I årevis var jeg en person, der troede, at jeg havde magten til at kontrollere min krop og ikke ville blive mobbet af søvn. Jeg havde ikke brug for otte timers søvn, og ingen - undskyld ordspillet - ville fortælle mig, at jeg havde brug for at gå i seng på et regelmæssigt tidspunkt eller overhovedet.
Jeg voksede aldrig ud af at være otte år gammel.
Så skete der noget vidunderligt. Jeg opdagede miraklet med otte timers søvn og en søvnrutine og så alle aspekter af mit liv blive bedre. Og jeg er ikke alene, da forretningsledere til berømtheder nu går ind for alt fra at spise sundt til sover nøgen for at maksimere værdien af din søvn.
Der er også stigende beviser, der viser, hvordan du vågner op, kan have fordele for din krop og sind såvel som din lommebog. TheSleepJudge.com foretaget en undersøgelse af 1.063 amerikanere (573 kvinder og 486 mænd, gennemsnitsalderen på 37 år) og sammenlignede 'dem med etablerede morgenvaner med dem, der nærmede sig mere afslappet om morgenen' for at afgøre, om der var en sammenhæng mellem morgenrutiner og øget indtjening.
Samlet set fandt undersøgelsen, at enkeltpersoner, der holdt fast med en konsistent morgenrutine, tjente ca. $ 12.500 mere om året end dem uden dem.
Her er nogle af morgenrutinerne, og hvordan de syntes at korrelere med højere indkomster.
Hvilket tidspunkt du vågner op, kan også gøre en forskel. Business Insider rapporteret at fagfolk, der tjener seks tal, er mere tilbøjelige til at vågne inden kl. 6 i hans bog, Rige vaner - Rige individers daglige succesvaner , forfatter Thomas C. Corely studerede 177 selvfremstillede millionærer i fem år og fandt ud af, at næsten 50 procent vågnede mindst tre timer tidligere end starten på deres hverdag.
Visst er det ikke for alle at stå op tidligt. Kollega-spaltist, Minda Zetlin, skriver om hvorfor man rejser sig super-tidligt kan faktisk gøre dig mere skade end gavn . Da jeg ved et uheld sidder her klokken 4 uden at kunne sove, kan jeg se hendes pointe. Dette er ikke for alle.
Uanset om du vågner op om natten eller det faktum, at solen kommer op før middagstid er nyhed for dig, er det vigtige takeaway, at du skal finde en jævn rytme og rutine for din søvn og dine morgenritualer, så Resten af dagen kan du forblive sund, opretholde energi og gøre fremskridt mod dine mål.
vincent d onofrio kone billede
