Sir Richard Branson vågner hver dag klokken 5 og synes, du også skal gøre det. PepsiCos administrerende direktør Indra Nooyi går endnu længere og indstiller sin alarm til fire. Twitter-administrerende direktør, Jack Dorsey, er kl. 5:30 for at løbe. De er ikke outliers. En uformel undersøgelse viste, at hele 90 procent af ledere er tidligt opståede .
Læs nok af disse historier - såvel som lavinen af indlæg og artikler derude, der opfordrer dig til at øge din produktivitet ved at stå tidligt op - og du er nødt til at føle dig lidt skyldig, hvis du ikke er naturligt op og til ' dem ved daggry. Men inden du begynder at slå dig selv på grund af din manglende disciplin, kan du måske tjekke ud en ny undersøgelse fra 23andMe .
debbie wahlberg dødsårsag
Du er ikke bare doven.
Som et genetisk testfirma har 23andMe samlet en skat af information om kundernes gener. For nylig kæmpede et team af dets forskere gennem disse data og søgte genomerne på 89.283 mennesker efter sammenhænge mellem bestemte gener og en persons selvrapporterede status som en lærke eller natugle. De fandt 15.
Det betyder, at der sandsynligvis er et biologisk grundlag for folks præferencer tidligt om morgenen eller sene aftener, men at genetikken bag vores tilbøjeligheder er kompliceret. Hver af de 15 regioner i genomet, der er identificeret ved undersøgelsen, 'kan forskyde dine chancer for at være en morgenperson med mellem 5 og 25 procent', studieforfatter David Hinds fortalte The Verge .
Selvom der ikke er noget enkelt 'morgenmandsgen', viser resultaterne, at din kærlighed til slumringsknappen ikke helt skyldes dovenskab, personligt valg eller dit miljø. Din krop skubber dig sandsynligvis mod at være en nattugle. 'Vi tænker på vores præferencer som ting, vi kommer på - ting, der er slags spontane dele af, hvem vi er - men de har et grundlag i biologi. Jeg synes, det er bare meget interessant for folk at se, hvordan deres biologi påvirker, hvem de er, 'siger Hinds.
Alligevel kan boostere tidligt om morgenen have et punkt.
Resultaterne kan give et boost til legionerne af mennesker, der kæmper for at følge rådene fra folk som Branson (en heftig 56 procent af de 23andMe spurgte kaldte sig selv ugle). Undersøgelsen viste dog også nogle foreninger, der styrker sagen, hvis du formår at få dig selv til at stå op tidligt, skulle du sandsynligvis gøre det.
'Tidlige rejser var signifikant mindre tilbøjelige til at have søvnløshed eller har brug for mere end otte timers søvn pr. Nat. De var også mindre tilbøjelige til depression, ' rapporterer den britiske avis Guardian i sin opskrivning af undersøgelsen . 'Forskerne fandt også ud af, at morgenmænd sandsynligvis havde lavere - og dermed generelt mere sund - BMI eller kropsmasseindeks, et mål for forholdet mellem højde og vægt efter at have taget højde for effekten af alder og køn. . '
hassan whiteside højde og vægt
Artiklen advarer om, at 'ingen af disse sammenhænge ... nødvendigvis antydede et forhold mellem årsag og virkning.' At vide, at nattugler sandsynligvis er fede, deprimerede og lider af søvnløshed, lyder stadig som en ret god grund til at indstille alarmen lidt tidligere, hvis din krop er villig til at overholde.
