Sidste uge, amerikansk olympier Clare Egan deltog i skiskydning i Pyeongchang. At involvere både langrend og riffelskydning er sporten fysisk intens. Men ifølge Egan er den fysiske komponent ikke den sværeste del. For hende er det den mentale komponent, der er mest udfordrende. Den måde, hun håndterer denne stress på, er ikke kun effektiv for atleter, men også for iværksættere.
Gennem sin træning har Egan finpudset adskillige metoder til at styre programmet følelsesmæssig stress . En måde er for eksempel at stå på ski i løbet af et løb i dagene op til den aktuelle begivenhed. Dette giver hende mulighed for at internalisere enhver kurve og hindring for at være forberedt, når hun faktisk konkurrerer. Andre metoder inkluderer øve opmærksomhed og kontrollerede åndedrætsøvelser, der er videnskabeligt bevist at reducere stress og øge mental bevidsthed, både i sport og ellers.
Men der er en bestemt metode i Egans rutine, der er meget anvendelig for iværksættere. Egan har lært at fokusere på den specifikke opgave (gennemføre en begivenhed) snarere end et ønsket resultat (vinde guld).
pitbulls og parolees tias mand udgivelsesdato
'[Ønsket] at vinde er ikke kun nyttigt, det er kontraproduktivt. Du skal fjerne det fra dit sind og fokusere på opgaven, 'sagde hun i et interview med New York Times .
Selvom vi måske forventer, at olympiske atleter skal fokusere på at vinde medaljer, er Egans råd, at når vi fokuserer på målet snarere end processen med at komme dertil, er vi mindre tilbøjelige til at nå vores mål. Hendes anbefalede strategi er at erstatte målrettet tænkning med procesorienteret tænkning. Når hun konkurrerer, minder hun sig om de færdigheder som god form og opfølgning, der er nødvendige for hende for effektivt at gennemføre begivenheden.
Uanset om du er en individuel bidragsyder eller leder teams og organisationer, kan du lide at have nøglepræstationsindikatorer, som du arbejder hen imod, f.eks. Indtægtsmål, mål for kundeopkøb eller produktoplevelsesmålinger. I stedet for at spore, hvor tæt du er på at nå disse mål, skal du i stedet fokusere på de nøgleopgaver, du skal udføre for at komme derhen. Spørg dig selv: 'Hvilke opgaver er nødvendige for mig at udføre for at nå mine mål? Hvilke færdigheder skal jeg finpudse og øve for at udføre disse opgaver? ' Fokuser på disse hver dag.
Uanset om du gennemfører et skikursus eller en arbejdsplan, ved at fokusere på processen snarere end resultatet, fjerner du distraktioner og tillader dig selv at udføre på dit højeste niveau, mens du stadig leverer på din overordnede strategi.
