Alle vil være mere produktive. Hvor utroligt ville det være at vågne op med en opgaveliste, som du faktisk kan gøre?
Desværre sker livet, og distraktioner kommer i vejen for en dags fuldstændigt afkrydsede tjekliste. Jeg er skyldig i at starte med gode intentioner og derefter falde i bytte for tingene i min e-mail og de stærke lys på min telefon.
Jeg tog det på mig selv at stoppe vanvid og begyndte langsomt at implementere disse ting en efter en ... og det virkede faktisk. Du behøver ikke anvende denne liste på én gang, men hvis du kan komme til et sted, hvor du laver de fleste af disse ting for det meste, så er du godt på vej til en mere effektiv dag.
hvor gammel er lil niqo
1. Vågn op 15 minutter tidligere.
Ingen vil miste søvn, men jeg fandt ud af, at det at vågne op lidt tidligere end min dag skulle starte, gjorde det muligt for mig at bruge ekstra tid på min morgenrutine og forberede mit sind. Jeg kunne endelig sætte mig ned og spise morgenmad i stedet for at indånde den mellem rødt lys. Jeg var i stand til at tage min tid på at komme ud af sengen i stedet for at skynde mig og snuble på badeværelset. Det var den ekstra tid, jeg havde brug for for virkelig at vågne op.
2. Forbered en podcast eller lydbog til din pendling.
Tony Robbins kalder det din NET-tid - Ingen ekstra tid. Dette er de øjeblikke, der bruges pendling, løbende ærinder eller madlavning, hvor du kan indtage nye og vigtige oplysninger. Det er den tid, du normalt kan zone ud, men i stedet for erstatter du den med nitende ideer, der kan føre dig til flere ideer.
3. Find bevægelse hvert 60. minut.
Nogle undersøgelser anbefaler hvert 30. minut, men hvis du er dybt inde i dit arbejde, er det lige så kontraproduktivt at stå op en tur, når du er i topkreativitet. Jeg vælger en fem minutters gåtur eller strækker mig hvert 60. minut ud over at bruge et stående skrivebord. Den hurtige pause giver din hjerne mulighed for at pause og forynge. Hvis du er i en nedgang og finder dig selv at tjekke din telefon eller hoppe på sociale medier for meget, er det også en god indikator for, at du skal tage en bevægelsespause.
hvor høj er kim coates
4. Kontroller ikke din e-mail, før det faktisk er tid til at arbejde.
Gentag efter mig: stop med at kontrollere din e-mail lige når du vågner op. Bare stop. Gør det ikke. Det første du gør, ser eller hører, når du vågner, sætter tonen resten af dagen. Lad dine morgener være alt dig. Du får tid til at e-maile alt, hvad du vil senere.
5. Opret ansvarlighed.
Få en kollega eller leder til at tjekke ind på dit projekt eller din status kan hjælpe dig med at fokusere og forblive på opgaven. Når du ved, at en anden er involveret i dit arbejde, er det mindre sandsynligt, at du kommer bagud.
hvor mange børn har tim allen
6. Vælg tre vigtige ting, der skal gøres i dag, og tildel dem en tid / deadline.
Jeg elsker to-do lister. De er så sjove, og nogle gange sætter jeg ting, jeg har gjort med tilbagevirkende kraft, på en ny opgaveliste, så jeg kan tjekke tingene ud. Men desværre måtte jeg stoppe med at gøre det. I disse dage opretter jeg denne liste, men jeg rangerer de tre øverste ting, der skal gøres ASAP, og de skal også være store projekter. Jeg kan ikke angive små og lette ærinder som mine store tre. Derfra tildeler jeg et tidspunkt, hvor de skal gøres. Deadlines er de største motivatorer.
7. Bloker tid, hvor du er helt utilgængelig.
Dette er en perfekt opfølgning på ovenstående. Når du opretter deadlines, skal du skrive dem i en kalender. Hvis du er i et arbejdsmiljø, hvor folk elsker at tale med dig, skal du blokere det som et møde. Hvis du arbejder eksternt, skal du skjule din telefon og forbyde din e-mail og sociale medier i den tid. Forpligt dig til helt denne opgave.
8. Stop multitasking.
Jeg indrømmer det, jeg er stadig skyldig i denne. Men undersøgelser (og tidligere erfaring) har vist, at du bliver ekstremt mindre produktiv, når du gør flere ting på én gang. Det er bare sagen. Når din hjerne kan stoppe med at hoppe fra idé til idé, bliver du mere fokuseret, klar og beslutsom.
