke det spil. 'Valider og godkend dig selv. Ved, at du er nok, og at du ikke behøver at få dig til at føle dig konstant mangelfuld eller uværdig på en eller anden måde, 'råder Arabi.
hvor gammel er robert lamm
5. Ændring af emne
At skifte samtaleemner lyder uskyldigt nok, men i hænderne på en mestermanipulator bliver en ændring af emne et middel til at undgå ansvarlighed. 'Narcissister vil ikke have dig til at holde dem ansvarlige for noget, så de vil omdirigere diskussioner til gavn for dem,' bemærker Arabi.
Denne slags ting kan fortsætte for evigt, hvis du lader det gøre det umuligt at faktisk engagere sig i det relevante spørgsmål. Prøv 'den' brudte rekordmetode 'for at kæmpe tilbage:' Fortsæt med at angive fakta uden at give efter for deres distraktion. Omdiriger deres omdirigering ved at sige: 'Det er ikke det, jeg taler om. Lad os holde fokus på det virkelige problem. ' Hvis de ikke er interesserede, skal du løsne og bruge din energi på noget mere konstruktivt. '
6. Navneopkald
Bare fordi du har beskæftiget dig med denne siden du stødte på din første legepladsbøl, gør det ikke mindre destruktivt (og tilsyneladende fortsætter det helt op til præsidentpolitik).
Du tolererer det simpelthen ikke. 'Det er vigtigt at afslutte enhver interaktion, der består af navneopkald og kommunikere, at du ikke tåler det,' siger Arabi. 'Internaliser det ikke: Indse, at de griber til navneopkald, fordi de mangler metoder på højere niveau.'
7. Smear-kampagner
'Når giftige typer ikke kan kontrollere, hvordan du ser dig selv, begynder de at kontrollere, hvordan andre ser dig; de spiller martyr, mens du bliver mærket som den giftige. En udtværingskampagne er en forebyggende strejke for at sabotere dit omdømme og bagvaskes dit navn, ”forklarer Arabi.
Nogle gange vil ægte onde genier endda dele og erobre og sætte to mennesker eller grupper mod hinanden. Lad dem ikke få succes. 'Dokumenter enhver form for chikane,' rådgiver Arabi, og sørg for ikke at rejse sig til lokkemad og lade personens forfærdelse provokere dig til at opføre dig på den slags negative måder, de fejlagtigt har tilskrevet dig.
8. Devaluering
Pas på, når en kollega ser ud til at elske dig, mens du aggressivt fornærmer den sidste person, der havde din stilling. 'Narcissistiske misbrugere gør det hele tiden - de devaluere deres ekser til deres nye partnere, og til sidst begynder den nye partner at modtage den samme slags mishandling som narcissistens tidligere partner, 'siger Arabi. Men denne dynamik kan ske både i det professionelle og det personlige.
Enkel bevidsthed om fænomenet er det første skridt til at imødegå det. 'Vær på vagt over for det faktum, at hvordan en person behandler eller taler om en anden potentielt kan oversættes til den måde, de vil behandle dig på i fremtiden,' advarer Arabi.
9. Aggressive vittigheder
Problemet er ikke din sans for humor - det er den skjulte hensigt med den skære vittighed. 'Skjulte narcissister nyder at komme med ondsindede bemærkninger på din bekostning. Disse er normalt klædt ud som 'bare vittigheder', så de kan slippe af med at sige forfærdelige ting, mens de stadig opretholder en uskyldig, kølig opførsel. Men hver gang du er oprørt over en ufølsom, hård bemærkning, beskyldes du for ikke at have sans for humor, 'siger Arabi.
Lad ikke kontormisbrugeren tænke dig, at det hele var uskyldigt sjovt - det var det ikke.
10. Triangulering
En af de smarteste måder, hvorpå virkelig giftige mennesker distraherer dig fra deres ubehag, er ved at fokusere din opmærksomhed på den formodede trussel fra en anden person. Dette kaldes triangulering. 'Narcissister elsker at' rapportere tilbage 'løgn om, hvad andre siger om dig,' advarer Arabi. For at modstå taktikken skal du indse, at tredjepart i dramaet også manipuleres - han eller hun er et andet offer, ikke din fjende.
Du kan også prøve 'omvendt triangulering' eller 'få støtte fra en tredjepart, der ikke er under narcissistens indflydelse.'
Har du personligt oplevet nogen af disse manipulationsteknikker?
